孕前为什么不能吃高糖食物，孕前为什么要少吃辛辣食物

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-06-05

人体一旦经常或过量食用高糖食物，往往会引起糖代谢絮乱，严重者甚至会成为潜在的糖尿病患者。对于未孕女性来说，如果对高糖食物的喜好一直维持到怀孕之后，就会更危险，这种情况很容易导致孕期糖尿病综合症。这不仅会危害孕妈妈本人的健康还会造成胎宝宝在母体内的发育出现代谢障碍，引起胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

所以为了保障女性在怀孕期间能有健康的身体，为了女性自己和孕后胎宝宝的健康，建议女性在孕前甚至是孕期都不宜过量或经常食用高糖食物。

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平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，但是对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。

虽然辛辣食物会刺激人的食欲，使人胃口打开，但如果过量食用，就会引起胃部不适，消化不良，便秘，痔疮等不适，不利于人体健康，尤其对未孕女性不利，会严重影响饮食营养供给，而且，随着怀孕后胎宝宝的增大，孕妈妈的消化功能和排便能力本来就会受到一定要影响，

如果任然保持进食辛辣食物的习惯，就会进一步影响孕期的营养摄入，进而影响胎宝宝的健康。因此在计划怀孕前3-6个月，应尽量少吃辛辣食物。

孕前女性为什么要适量补锌？

锌是人体内一些列生物化学反应所必需的多种酶的重要组成成分，对人体的新城代谢活动有着重大的的影响。孕妈妈如果缺锌，就会使胎宝宝生长发育迟缓，身材矮小，甚至导致胎宝宝畸形。

另外由于缺锌夜壶导致味觉及食欲减退，进而使孕妈妈减少营养物质的摄入，也会明显营养胎宝宝的生长发育。因此，在准备怀孕之前，育龄女性即开始补充充足的锌对未来胎宝宝的成长发育极有好处。

孕前女性为什么要适量补碘？

孕妈妈补碘的最佳时期为孕前至孕早期，碘是合成甲状腺的重要原料之一，是一种影响人体新陈代谢的激素，孕期如果缺碘会影响母体和胎宝宝的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。同时如果孕期缺碘还会直接导致新生儿智力低下，聋哑，甚至发生运动和语言障碍等。所以专家建议孕前就要进行适量补碘，此时碘的每日摄取量为150毫克。

当然，也可以通过食物摄取，适宜未孕女性吃的含碘丰富的食物主要为海带，紫菜等海产品。但要注意，由于海带含砷较高，大量吃也会导致砷中毒，故吃海带时也要小心为妙。其解决方法是将海带用足够的清水浸泡24小时以后再食用。