脾胃虚寒宜吃13种食物，健脾养胃效果极佳

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-30

脾胃虚寒是常见现象，多由饮食不当、压力较大导致的。对于这种病，较好采用食补的方法来进行调理。下面就来带大家了解下脾胃虚寒宜吃13种食物都有哪些。

脾胃虚寒宜吃13种食物

1、大枣

大枣是健脾养胃、补气血的好东西，是秋季可以常吃的一种食物。作为零食，或者汤，只要坚持半个月以上就能看到明显的效果。

2、山药

山药具有健脾祛湿、补气益肺等多种功效。比如用大枣做汤比较好。煮一锅山药粥，加入补血红糖，可作为脾胃虚弱者的食疗。

3、糯米

糯米性温，能温补脾胃，消除口干，治疗脾虚引起的腹泻等问题。糯米、糯米鸡等食物都不错，但建议以清淡口味为主。

4、莲藕

莲藕也有健脾和胃的功效，但由于莲藕性寒，不宜生吃。尤其是脾虚胃寒的患者，一定要煮熟或蒸熟才能吃，以达到养胃健脾的效果。生吃会适得其反。

5、生姜

生姜以散寒著称，所以用生姜散寒脾胃更好，对脾胃起到很好的缓解和保护作用。尤其对于腹痛患者，效果明显。

6、汕头

芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，易于消化，有健胃的作用。特别适合脾胃虚弱、肠道疾病、肺结核、恢复期患者食用，是婴幼儿和老年人的好食品。

7、荔枝

荔枝性温，含有大量的维生素和蛋白质，能促进微血管的血液循环，从而暖胃健脾。除此之外，吃荔枝还可以增强人体免疫力，对于脾胃虚寒的患者非常有效。

8、羊肉

羊肉是一种热性食物，中医很多书上都有记载。羊肉有补精血、治肺虚、暖胃的作用，较适合脾胃虚寒的患者食用。

9、陈皮

陈皮是药食同源的物质，具有理气和胃、调中化痰的作用。脾胃虚弱的患者，平时可以买一些陈皮泡茶或者在煮饭、煲汤的时候放一些进去，不仅可以去腥，还有助于刺激食欲，保护脾胃，缓解症状。

10、栗子

栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、强筋活血的功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。但脾胃虚寒、消化不良的人不宜多吃，更不宜生吃。

1、红糖

很多人都知道红糖养阴补血。其实也有健脾暖胃的重要作用。红糖性温，易入脾胃。如果有胃痛或腹痛，喝一杯红糖水有很好的缓解作用。对于脾胃虚寒的患者，用红糖、桂圆、姜汁同煮喝汤，效果较佳。平时可以多喝点。

12、红薯

红薯是谷物中的营养食品。红薯能给人体补充大量的粘液蛋白、糖类、维生素A、维生素C，所以有补虚益气、健脾胃、强肾阴、和胃、暖胃益肺的功效。因此，常吃红薯可以防止肝肾结缔组织的萎缩，预防胶原蛋白病的发生。

13、鲢鱼

鲢鱼是一种温中益气、养胃美白的保健食品。主要用于治疗脾虚、体虚、脾胃虚弱、饮食减少。鲢鱼去鳞、去腮、去肠杂，切片，干姜，盐适量。煮熟了吃，能温补脾胃。适用于脾胃虚寒、食欲不振等。

小结

脾胃虚寒的人要吃一些清淡、温热的水果，如苹果、荔枝、桂圆、榴莲等。脾胃虚寒的人可以吃这些食物辅助治疗，同时还可以降低患者的胆固醇，改善患者的血液循环，还有补肾壮阳、活血散寒的功效。