夏天总是食欲不振怎么办？分享3个小孩夏天食欲不振应对方法

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-07-03

今日，一条#夏天总是食欲不振怎么办#登上新闻平台热点新闻的榜单，引起网友们的广泛关注。夏天天气炎热，相信有很多人都觉得自己总是食欲不振，不想吃东西，心烦意乱等等。成年人食欲不振少吃点饭或者不吃可能没有什么大的影响，但是小孩却是身体发育关键时期，该吃还是得吃。本文就为大家分享3个小孩夏天食欲不振应对方法，一起来看看吧。

1、夏天总是食欲不振怎么办？

炎热季节，人体感知自然变化，体内的“阳气”浮于体表散热，使五脏六腑的阳气不饱满，消化能力下降，说明食欲不佳，有的人还贪凉。天气极热的时候，人会变得烦躁，不愿意吃热的食物。这是很正常的情况。既要清热解暑，又要增进食欲。在强调饮食和进补的同时，不能太咸，也不能太甜。宜多吃具有祛暑益气、生津止渴作用的食物。热天不要坚持没胃口。注意补水，保持正常作息，饮食清淡。做点开胃的凉菜，吃点水果消暑！

2、分享3个小孩夏天食欲不振应对方法

(1)保持清淡饮食

夏天不应该让孩子吃太油腻的食物。大多数孩子在夏天胃口不好。宜多做些开胃的凉菜，如凉拌生菜、西红柿或芝麻酱黄瓜，或给孩子做凉面或绿豆汤，能清热，为身体补充能量。

(2)适当吃苦味食物

夏季可适当食用苦味食物，可刺激食欲，帮助食物消化，缓解疲劳，祛暑邪，如苦菜、苦瓜、生菜等。，可配凉拌或清炒。另外，让孩子每天至少吃150~200克的西瓜、猕猴桃、芒果、葡萄、樱桃等时令水果，这些水果都有消暑降温、缓解出汗引起的维生素缺乏的作用。

(3)让孩子多运动

夏天烈日炎炎，很多孩子喜欢吃带空调或者风扇的冷饮。但长此以往，会给肠胃带来不同程度的损伤。尤其是一直待在空调房里，会堵塞汗毛孔，让你感冒。夏天，父母带孩子出去散步或骑车，打篮球等。运动时间安排在早上或晚上，不要在太阳直射下运动，让孩子多运动，出汗可以消耗能量。

总结：

以上就是夏天总是食欲不振怎么办？分享3个小孩夏天食欲不振应对方法的全部内容了。综上所述，夏天总是食欲不振是正常现象，而孩子正是身体发育的关键时期，家长要务必了解以上3个小孩夏天食欲不振应对方法，帮助孩子科学补充营养长身体。