健康指南：女性常吃山药的4个危害，千万要记得

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-26

山药是四大怀药之一，具有止咳、降血糖、补肾、益胃、延年益寿、健脾等功效。山药没有脂肪，蛋白质比红薯高。多吃山药也有助于消化。许多人都只知道山药的好却不知山药的坏处，下面送子鸟就来带大家了解下女性常吃山药的危害有哪些。

女性常吃山药的危害

1、导致肥胖

山药富含淀粉，在人体内会水解成糖分。所以山药吃多了会摄入更多的糖分和热量。如果运动量跟不上，就容易导致身体发胖。

2、导致胃酸过多

山药的主要成分是碳水化合物，但是碳水化合物吃多了会刺激消化液的分泌，所以吃多了容易胃酸过多，会刺激食道管底部，导致烧心，反酸。

3、血糖升高

虽然山药中含有的粘蛋白有降血糖的作用，但是山药中还含有高淀粉，进入人体后会转化为葡萄糖。经常食用会导致体内血糖升高。如果血糖持续升高，可能会引起糖尿病症状。

4、导致腹胀

经常食用山药会导致消化能力减弱，从而导致山药中的碳水化合物在体内堆积。当体内积累了过多的碳水化合物，就会被体内的菌群分解，导致胃肠道内产生大量气体，引起腹胀。

哪些人不宜吃山药

1、便秘人群

山药含有大量的维生素、纤维素等成分，不适合便秘的人食用，否则容易加重便秘，不利于身体健康。

2、对山药过敏的人

因为山药性平，大部分人吃山药不会过敏，但也有少数人过敏。吃山药会引起过敏反应，表现为喉咙发痒、恶心、呕吐，甚至出疹子。这种人不适合吃山药。

3、糖尿病患者

山药含有一定量的粘蛋白，粘蛋白有一定的降血糖作用，适合高血糖患者食用。但不建议糖尿病患者食用山药，因为山药中含有一定量的淀粉，容易导致血糖升高，加重病情。

小结

女性经常吃山药的危害可能导致胃酸分泌过多，腹胀、嗳气、放屁，使人体肥胖。少数人也可能引起过敏反应。山药含有丰富的维生素、蛋白质、淀粉、葡萄糖等营养成分。平时适当吃一些山药，通常对人体有益，可以达到一定的健脾养胃、润肺止咳的功效。