盘点女人长期喝豆浆的5个好处和3个坏处，快来看看你知道几个？

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-03

豆浆是生活中常见的健康饮品，被一致认为是国民饮品。也是因为人们长期饮用，所以谣言很多。很多女性表示不能喝豆浆，豆浆中含有雌激素，对身体有害。但有些女性却得出相反的结论，多喝豆浆也能预防乳腺癌的发生。下面送子鸟就来带大家了解下女人长期喝豆浆的好处和坏处都有哪些。

女人长期喝豆浆的好处

1、养护皮肤

豆浆中的黄酮醇、维生素B、生育酚能明显调节角质层结构，刺激真皮胶原组织再生。喝豆浆不仅让皮肤变得柔软，还变得通透，光氧化造成的老年斑也得到了很好的修复。

2、抑制肥胖

豆浆中不仅含有能抑制反式脂肪的不饱和脂肪酸，还含有一种能中和糖分子过度吸收或游离的物质，能明显改善因衰老引起的皮肤变黑和脂肪堆积。

3、促进发展

豆浆以大豆为主要原料，其中含有大量的维生素、白质、钙、铁等成分，其中钙、铁是人体骨骼发育不可缺少的物质。适当的食用有益于人的生长发育。

4、防治糖尿病

女性长期饮用豆浆也能有效导致糖尿病。豆浆中含有大量的纤维素，可以有效防止糖分的过度吸收，降低糖分，从而预防糖尿病。是糖尿病人的必备食品。

5、降低癌症发病率

豆浆中除了大豆异黄酮，还含有硒、钼等抗癌成分。多年临床观察表明，长期有喝豆浆习惯的人，比不喝豆浆的人，患胃癌、乳腺癌的几率低近50%。

女人长期喝豆浆的坏处

1、影响激素分泌

因为如果你每天喝两杯200 ml的豆浆，会替代你身体分泌的雌激素的十分之一左右；这样会刺激子宫内膜和乳房，导致增生。尤其是患有乳腺增生和子宫肌瘤的女性，应尽量避免饮用过多的豆制品。

2、胃肠反应

如果女生肠胃功能较弱，或者患有胃病，长期喝豆浆，很容易刺激胃肠道，引起胃酸分泌过多，可引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

3、引起风湿病

女性长期饮用豆浆，会继续引起风湿病，加重痛风症状。因为风湿病多因血尿酸过高或嘌呤代谢受阻所致，而豆浆中含有一定量的漂白蝶呤，会抑制人体血尿酸的代谢，使痛风症状更加频繁，而且会加重痛风症状，对疾病的修复非常不利。

小结

女性每天喝豆浆，不仅可以补充体内所需的蛋白质和微量元素，还可以促进钙的吸收和利用，提高自身的免疫力和抗病能力。过量摄入可能导致腹泻、腹痛等症状，以及脾胃虚弱。