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高龄女生备孕要注意些什么?

  随着社会的进步,年轻人的生活压力也在日益增加,有更多的人选择晚婚晚育,其中很多女性就会错过生育黄金期。女性的黄金生育期是指23岁到30岁,但并不是说女性超过30岁就不能生育,只是生育力会慢慢下降,直到35岁其生育力会骤然下降。那么,对于高龄女性要如何才能提高受孕率呢?

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  高龄女性生育方面要面对哪些问题?

  年纪大

  随着年龄的增长,女性排卵会越来越少,怀孕也就越来越困难。除了子宫和输卵管出毛病导致不孕外,30多岁的女性还可能受到其他因素的影响而导致不孕。一些长期服用避孕药的女性由于激素分泌受到抑制,无法每月按时排卵。

  泌尿系统感染

  有时候,生孩子会使你面临尴尬情况,就是泌尿系统感染,由于生产损伤了骨盆肌肉,从而削弱泌尿系统的功能。

  阴道干涩

  荷尔蒙水平从人进入30岁后开始下降,并呈周期性的变化。在绝经前,大概每七年降低一个水平。雌激素的水平也随年龄增长而降低,从而导致阴道干涩和性生活不适。另外,产后哺乳也可能带来副作用,因为它也会降低荷尔蒙水平,使阴道变得干涩。

  乳腺增生

  首次生育年龄越大,乳腺癌的发生率就越高。35岁的女性容易得乳腺增生,其症状是乳房肿胀、疼痛或长有硬块,是由于荷尔蒙分泌不均匀引起的。

  年龄对于生育的影响固然可怕,但年龄却不是影响夫妻生育的唯一因素,对于有生育需求的高龄夫妻,在备孕过程中应积极调整心态,不要给自己太多压力和心理负担,要知道办法一定会比困难多。

  高龄女性想要提高受孕率需要注意:

  1、要坚持运动

  为什么有的人虽然已经35岁,但是看起来依然和不到30岁的女性一样有活力呢,很大程度上就是因为她们的生活状态,经常运动的女人看起来会更年轻有活力,这里说的运动不仅仅是指健身房的运动,也可以参加一些快走、慢跑、游泳、瑜伽等,这些运动都可以增加身体的柔韧性以及身体的平衡杆,对身体的各个器官也有摩擦的作用。

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  2、一定要保护卵巢

  卵巢功能的好坏直接反映了女性生育力的高低,在平时的饮食还要多吃一些有利于卵子活力的食物,多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜{不包括胡萝卜}、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉),有助于提高卵子活力。只有健康的卵子和健康的精子才能合成健康的胚胎,受孕的能力才会增大。

  3、保持良好的心态

  心情的好坏对怀孕也是有一定影响的,当你心情不好时虽然你察觉不到对身体的影响,但是无形中已经影响了体内激素的变化,激素不平衡直接影响受孕率, 要学会乐观对待荣辱,随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍,要积极进行心理疏导或心理治疗。

  4、要注意生活的细节

  生活的细节包括:饮食起居、生活卫生甚至同房习惯、日常穿衣等,要保持良好的卫生习惯,避免妇科疾病的发生,同房次数不宜太频繁,要抓住排卵期,日常穿衣少穿紧身衣,少穿高跟鞋。

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