十天吃水煮菜瘦30斤是真的吗？附详细流程？

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-27

十天吃水煮菜瘦30斤是真的吗？附详细流程？相信用水做饭是每个减肥的妹子都尝试过的方法。有人说带水吃饭会更饿，哪里可以减肥？还有人说用水做饭早就过时了，现在流行什么“吃肉减肥”。其实水煮菜不是单纯的水煮菜(敲黑板)！今天就让已经成功从137斤瘦到98斤的大智君给大家四种减肥期间的蔬菜烹饪方法。坚持吃一个星期，就会有效果。

一、十天吃水煮菜瘦30斤是真的吗？

1.蘑菇卷心菜汤

首先准备50g洋葱、白菜、香菜、香菇各100g，然后香菇切丝，香菜切条。

锅里加四五碗水烧开后，把所有的菜都放进去煮。出锅的时候加入适当的调味品，就可以吃了。

香菇富含蛋白质和碳水化合物，还有铁和钙，既能促进钙的吸收，又能补充人体所需的营养，从而达到瘦身的目的。

2.竹笋木耳汤

他的做法也很简单。首先我们把木耳泡一下，然后把买来的竹笋切片，再切一些姜丝备用。然后这些食材可以同时放入锅中，不到20分钟就可以煮熟。煮好后可以加盐，用味精香油调味。

3、紫菜黄瓜汤

黄瓜汤也很简单。我们往锅里加入适量的水。水烧开后，将紫菜撕成碎片，放入锅中。然后加入适量的葱酱油和醋。将切好的黄瓜片放入锅中。烧开后，加点香油、胡椒粉和盐就可以了。简单又好吃。

4.黄瓜金针菇汤

先将黄瓜去皮切片，将蘑菇和杏鲍菇做成小条，然后加入金针菇，放入开水中焯一下。等食物都熟了，可以适当加一些调味品，撒上新鲜的生菜。

众所周知，黄瓜的含水量非常高，可以作为水果生吃，也可以煮熟吃。同时，黄瓜中有钾，可以降血压，利尿。所以，对于肥胖的女性朋友来说，这道菜是减肥圣品。

二、水煮菜怎么做？

前段时间女演员自曝在整个拍戏过程中每天都在烧水，但是她并没有瘦下来。其实煮水的做法也是有讲究的！青菜只要放一次水就可以吃，不会流失营养，同时保持口感清爽。其他种类的蔬菜还是要加一点辅助调料煮，当然也要注意少盐少油！这种吃法可能只对一部分人有效，但对大部分人不一定能起到作用，只是起到调节饮食平衡的作用！作为一个减肥成功的胖子，最安全最实用的减肥方法就是有一个完整的减肥计划。按照这个计划，你可以看到你的身体发生了很大的变化，比如腿上的肉少了，胳膊上的肉少了，肚子变小了！

所以，找对方法是减肥最关键的因素。我见过很多人尝试过很多方法减肥，但是最后的结果都不尽如人意。要么你瘦了几斤，过几天又反弹了，要么你花了钱浪费了精力，却看不到体重的变化。可想而知一套完整的减肥系统有多重要。以上就是关于十天吃水煮菜瘦30斤是真的吗？附详细流程？的全部内容。如果还有疑惑的话欢迎咨询送子鸟医院试管资讯分享平台的专业生殖顾问。祝您好孕~