卵泡是什么东西，如何健康怀孕

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-06-15

卵泡发育情况，是很多备孕女性十分关注的问题。若卵泡发育不良、无法排出就会影响备孕的进程和结果，今天上海健桥医院专家就给大家分享一下什么样的卵泡才能快速怀孕!

什么样的卵泡是好卵泡？

好卵泡要大

通常来说，卵泡直径达 18～25mm 时即为成熟卵泡，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。

不过，正如“世界上没有两片相同的叶子”，卵泡成熟、排卵时的直径会因人、因月而异，有的长到15mm就排了，有的却憋着劲长到25mm甚至更大。

大卵泡和小卵泡的区别在哪里？

○的先，卵子与卵泡是同步发育的，卵泡的大小直接关系到卵子的质量。通常来讲，大卵泡的发育程度较好，卵子质量也好；而小卵泡发育程度低，可能导致卵子质量较差。

○其次，大卵泡里有更多的卵泡液，会与卵子一同排出，释放更多的雌、孕激素，让子宫内膜这片土壤更肥沃，为受精卵着床提供更多的“养分”。

○较后，大卵泡排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌、孕激素，也就是黄体功能更好。当然卵泡也不是越大越好，有的卵泡成熟但不破裂，卵泡就会继续长，长到30~40mm，便失去了排卵能力，发生黄素化，也属于异常情况。

好卵泡要圆

卵泡就像种子，饱满、圆润才好，如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超显示15mm× 20mm，则说明卵泡质量不佳。

好卵泡要独

有人觉得，如果有很多卵泡同时发育，是不是可以怀多胞胎？这岂不是美事一桩吗？

实际上，如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡，可能是内分泌紊乱引起的，如多囊卵巢综合征等。这种情况较终只会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。

卵泡发育不良的表现

不发育：卵泡不发育，仅仅在很小的水平。

卵泡小：卵泡发育不成熟，直径常常小于18毫米。

卵泡不圆：发育不圆，为椭圆形，甚至为“枣核形”，无受精能力。

卵泡不破裂：卵泡发育成熟，但是不破裂，无法排卵。

促进卵泡发育的食物有哪些？

小米等谷物

小米，大米等谷类食物在日常生活中比较常见，而且也是生活中常见的做粥食材。这些食物不仅尝起来非常的美味，而且对于身体健康也非常的有益。

小米大米等谷物中含有植物雌激素这种物质，类似于女性体内的雌性激素怀孕期间，女人若经常吃有助于促进卵泡发育，排出优质的卵子，有助成功受孕。

小米粥含有丰富的蛋白质，铁等营养元素，有助于滋养女性朋友的卵巢，此外谷类食物中还含有人体所需的膳食纤维，摄入体内之后不仅可以加快肠胃蠕动，促进体内毒素垃圾的排出，而且还有助于优化环境，从而给受精卵提供良好的孕育环境，有助受孕。

黑豆，黄豆等豆类

豆类食物有很多种，黑豆，红豆黄豆等，而且在日常生活中，人们也经常喜欢吃一些豆制品，比如每天早上饮用的豆浆以及经常吃的豆腐。

女性体内的雌性激素，会影响卵子的质量和身体的正常排卵功能。而且很多女性朋友体内卵子质量比较低，就是由于体内雌激素缺乏引起的。

备孕期间女性朋友若多吃一些黑豆，黄豆等豆类食物，不仅可以吸收里面的植物雌激素，在体内转化成雌性激素，而且豆类食物中还含有丰富的异黄酮，对于滋养卵巢，促进身体排卵功能有一定的帮助。而且豆类食物中含有丰富的蛋白质，对于促进卵泡发育有非常好的作用。女人若经常吃豆类食物，有助受孕。

动物内脏

在日常生活中，很多人非常喜欢吃动物的内脏，比如猪肝，鸡肝等。这些动物的内脏中含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，在被身体吸收之后有助于促进卵巢的排卵功能，对于促进体内卵泡的发育，提高卵子质量有一定的帮助。

备孕期间女性朋友若经常吃动物的内脏，有助促进卵泡发育，提高受孕率。

除此之外，备孕期间的女性朋友还应该养成早睡早起的好习惯，及时服用叶酸，有助于调理身体环境，对于提高受孕率有一定的帮助。