男性福利来啦，教你如何预防勃起功能障碍！

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2022-10-12

1.早睡，晚上11点前睡

获得幸福需要几个步骤？三步：关掉手机，放下手机，闭上眼睛睡觉。为了长期的性福，还是早睡为好。

2.戒烟限酒

戒烟戒酒都是白来的。当哥们想抽烟时，可以通过其他方式缓解，比如吃零食、喝水等。以分散他的注意力。平时压力大的时候，千万不要喝酒抽烟，这不是厉害，而是虚的。压力应该通过锻炼和听音乐来缓解。

3.饮食也要注意

科学饮食，少吃高热量食物，多吃全谷物、水果和蔬菜，减少肉类和海鲜的摄入。

4.每天锻炼半小时

可以多做俯卧撑、深蹲、PC肌等运动，既方便，又对男性有益

综上所述，为性安康而活，预防勃起障碍，养成良好习惯，才是较好的方式。哥们，不要为了速食而忽视自己的健康。

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