年纪轻轻却长了白头发，今天就来一起探究白发的秘密！

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2022-10-14

白头发被人们当作是变老的特征之一，但有一部分人，在年轻的时候也长出了白发，我们称之为少白头。也有些人，生活中遇到重大变故时，有过一夜愁白头的经历，黑发到白发都经历了什么？少白头又是怎么回事？今天就来一起探究白发的秘密！

白头发是怎么长出来的？

我们的头发颜色主要取决于头发中黑色素颗粒的数目、大小和分布，同时色素性质和头发在光下的色泽（即光学效应）也有一定的影响。

老年人头发变白是一种正常的生理现象，与黑色素细胞数量减少或相关细胞中合成黑色素的酶活性逐渐丧失有关。

但有不少年轻人也长白头发，对很多现在的年轻人来说，精神、压力等因素也值得重视。有观察发现长期持续高压、精神高度紧张可能抑制毛囊黑色素合成功能，导致散在的白发发生。

为什么会长白头发？

导致出现白头发的因素可分为先天性和后天性。

先天性

白化病：一种先天遗传疾病，基因缺陷导致身体缺乏黑色素。

斑驳病：以先天性色素减少为特征的皮肤病。

常染色体隐性遗传的苯丙酮尿症也会导致色素脱失而引起白发。

肾脏的近端肾小管功能缺陷的范可尼综合症。

后天性

后天色素脱失引起的白癜风。

自身免疫性恶性贫血。

部分药物所引起的毛发色素减退。

早年白发症。

多种慢性消耗性疾病所引起：由结核杆菌引起的结核病；由代谢性障碍的糖尿病；由于甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足或缺少的甲状腺功能减退等疾病。

营养缺乏性毛发色素减退：全身营养不良；身体所需的蛋白质的缺乏；缺乏微量元素铁、铜等。

精神因素。

少白头是怎么回事？

我们常说的少白头，是指头发过早变白，青少年时期或者20来岁头发就花白了。一般正常情况下都是从35岁以后毛发的色素细胞才开始衰退出现白发。

那么是什么原因导致这种情况的出现呢？

1、缺乏运动：运动量的减少会导致血液循环状态不佳，头皮的各个角落得不到有效的血液供应，黑色素细胞则不能正常运作。

2、不规则的生活或是睡眠不足，会导致生长激素的分泌的减少以及全身的血液循环的减慢，从而产生白发。

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3、年轻人挑食及不合理的饮食习惯，导致营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在工作时所提供的养分不足，无法制造黑色素供给头发，所以容易白发。

4、经常用脑的脑力劳动者，长期处于用脑过度、精神压力过高状态，再加上以上三种情况的联合作用，因而易于过早出现白发。

如何预防白发？

谁都不想年纪轻轻就一头白发，趁早做好以下细节，让白发晚一点找上你。

01

及时减压

因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。运动是调控情绪的重要方式，压力大时，更要坚持规律运动。

02

避免营养不良

头发和体内微量元素关系密切。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、核桃、芝麻等富含蛋白质的食物，帮助强健发质。

03

多梳头，促进血液循环

经常用梳子或手指按摩头皮，有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

04

保证充足的睡眠

对已经出现白发的人，较应该做到的就是调整生活方式。不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟、酗酒，保证充足的睡眠。

05

注意防晒

发际线、发型的边分线处，更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线刺激。预防白发，要注意给头皮做好防晒。

出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。