健康指南：血糖高忌口食物一览表，远离这些升糖导火索

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-05-31

高血糖在日常生活中是很常见的，如果不及时处理的话很有可能会导致糖尿病。糖尿病会存在一系列的并发症，对人体的健康是会有很大的影响，如果存在这方面的问题，就一定要注意好日常的饮食。下面送子鸟就来带大家看看血糖高忌口食物一览表。

血糖高忌口食物一览表

1、红薯

红薯不仅味道香甜，而且营养价值非常高，所以很多人都喜欢吃红薯。不过红薯中的糖分也比较高。对于血糖高的人来说，吃红薯可能会加重血糖高的问题，进而引发一些其他的疾病。所以，高血糖患者尽量不要吃红薯，以免引起身体不适。

2、无糖饼干

有些人喜欢在下午茶时吃无糖饼干，虽然可以直接充饥，但是对于血糖高的人来说是大忌，因为无糖饼干看似无糖，可以增加饱腹感，但并不是没有任何糖分，因为产品中也会加入大量的淀粉碳水化合物，容易导致血糖升高。

3、柿子

柿子的营养价值也很高，但柿子含有多种糖类，包括蔗糖、葡萄糖、果糖等。这些糖含糖量高，不适合高血糖患者食用。

4、话梅

有些消化不好的人喜欢吃些话梅，其实话梅吃起来有点酸，但也有几分甜。对于血糖高的人来说，经常吃梅花很容易导致血糖升高。

5、冰淇淋

在炎热的夏天，因为气温高，很多人喜欢吃一个冰镇冰淇淋来解暑。但对于高血糖患者来说，冰淇淋不仅含有高热量，还含有高糖分，所以高血糖患者要避免食用。

6、番茄沙司

有些人为了增加口味，会在饮食中加入番茄酱。其实糖尿病人是不能吃番茄酱的，因为糖尿病人吃了会增加它的糖分，经常吃会导致血糖升高。

7、糯米

糯米的含糖量远高于普通大米，进入消费者体内后会水解成葡萄糖。水解葡萄糖的量也比较大，会导致患者无法正常代谢糖分。建议有糖尿病问题的人不要选择糯米或含糯米的食物。

小结

除了上述食物外，其他一些含糖量高的食物血糖高的患者也应禁止食用。高血糖患者一定要管住自己的嘴。再好吃的食物，只要不利于健康都是不能吃的。