健康科普：生吃花生米的八大好处，早知早受益

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-17

众所周知，花生是大家都很熟悉的一种干果，在日常生活中也很常见。可以在餐桌上看到，也可以在小吃界看到。其实每天吃适量的生花生是有很多好处的。下面送子鸟就来带大家了解下生吃花生米的八大好处都有哪些。

生吃花生米的八大好处

1、防止衰老

花生中含有一种叫儿茶素的成分，有很好的抗衰老作用。不仅如此，还有赖氨酸，是防止人体早衰的较佳成分。

2、改善肠胃功能

生花生富含膳食纤维，适量食用可增加胃肠蠕动，加快食物的消化吸收，从而具有润肠通便的功效，有效预防便秘。

3、补充身体营养

生花生含有丰富的营养成分，如钙、蛋白质和多种微量元素等。适当的饮食有助于补充身体的营养，提高免疫力和身体素质，有益于健康。

4、抗衰老

随着时间的推移，衰老会越来越明显。花生中有一种特殊的成分，可以有效帮助抗衰老。如果经常食用，还可以帮助滋养皮肤，达到延缓衰老的效果。

5、润肺止咳

生吃花生还能滋润脂肪油，有明显的润滑作用。人体吸收字符后，可以润肺止咳。对慢性咳嗽、哮喘、咳痰不爽、咳血有特别好的治疗效果。并能有效维护人体呼吸系统的健康。

6、凝血止血

花生衣含有油脂和多种维生素，并含有缩短凝固时间的物质。能抵抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的作用。不仅对多种出血性疾病有止血作用，对原发病也有一定的治疗作用，有利于人体造血功能。

7、提高智力

花生含有多种营养成分，包括人体所需的多种氨基酸。这些成分被人体充分吸收后，对智力的发展有很大的帮助。谷氨酸能有效促进组织和细胞的发育，对提高智力和记忆力有很大的作用。

8、预防癌症

生吃花生还可以防癌，可以有效降低癌症的发病率，因为生吃花生所含的纤维素被人体吸收后，可以吸收人体内的有害物质，使体内的致癌成分随着身体的新陈代谢排出体外，可以增强人体自身的抗癌能力，从根源上预防癌症的发生。

小结

花生中钙的含量非常丰富。平时适当多吃些生花生，能有效促进人体的正常生长发育。而且生花生有一定的养胃作用。如果有胃病，也可以适当多吃生花生。但需要注意的是，生花生富含油脂，不能吃太多。