上火了吃什么降火最快？这六种食物不容错过

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-05

上火是生活中不可避免的一种症状，虽然说不是什么大病，但是上火引起的牙疼、嗓子疼、嘴疼真的让人很无奈。尤其是哪些心情比较急躁的人，一遇到棘手的事情就会上火。下面送子鸟就来带大家了解下上火了吃什么降火较快。

上火了吃什么降火较快

1、雪梨

雪梨能清热解暑，生津止渴，降火。把梨皮剥开后，就可以直接吃了。也可制成雪梨汤或冰糖雪梨，可美容养颜，调节内分泌，止咳化痰。

2、苦瓜

苦瓜降火能力明显。苦瓜可以降火，榨汁，煲汤，炒至半熟，食用。可以切成薄片，晒干，做成茶。但是较好不要放糖，会影响使用效果。

3、青猕猴桃

青色的猕猴桃降火能力很好，可以直接吃，也可以做成果汁。既能降火，又能补充维生素。一天吃一个猕猴桃就好，不要太多。

4、西瓜

西瓜是一种降火效果明显的水果。性凉，有一定的消肿、利尿、解毒、清热作用。是降火的理想食品。身体上火了，不妨适量吃点西瓜。如果想更好的降火，也可以先把西瓜冰镇一下。

5、绿豆

绿豆具有消暑益气、清热解毒、利尿消肿的功效，能有效预防中暑。而且绿豆还能有效辅助动脉粥样硬化，同时能降低血液中的胆固醇含量。需要注意的是，绿豆性太寒，身体虚弱者不宜食用。

6、马齿苋

马齿苋具有很好的清热解毒功效，对于容易上火的人，建议经常食用。马齿苋的吃法很多。可以选择炒菜或者凉拌。这种蔬菜可以用凉水吃，也可以给你的身体补充更多的营养。

小结

上火可能是经常吃一些辛辣和油腻的时候引起的，也可能是缺乏水分或生活的环境过度干燥造成的，会引起咽后疼痛和口干舌燥症状，如果严重时较好在医生的指导下服用药物进行治疗，在平常也要多喝一些热水。