湿气最怕三种水果？什么水果祛湿好？

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-25

湿气最怕三种水果？什么水果祛湿好？我们来看看湿气重的症状。长斑长痘，面色晦暗，月经不调，口臭，失眠多梦，食欲不振，舌苔厚白，大便粘稠，怕冷，宫寒，肥胖等。都是湿气重造成的，大大影响身体健康。平时人们可以多吃湿气恐惧三种水果:苹果、枇杷、鲜枣来改善。

一、湿气最怕三种水果？

苹果酸甜平，营养丰富，非常常见。它们具有祛湿、生津止渴、调节胃的副作用、健脾益气的功效。而且苹果的皮中还含有很多抗氧化剂，可以有效抑制癌症和细胞增殖。一些科学家和医生称苹果为全能健康水果或全科医生。经常吃苹果可以使我们的身体补充多种营养，预防多种疾病，强身健体，增进健康。

鲜枣富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素和多种营养物质，有维生素之王的美誉。鲜枣能健脾养血安神，有很好的祛湿功效。对于脾胃虚弱，食欲不振的人，可以试着煮一下，不会刺激肠胃。贫血就是人可以多吃新鲜的大枣，可以有效的补充体内的营养。但鲜枣不易消化，建议不要一下子吃。

枇杷，枇杷含有丰富的维生素和有机酸，具有润肺止咳、抗病毒、抗肿瘤、提高免疫力的作用。枇杷所含的胡萝卜素、B族维生素、维生素C有助于保护视力、美白、润肤、利尿、健脾。枇杷所含的柠檬酸、苹果酸等成分能刺激消化腺分泌，增加食欲，帮助消化。纤维素能有效刺激胃肠蠕动，防止便秘。枇杷含有苦杏仁甙。能润肺止咳，化痰，治咳嗽，既能润肺止咳，又有很好的祛湿功效。适当吃枇杷可以使我们身体的湿气及时排出。

二、湿气什么水果不能吃？

什么样的水果适合湿食？不建议吃太多水果，因为很多水果都是寒凉的，比如西瓜、梨、草莓等。，更不利于脾胃的消化吸收，导致湿气更重，有寒湿之患。热带水果吃多了，如荔枝、芒果等，也容易使体内湿热之邪形成湿热。不建议湿重蕴于身体中部的人吃太多水果，但也不建议吃太多水果。

三、其他去湿气的方法？

1.继续泡脚。

每晚睡前用热水泡脚。水温不能太高。泡脚能加快血液循环，促进新陈代谢吗？加点艾草或者姜片，祛湿效果会更好。注意泡脚时间不要超过半小时，后背微微出汗。

2.饮食调节

一般体内湿气重的女生，通常喜欢吃油腻、甜腻、生冷的食物，会加重体内湿气。要从根本上祛湿，他们需要改善饮食。平时要多吃一些解毒消肿的食物，比如冬瓜汤、红豆薏仁水等。长期食用，祛湿效果很好。

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