怎么锻炼有利于分娩呢，孕妇害喜严重怎么办

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-06-05

怎么锻炼有利于分娩呢？三个能够帮助顺产的动作，可以在怀孕的最后几个月里多多练习。

盘腿对脚坐：

保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。

上下摇摆骨盆：

用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。

墙面滑行：

背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。》》》孕妇吃什么会导致流产

为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。

怎么锻炼有利于分娩呢，孕妇害喜严重怎么办，怀孕期间能做几次B超，孕妇患牙龈炎会影响胎儿吗

孕妇害喜严重怎么办？孕妇持续呕吐，会导致孕妇体内的水和电解质平衡失调。对肝脏产生不良影响，加重肝脏的损害。当长时间呕吐吃不下饭，肝糖原的合成和贮备减少，会使肝脏实质受到伤害。肝脏受损严重者，会出现黄疸。

出现妊娠剧吐的孕妇平时要注意以下几点：?

1.避免精神过度紧张，身心放松，注意休息。?

2.注意饮食调养，少吃多餐，这样可以缓解恶心呕吐。根据个人爱好调味，以增加食欲。避免不良气味刺激，如炒菜味、油腻味等。防止便秘，因便秘能加重早孕反应程度，多吃蔬菜、水果。注意补充水分，可以饮水果汁，糖盐水或淡茶水等。通过利尿，可将体内有害物质从尿中排出。

3.呕吐严重，进食困难者要住院治疗，防止肝肾功能的损害。》》》孕妇出现7种症状要千万小心

孕妇做B超可以了解胎儿的发育情况，但做太多B超反而会伤害胎儿。因此为了胎儿的健康，不要做太多B超。一般情况下，怀孕期间做四次B超就可以了。

在怀孕第7周左右时做次B超。这次B超的目的是确定宫外还是宫内妊娠，胚胎是否存活。7周时，受精卵已着床到子宫内膜，并发育出心管，此时超声检查会看到有心管搏动。暂时没有心管搏动的，1～2周后再复查。如果受精卵在输卵管、卵巢、腹膜等子宫以外的部位着床并发育，就是宫外孕，要及时采取措施。

怀孕20～24周时做次B超，这期间已发育出四肢、内脏器官。此时若有畸形，如肢体、内脏发育畸形，唇裂（兔唇）、腭裂等，通过超声检查就可以看到。

怀孕28～32周时做次B超，了解胎儿在宫内发育的情况，一些在早孕期及中孕期难以查出的疾病，比如脑积水等，在此时通过超声检查可以查出。》》》孕妇适合的5种性交姿势

怀孕39周左右时做次B超。这时妊娠已近足月，超声检查主要查看胎盘成熟程度、羊水量、胎儿发育大小、有无脐带绕颈等情况，给生产方式提供依据。如有胎儿臀位、横位或胎盘位置低（即前置胎盘），自然分娩风险太大，甚至可能发生难产，这种情况要选择剖宫产。

孕妇患牙龈炎会影响胎儿吗？怀孕期间，牙龈炎牙齿出血，是一些怀孕妇女常见症状。妇女妊娠后，由于体内雌、孕激毒增多，使牙龈毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，以致血流淤滞及血管壁渗透性增加造成。当孕妇缺乏维生素C时，症状更严重。

牙龈炎看起来和腹中胎儿发育的关系不大，其实不然。长期的牙床红肿、出血、口臭，不但影响孕妇的精神状况，也影响孕妇的食欲，而孕妇精神、饮食状况的好坏，直接影响胎儿的发育。轻度的慢性单纯性牙龈炎所侵犯的是游高龈和龈乳头，严重者可侵犯附着龈、前牙区，尤以下颌前牙炎症明显。咬水果或刷牙时，牙龈出血。健康的牙龈即使用力刷牙，不会发生出血。正常的游离龈是很薄且紧贴牙面，牙龈有炎症时，龈缘充血发红、肿胀、松软，龈缘变厚，牙间乳头变为钝圆，与牙面不紧贴，而且龈沟加深，严重者附着龈可因组织水肿，点彩消失，表面光亮，龈缘可有糜烂或肉芽增生，龈袋溢脓。龈炎进一步发展，牙龈大量毛细血管增生扩张、高度充血，大量炎症细胞和组织液渗出，导致牙龈肥大，可覆盖部分牙冠，此时牙龈呈深红或暗红，探诊极易出血。

为了预防怀孕牙龈炎的发生，孕妇要经常注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口；若口腔内有臭味时，可用3％双氧水清洗牙周，再用盐开水漱口，这样可以除臭和抑制细菌的的繁殖。若需要拔牙时，为防止出血，应在产后施行，若孕妇牙龈出血较多时，可服乳酸钙、维生素K、C片治疗，切勿滥用抗生素药物，以防药物对胎儿的致畸作用。>>>孕妇应该如何防治阴道炎