卵巢功能下降如何调理呢(怎样改善卵巢早衰)

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2022-11-10

卵巢功能衰退、多囊卵巢综合症、原发性的月经稀发等大致都能被归在这个模糊概念的范畴。卵巢功能下降如何调理呢？

1.饮食调理

现在很多女性为了保持身材，各种节食和不各异，也是造成卵巢功能退化的重要原因之一，想要拥有健康的卵巢，要注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类、新鲜蔬菜等等，同时，要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜等，足够营养是维持生殖系统健旺功能关键。

2.保证睡眠

熬夜也是加速卵巢老化的主要原因，有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会等等各种熬夜，在不知不觉中透支了自己的健康，良好的睡眠是修复身体机能的好方法，也是保护卵巢的方法之一。

3.改变避孕方法

尽量不要经常吃避孕药，人工激素多对人体是有一定影响的，减少人工流产的发生，一次人工的发生对肉体的伤害即便是可以恢复的，但是对女性内分泌影响并不是一天两天就可以消失的。

4.运动保持好心情

缺乏运动，尤其是久坐不动的人，会影响到盆腔生殖器官、卵巢、子宫等的血液微循环，增加卵巢疾病的发生率，而不良的情绪，对卵巢健康也是不利的，运动不仅可以增强机体的免疫力，还可以让我们拥有一个年轻的体型，与一颗能发现生活美好的心。

5.房事有节

频繁性事会直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，因此，女性朋友一定要避免房事过度，并且，每次房事时都要注意卫生，拒较乱交，做也避孕措施。