盘点清热降火的10种水果，效果堪比凉茶

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-22

生活中的人会在有很多种不好的症状的时候说自己上火了，比如嘴巴疼，牙龈疼。这个时候他们会多吃水果来帮助清热降火。下面送子鸟就来带大家了解下清热降火的10种水果都有哪些。

清热降火的10种水果

1、梨子

梨能清热降火，滋阴润肺。梨含有丰富的果汁，可以让人补充水分。还含有丰富的粗纤维，可以促进排便。对喉咙痛也有一定作用。

2、火龙果

火龙果也是凉性水果，水分和膳食纤维比较多。对清热降火、口干便秘都有很好的效果，尤其是红色火龙果富含花青素和维生素C，食用后能滋养肌肤，抗氧化。

3、西瓜

西瓜是夏季常见的水果，也是清热降火解毒的十种水果之一。这种水果性凉，吃起来更舒服清爽，夏天会更舒服。同时，西瓜中还有很多对身体更好的营养成分。

4、猕猴桃

猕猴桃性寒，具有解热、止渴、健胃、通淋的功效，对热烦、止渴、肺热干咳、消化不良、湿热黄疸、淋证、痔疮等症有很好的疗效。上火后每天吃一个猕猴桃也能降火。

5、香蕉

香蕉味甘性寒，食后有助于血液循环。其中丰富的钾元素还能帮助人们减轻心理压力，起到降火安神的作用。此外，香蕉还能促进肠道蠕动。很多人上火引起的便秘都是吃香蕉解决的。

6、山竹

山竹被称为“果中皇后”，性寒。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹和榴莲称为“夫妻果”，因为榴莲吃多了上火，吃几个山竹可以缓解。一热一冷就能很好的中和，起到降火的作用。

7、柿子

柿子性寒，味甘涩，能润肺止咳，但不宜多食，尤其是酒后。但偶尔使用，对健脾、清热生津、润肺、高血压、止血、痔疮都很有帮助。

8、苹果

苹果营养丰富，还含有纤维果胶，进入人体后能促进肠道消化和排毒，所以不容易上火。此外，苹果还可以治疗上火引起的溃疡。削一个小苹果，敷在溃疡处。连续贴几次，过一会儿患处就好了。

9、橙子

橙子性质温和，富含维生素C、钙、磷、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、苹果酸、醛类、醇类和烯烃类。具有清热解毒、健脾开胃、防治便秘、醒酒止咳、化痰降气、美容养颜等优良功效。橙子味道甜美，甚至散发出来的气味也能帮助人们消除紧张的情绪。

10、杨桃

杨桃性寒，吃杨桃还能去火。杨桃是一种富含水分的水果。鲜果可溶性固形物含量为9%。脾胃虚寒或腹泻的人不宜食用。杨桃能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。中医认为，杨桃具有降气和中、清热止渴、生津除烦、利尿解毒、醒酒消食的作用。

小结

清热降火的水果通常有西瓜、雪梨、火龙果等。，都属于降火的水果。患者出现上火症状后会出现咽喉痛时，可以通过吃一些降火的水果来改善症状。在吃水果的同时，还需要在医生的指导下口服一些降火的药物，如三黄片、黄连上清片等。