健康科普：盘点补肺的十种食物，多吃一种就多一份健康

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-08

肺是人体较重要的器官之一，我们的呼吸是靠肺来支撑的。如果肺部出现问题，我们的呼吸功能会受到很大影响。所以在日常生活中一定要多爱护自己的肺部，保证身体机能的正常运转。下面就来带大家了解下补肺的十种食物都有哪些。

补肺的十种食物

1、柿子

柿子虽然性寒，但是止咳化痰效果很好，对肺有一定的调理作用，但是不要吃太多。吃多了会造成体质偏冷。

2、雪梨

雪梨炖银耳是润肺的老配方，含水量特别多，能去火润肺。如果你有糖尿病，不要放糖。

3、白萝卜

白萝卜不仅是一种食物，也是一种药材，在中药中被广泛使用。它的吃法有很多种，既可以煮熟，也可以生吃，营养含量更高。对于经常吸烟的人，一定要多吃这种食物，有助于清肺。

4、银耳

银耳和燕窝一样有效。虽然便宜，但是功能很多。能润肺补气血，对一些感冒特别好。

5、柚子

柚子是一种特别好吃的水果，它酸甜可口，而且它对下火特别有好处，对于一些肺热的，吃它是比较好的。它可以清热解毒，对于清肺也是有好处的。

6、黄瓜

黄瓜富含维生素、胡萝卜素等营养成分。能美白肌肤，保持皮肤弹性，帮助化解炎症。

7、枇杷

枇杷具有润肺、止渴、降气的功效，可用于治疗肺萎缩、咳嗽、吐血、烦渴等症。枇杷叶是一种常用的中草药。蜜炙后有清肺和胃，降气除疾的作用。常制成枇杷、枇杷糖浆、枇杷颗粒，治疗肺热咳嗽。

8、荸荠

荸荠口感甜脆，味甜多汁，抑菌作用明显，并含有丰富的粗纤维、维生素C和胡萝卜素，营养价值很高。杜鹃的主要功效是开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝。荠菜可以用来炖汤或炒菜，适合咽炎、咳嗽患者食用。

9、百合

百合有很多功效和作用。百合不仅能润肺，还能止咳。还具有提神、美容的功效；尤其是在寒冷干燥的东方，多吃百合对我们的肺会有很大的帮助，让我们的肺少受损伤。

10、白菜

白菜也是非常清热解毒的食物。还能化痰止咳。如果肺部有炎症，可以生吃，也可以煮熟吃。经常吃白菜也可以缓解便秘。

小结

肺气虚的人需要补肺，这是中医的辨证病。肺气与我们的健康密切相关。肺气虚的人容易咳嗽，耐力差，治疗不及时会严重影响身体健康。肺气虚是非常多食的,大家只要在饮食上与之搭配食用,就能起到很好的治疗效果。