痛经是多见的大多数是原发性痛经。痛经给女性带来很大的不适，痛经一般是在例假初潮后数年才出现，很或许是您现在患有某种妇科疾病或许是近一段时间身体过于劳累所形成的，痛经的女性一般常有例假过多、不孕、放置了宫内节育器或许有盆腔炎的病史，假设女性兄弟出现越来越严峻的痛经，伴随着例假量不断增加很或许是有子宫内膜异位症或子宫腺肌症。
留心经期清洗
经期要留心自己清洗，避免性生活，避免发生感染。往常要留心保暖，尤其是经期更要避免受凉，例假期间保证满意的休憩，假设女性例假量较多，好不要吃红糖。
留心饮食
不宜吃生冷酸辣等刺激性的食物多喝开水坚持大便通畅。假设女性血热经期要多吃新鲜生果和蔬菜不要吃葱蒜韭姜等运火的食物。若女性气血虚弱，在往常要增加营养，多吃鸡蛋、豆浆、鸡肉、牛奶、羊肉等。
坚持愉悦的心境
女性兄弟在坚持陡峭愉悦的心境避免心境不坚定或精神刺激行经期间或许会出现下腹发胀、腰酸、轻度拉肚子、乳房胀痛、简略疲乏、很简单贪睡等情况，女性兄弟必定要以往常心对待，不要过于严峻。
例假期间恰当进行身体练习
恰当的练习能够推动血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。由于运动对腹肌、盆腔肌更换缩短和舒张有作用，能够对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出，然后减轻疼痛感。
经期不要喝酒
女性在经期不能喝酒，由于饮酒会加重女性痛经的体现。此外，要选择的棉质柔软的内裤，保证出色的透气性，每日换洗内裤。
【温馨提示】
痛经不当的治疗或许加重病情并且致使继发性痛经的生殖器官疾病还能影响女性健康生孩子。痛经是痛经的一种体现，给女性病人带来不少危害，需要致使满意的重视，痛经女性往常应留心自己清洗，尤其是经期清洗。例假期间，精神上要坚持豁达舒畅;恰当休憩，避免劳累，内裤和清洗棉要勤换。
教你解决痛经的办法，女生来例假呈黑色怎么回事，女性出现月经量少吃什么调理呢
女性经血发黑有血块是归于例假不调的景象。例假色彩发黑有两种也许：一是妇科炎症致使的;二是体寒。其间*多见的是中医上讲的宫寒，宫寒的首要临床体现是例假量少，一起伴有腹痛，有血块等，有些病人会有四肢发冷流汗等体现。正常状况下例假是鲜红色的无臭味粘稠不凝结，但有些女人朋友却发现自个的例假是黑色的对此她们很担心置疑自个是不是患有啥疾病会不会影响生育等。
女生来例假呈黑色怎么回事
例假黑色，很有也许，发作率也很高的一个要素就是由于妇科炎症致使的，通常来说，女人朋友假如患上了盆腔炎，宫颈炎等妇科疾病，也会影响到例假的正常，致使例假黑色。
宫寒的要素
宫寒是许多女人会遇到的这会对女人的正常例假有很大的影响除此之外，许多病人还会伴有腹痛血块等还有有些女人会有四肢发冷流汗等体现，所以主张有宫寒景象的女人还需要及时调度好。
外在要素
假如女人朋友常常服用一些药物，或许日子环境等要素日子习惯等要素的影响，也能够致使例假量削减或色彩的改变方向等所以详细要素还需要别的查知。
当女人是患上了一些妇科炎症的时分也会经过黑色的例假血体现出来特别是在患上了子宫内膜炎，或许是一些内分泌失调疾病的时分都会有这些表现。最佳是到医院进行检查以后，经血发黑会给女人带来内分泌失调的景象，主张女人在发现有这种景象的时分，必定要及时到医院检查，以免带来严峻的损害。
例假时期女人朋友也要留意，防止全部生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。保暖很要害，不要着凉，喝红糖水、姜水，能够驱寒，有利于减轻痛苦。平常还应多留意锻炼身体，进步身体素质，有利于增强抵抗力。日子要有规则，**必定的睡觉质量，削减疲惫，多吃生果和蔬菜，保持粪便疏通。
所谓的月经量少，也就是每次月经来潮后，月经的血量不足30ml，或者出现月经只来两天就结束和点滴就没有在出现经血的情况。这些情况下面的月经量少是一种病理上面的形态，所以需要一定的治疗和调理，如果症状不算很严重的话，那么只需要调理就可以了。
1，月经量少的女性需要在饮食上面注意，月经量少的女性一般都和宫寒，血瘀有着一定的关系，那么女性在饮食上面就需要注意不能食用一些生性寒冷和酸性的食物，生性寒冷的食物和酸性的食物都是会加重月经量少的病情，像冰冻食物，寒性和酸性的水果，杏子，石榴，柚子等水果都是在月经期间不能吃的。
2，月经量少的女性还需要注意，不要让身体过度的疲劳，因为身体疲劳也会造成女性出现月经量少，过度疲劳会让身体的器官得不到休息，这样一来新城代谢也就受到了不良小儿影响，所以女性在月经期间就需要注意休息，保证睡眠的质量，睡眠质量好了，肝的养血功能也就跟着好了，随之月经量少也就改善了。
3，除了饮食上和生活上需要注意的以外，还需要配合适当的治疗来进行调理月经量少。首先就是要明确自己的月经量少是因为什么原因所引起的，找到病因以后在做针对性的治疗，那么就能有效的改善月经量少的症状，药物的调理最好是选择中医中药来进行调理是效果比较好的。
上述就是月经量少的一些调理方法，除了上述的这些方法以外，女性还可以进行适当的运动，在饮食上面还要注意不要吃辛辣刺激的食物，因为这些食物也是会加重月经量少的病情。女性一旦出现月经量少的情况，就需要在饮食上，生活习惯上，运动上，药物上都适当的注意，才能有比较好的调理效果。
