孕妇患低钙血症会引发腿抽筋，孕妇吃肉太多会腿抽筋

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-06-05

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孕妇腿抽筋是怎么回事？孕妇患低钙血症会引发腿抽筋。胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供，因此，准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄入不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低，故抽筋多在夜间发作。

孕妇腿抽筋怎么办？为预防缺钙，准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富，有利于胎儿生长，并可防止肌肉抽搐。

在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励准妈妈多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁、补充矿物质。适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每天钙的摄入量1000毫克左右，每天要喝250～500毫升牛奶。》》》6种疼痛孕妇千万要小心

每日补充钙片指导性摄入量2000毫克，需要注意的是不同的产品含钙量不同。

孕妇腿抽筋是什么原因？孕妇吃肉太多会腿抽筋。缺钙虽是孕期抽筋的最常见原因，但抽筋却并不全由缺钙所引起。准妈妈在一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋，这是因为，肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

孕妇腿抽筋怎么办？准妈妈饮食应该讲究营养的均衡摄入，尤其对各类食物吃得越多并不一定越好，暴饮暴食就更不可取了。

肉类含有丰富的优质蛋白质，所含的氨基酸最容易被人体吸收利用，同时肉类也是我们每天所需的铁、铜、锌、镁等营养元素的最好的来源之一。每天适当地食用肉类对准妈妈的身体健康和胎儿的生长发育都是必需的。不过，如果摄入的食物中肉类的比例超标，就会对身体造成一些负面的影响。

同时，维生素C对钙的吸收有一定促进作用，因此多食用富含维生素C的水果或饮用橙汁等有利于钙的吸收。维生素D不仅是钙被机体吸收的载体，而且钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼利用。>>>孕妇每个月需要什么营养

身边家电对孕妇有什么危害？孕早期使用电热毯是造成流产和胎宝宝畸变的危险因素之一；孕妈妈长期接触微波，则可导致胎儿畸形、自发性流产、死胎等；彩电在长时间工作时，由于电子流对荧光屏不断轰击，荧屏表面会产生对人有影响的静电荷及放出一定的X线，而这些静电、X线以及荧屏前被离子化的气体对孕妈妈及胎儿都是有害的。

少接触

怀孕后最好不要使用电热毯，少接触微波炉。

不要长时间、近距离看电视，并注意开启门窗通风换气，看完电视后要及时洗脸。

彩电和冰箱不宜放在孕妈妈卧室内；最好少用或不用空调，并注意定时通风换气。

使用家用电器产生的电磁波，是一种危害孕妈妈的无形污染，因为人体也是个导电体，电磁辐射作用到人的身上，同样会产生电磁感应，并有部分能量沉积，最终导致人体细胞功能和细胞状态异常，改变神经细胞的电传导，扰乱人正常的生理活动，这对弱小的胎宝宝来说更是致命的。

防漏电

对家用电器要定期检查，严防漏电；在使用家电时要格外小心，一旦触电，即使只有轻微的麻木感，也应到医院进行产前检查，并对胎宝宝做一些必要的健康监护，以防万一。

勤清洁

电视机、电脑等特别容易吸附灰尘，如果不及时擦拭，电磁辐射就会滞留在灰尘中，并随着灰尘在室内空气里弥漫，很容易被人体的皮肤吸附，甚至随着呼吸道进入体内，对健康造成不良影响。》》》8个最常见的错误健康“常识”

怎样防止手机对孕妇的危害？手机带有辐射，对孕妇及胎儿（特别是怀孕初期）的发育都有一定的影响。所以孕妇最好不使用手机。

即使非用不可，也应在使用手机时注意以下两点：

①避免把手机贴近耳朵；

②切忌将手机挂在胸前。

做到这两点，就可以避免80%～90%的辐射了。》》》》怎么知道自己的体质11种体质特征