女性多吃洋葱的七大好处，不仅美白养颜还能帮助消化

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-23

洋葱是日常生活中常见的蔬菜，营养价值高，功效突出，堪比蔬菜界的“全能侠”，所以深受老少的喜爱。下面送子鸟就来带大家了解下女性多吃洋葱的七大好处有哪些。

女性多吃洋葱的七大好处

1、延缓衰老

洋葱可以在一定程度上减少蛋白质的糖化，从而有助于减缓身体的衰老速度。洋葱中的半胱氨酸还可以帮助去除黑色素，起到美白的作用。

2、预防骨质疏松症

洋葱中含有的黄酮类物质具有雌激素样作用，可与女性激素或骨质疏松药物相抗衡。有研究报道，每天吃200-300g洋葱，可以有效预防骨质疏松。

3、杀菌消炎

洋葱中含有大量的硫代亚磺酸盐和硫代磺酸盐，具有一定的杀菌消炎作用，能杀灭葡萄球菌、链球菌、志贺氏菌等细菌，从而预防疾病。

4、帮助消化

含有大蒜素，能刺激胃酸分泌，刺激食欲，促进胃肠蠕动。对胃动力不足、消化不良的患者有帮助缓解症状，但要注意胃炎、胃溃疡患者应避免食用，以防刺激，加重病变。

5、改善便秘

洋葱中的硫成分在大肠中与蛋白质或肠道细菌结合形成硫化氢，能促进肠道蠕动。丰富的可溶性膳食纤维可以刺激肠道，让运动更有活力，而低聚糖还可以抑制肠道坏菌的繁殖，有效改善女生常见的便秘症状。

6、调节血脂和血压

洋葱中的含硫氨基酸等物质可以降低血脂，适量食用洋葱可以减少心脑血管疾病的发病。此外，洋葱还含有丰富的前列腺素A和钙，有利于扩张小血管，促进血液循环，在一定程度上有助于改善血压。

7、预防癌症

洋葱的抗癌作用来自其富含的硒和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，可以刺激机体的免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，降低致癌物的毒性。槲皮素可以抑制癌细胞的活性，阻止癌细胞的生长。一项调查显示，经常吃洋葱的人比不吃洋葱的人患胃癌的几率低25%，死于胃癌的几率低30%。    

小结

洋葱对身体健康是有益的，其中含有丰富的蛋白质、维生素C、纤维素、叶酸、多种营养物质，还有大蒜素，能刺激胃酸的代谢，改善食欲，改善胃肠功能，促进消化，缓解食欲不佳。