岔气是什么原因引起的？多半和这六个行为有关

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-15

岔气是在我们的日常生活中常见的一种情况，很多人们都经历过经历过，这种情况也叫急性胸肋痛，是指胸肋部产生疼痛感。通常人们在进行剧烈运动或搬运重物时，由于用力不当或过度，便容易出现岔气的反应，休息片刻疼痛感便会消失。那么，岔气是什么原因引起的呢？下面就来带大家了解下。

岔气是什么原因引起的

1、剧烈运动

如果平时突然剧烈运动，运动前不做准备活动；或者平时不爱运动，使肌肉突然进入紧张状态，可能导致呼吸肌紧张、痉挛；从而引发岔气。

2、天气因素

如果天气太冷，患者更容易出现胸肌痉挛，从而导致胸痛。另外，也可能是由于出汗过多，导致患者体内氯化钠含量过高，也可能造成岔气。

3、跑步前进食

跑步前吃东西会使血液流经消化系统，导致呼吸肌供血不足，引起呼吸肌痉挛，导致跑步岔气。建议跑步前避免进食。如果你需要吃东西，你应该在30分钟后参加跑步。

4、没有热身运动

如果跑前没有做足够的热身运动，跑步过程中会需要大量的氧气。-一旦呼吸肌不适应运动环境，就会造成跑步岔气。建议跑步前充分热身，有助于提高关节和韧带的灵活性，减少跑步过程中受伤的机会。

5、呼吸方式不对

大多数情况下，岔气出现在人运动的时候，是呼吸不当造成的。如果人在运动时呼吸浅而快，就会出现吸入呼出气体不足，导致呼吸机供氧不足，进而导致岔气问题。所以人在跑步的时候，一定要匀速呼吸，慢慢深吸气，然后用力呼气，这样可以增加供氧，放松肌肉。

6、过度劳累

如果患者过度劳累，也可能造成岔气。同时也可能是过敏的岔气反应。另外，饭后、喝水后马上进行中长跑，会使胃和肠系膜受到过度牵拉，产生疼痛。建议患者可以及时去医院检查，针对性治疗。

小结

总是岔气和患者平时的生活习惯有很大关系。平时做剧烈运动，如果用力过猛或用力过猛，容易造成肋部疼痛，临床上称之为胸肋痛。一般岔气后立即休息，及时停止运动，疼痛就会消失。但是动的时候可能会有疼痛感，需要配合腹部按摩来缓解。同时要多做深呼吸，放松紧张的身体，自然缓解疼痛。