女人头晕吃什么补品最好？这八种食物不容错过

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-15

由于女性特殊的生理结构，很多人会出现头晕的情况，这种情况大多是由于贫血或气虚或气血两虚引起的。这困扰了很多女性朋友，很多女性朋友会选择服用一些补品来改善体质。下面送子鸟就来带大家了解下女人头晕吃什么补品较好。

女人头晕吃什么补品较好

1、大枣

大枣味甘，性温。用于血量过多、出血所致的血虚时，可补气养血安神，改善血液循环，滋养全身细胞，调节人体新陈代谢，增强骨髓造血功能。

2、红豆

红豆可以起到理气、健胃、祛湿、补气、通经活络的作用。经常食用可改善因怕冷、低血压和疲劳引起的头晕。女性多吃红色还能促进血液循环，增强体质。

3、龙眼

桂圆的药用价值很高，易经中，桂圆被誉为补脑一。因为人特别累的时候，如果剥几个桂圆吃，会觉得人的大脑立马变得非常清醒。

4、黑芝麻

芝麻具有明显的益精养血功效，可用于精血不足、肝肾不足等。现代研究表明，黑芝麻富含铁、不饱和脂肪酸、蛋白质、多种微量元素和维生素，可预防贫血。

5、橘子

橘子对缓解头晕有很好的效果。柑橘类食物能有效缓解焦虑、紧张和抑郁，对头痛和头晕也有帮助。需要注意的是，肠胃功能不好的人吃太多橘子容易得胃石。

6、猪肝

猪肝营养丰富，其中铁含量是猪肉的18倍以上，蛋白质远高于瘦肉。是滋补气血的佳品，适用于气血两虚引起的妇女头眩。同样，牛肝、鸡肝等动物肝脏也有补气血的功效。

7、山药

山药是日常生活中常见的食物。味道甘平，具有健脾和胃、生津益肺、补肾涩精的作用。山药营养丰富，容易消化，可以长期食用。脾胃虚弱，气血生化不足的女性朋友，可以吃点山药，帮助气血增长。

8、枸杞

枸杞是传统滋补佳品，具有补肝肾、益视力、安神、益面色、长肌肉、强筋骨的功效。适用于肝肾阴虚所致的头晕、血虚、耳鸣、腰膝酸软等症。用枸杞煲汤、泡酒、泡茶，也能起到一定的保健作用。

小结

头晕的女性可以吃阿胶、红枣、当归、蜂蜜、鹿茸等补品。如果经常头晕，需要根据不同的病因合理饮食。女性头晕可能与气血不足有关。可以适量吃阿胶、蜂胶、当归、红枣、蜂蜜、鹿茸等食物和补品，因为它们都有补气养血的功效。