正常的女性都会有有月经，它在某种程度上属于女性的一种明显“标志”，很多女性对于月经都很无奈，月经迟也许是孕育生命的征兆也许是疾病到来的信号，所以女性一定要关注自己的月经周期。
女性月经周期通常为28天到30天之间，提前或者延后7天左右属于正常范围，如果超过七天就属于月经推迟了。月经推迟了要考虑两个方面的因素，首先是考虑自身是否怀孕，其次是月经不调。一般月经推迟七天属于正常现象，这期间如果有性生活有可能是怀孕，由于时间较短验孕试纸暂时还检测不出来，可以再推迟一周检测或者去医院进行检测。如果是月经不调要到医院调理，在经期要注意防寒避湿。
造成月经推迟的原因很多，比如精神紧张、压力大、过度节食等。研究表明长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可以导致月经失调。还有，妇女经期受寒冷刺激也会引起月经过少，很多女性在生活中追求好身材，过度的节食减肥，由于身体摄入的能量不足，影响月经来潮神之石经量稀少或闭经。
月经是否正常在某种程度上可以真实的反应女性是否健康。在生活中一定要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，多吃一些富含营养的食物，经期不吃生冷、辛辣刺激性的食物。在经期注意外生殖器的卫生清洁，内裤要选择柔软、棉质的，并且要勤洗勤换。
值得说明的是在月经期间腰酸、乳房胀痛、嗜睡、易怒、轻度腹泻以及小腹发胀都属于正常现象，有这些症状的人不用过分紧张。女性一定要多关注自己的生理周期情况，出现问题及时找专业医生治疗。
月经推迟半个月，生理期能喝米酒吗？，女人痛经有什么方法改善？
女性朋友在经期最应该注意的就是饮食上的问题，因为常常会一不小心就导致痛经。现在的女性朋友自工作当中也会常常有应酬，也需要喝酒，但是值得注意的是，经期的女性最好还是不要喝酒的，对身体会有很大的伤害：
1.月经期的女性应该注意饮食，如果不注意饮食很可能会造成痛经，女性的身体当中分解酒精的蛋白酶比较少，也就是说女性消化酒精的能力比较弱，而且女性在月经期的时候会更加脆弱，所以我建议尽量不要喝米酒，如果实在是想和的话也只能少量，月经期的女性不可以盆浴，因为在月经期的时候女性的宫颈口是开放的，很容易感染。
2.在经期可以多吃一些山楂的制品，因为山楂有活血的功效，对于血瘀型的痛经是最有治疗效果的。山楂葵子红糖汤，准备山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳。
3.月经期的女性应该多吃一些温和的食物，最好是热乎的食物，千万不能吃冷饮，喝凉水也不可以。其实不光是月经期，就算是平时也尽量不要喝凉水，养成；良好的生活习惯，因为一旦长时间的食用凉性食品很容易造成宫寒，这个时候痛经的就不好调理了。
月经期的女性应该注意多休息，尽量不要进行剧烈的体育运动，注意保暖，不能洗澡，多吃一些有助于经期的食物，例如苹果，大枣，桂圆一类的。适当的做作简单的运动，都可以帮助女性朋友顺利的度过经期。
很多女性都可能会出现过痛经的情况，只是轻重不一，有的人痛的轻些，有的人严重些。对于有痛经经历的女性来说，这个过程是很痛苦的，这时会有很多人买止疼药来止疼，但治标不治本，而且也只能止一时疼，从长远来说，大家还是应该好好调理才行。那么对于痛经，应该注意哪些方面呢?又如何进行调理呢?下面介绍几个方面大家可以了解后注意下：
1、月经期间，请不要吃雪糕冰棒类的冰冷食物。男人与女人的身体不同，男人为阳，女人为阴，女性身体更容易招惹湿寒，寒气进入腹部，便会引起痛经。而有些女性吃了雪糕，从没痛过经，这只能说明她身体里的火比较旺，吃冰冷食物也没事，但现在不代表永远，所以若希望永远不会这么痛经的话，还是该忌口时不要贪。
2、用开水煮红花泡脚。在平时经常用红花泡脚，可以促进血液流通。痛经多因血流不顺，所以积瘀在小腹留不出来。而红花泡脚可以活血化瘀，还能刺激脚底穴位，若一直坚持下来的话，效果一定会显著出来，好处多多的。请注意：例假期间可以用开水泡脚，但切记不要加红花。
3、经期期间每天早上空腹喝一大杯红糖水。红糖水要浓，可以少量加一些姜丝。因为女性身体体寒，所以在经期时候就更虚，容易被湿寒所侵蚀。一杯红糖水作用有二：一是驱寒，让身体能够抵制外界的寒湿侵蚀。二是排淤，体寒虚弱者经血往往排不干净，用红糖可以促进经血排净，还可以排出血块。请注意：是红糖水，不要加红枣。红枣可以例假之后再吃。
4、经期间不要碰凉水，不洗衣服。例假来了，最好不要洗衣服了，不要碰凉水。有人说可以兑热水，温水洗衣服不就行了么。千万不要这么想，手脚本来就是肢体躯干的末端，女性本来就容易手凉脚凉。即使有脏衣服，这个时候就别再逞能了。请你留到例假走了之后再勤快吧。
5、不要洗头和洗澡。原因其实跟不可以洗衣物的原因差不多。洗头洗澡后不擦干很容易头凉，尤其是冬天，经期抵抗力本来就差，稍不注意就着凉感冒了。而且特殊时期，某部位抵抗细菌的能力也减弱了，这个时候洗澡，细菌会悄悄进入的，引起不必要的炎症等等。
6、经期勿动气。在来例假之后，保持快乐的心情，不要动怒。
7、 吃榴莲。在东南业国家妇女生完孩子后，都会吃榴莲，因为它是妇女坐月子时的补品。榴莲性温热，在经期之前多吃对身体绝对有益处。
8、 姨妈来的时候在小腹放个暖水袋。弄个暖水袋放在肚子上捂着，不建议用热宝贴这类的，化学发热，又小热量也不足，要用像暖水袋这样自然散发的温度刚刚好。
9、经期勿吃寒性水果。虽然我们经常说平时多吃水果，因为水果好呀。但是在女孩子特殊时期，有些寒性水果就不适合吃了。比如香蕉，它可以润肠通便，它就是寒性的水果，因为不好消化所以才具有通便的功能。另外，还有蜂蜜也属于寒性的食物。大家要注意分辨，不要在经期吃错了水果导致痛经的加剧。
一般来说年轻女性痛经不是继发性痛经，可以采用保守治疗的方法，通过患者自身的努力来对其进行解决，积极的做好预防，发现有痛经难忍的状况应当及时的到当地正规的医院进行治疗，配合医生的指导，这里建议采用中药治疗，毒副作用小，对于女性患者自身的身体健康影响小。
