一个聪明的女性，是很重视自己的身体健康的，而且对于自己的身体，会对身体进行体检的，女性应该定期到医院进行身体检查，也就是女性通常说的妇科检查，平时女性出现痛经问题的时候，要积极进行治疗，不能因为久了最后导致情况严重。
女性就要懂得爱自己，珍惜自己对自己好，那么经期的时候，女性要怎样做呢?让我们来看看：
1.首先，月经来的时候，要注意的就是养眼，经期的时候，最好是减少看书，或者是减少在昏暗的环境下看书，因为近期的时候，看久了书或者电脑之类的，会容易导致眼睛充血的情况发生
2.痛经的时候，对于女性来说是特别痛苦的一件事，这个时候，女性可以通过敷热水袋来缓解，可以将热水袋放在肚子上，然后进行热敷。
3.;要特别注意的就是睡眠问题，女性在月经来的时候，要注意的就是保证睡眠的充足，减少熬夜甚至做到不要熬夜，而且值得一提的是，女性最好就是不要做容易疲劳的运动，那样对身体的损耗太大了，容易导致痛经加重。
4.有一些女性在经期额时候，心情很容易暴躁，而且很容易发脾气，可能会无缘无故就生气，这样做对身体很不好，而且脾气暴躁很容易会影响睡眠的质量;
因为在中医看来，有一句话就是“痛则不通、痛则不通”，所以，敷热水袋可以让血液流通，就会缓解疼痛感。同时，月经期间，女性要注意饮食的均衡和营养的搭配，多吃容易消化的东西，睡前可以喝点温的牛奶让身体更好的吸收营养，而且可以促进睡眠，让女性更加容易入睡。
减少痛经要怎么做？，女性月经周期怎么算，月经结束后几天是安全期
很多女性朋友都不知道自己的月经周期怎么计算，其实每个人的体质不同，身体环境不同所以月经周期也不同，但是大部分的周期在二十八到三十五天内，有时候会出现七到十天的提前或者是延迟，但是这是属于正常现象，如果少了规律的话还是去医院检查比较好，下面就来具体说一下月经周期：
1.从经期的第一天开始到下次经期的第一天为一个周期，这样是一个完整的月经周期。但是有些人习惯以一个月来计算周期，但是这样很容易出现差错。但事实上是因人而异的。经期出血的第一天是经期的开始，紧挨着的两次经期的第一天中间的这段时间成为是 月经周期。所以周期应该将经期也算在内，但是很多朋友只算中间没有月经的时间，这样就出现了差错，认为月经周期缩短了，月经不正常了，常常会有妇女去医院诊治月经不调，其实月初及月末各来潮1次也是正常的。
2.通常来说，女性的月经周期为28~32天，提前或延后一周都属于正常范畴，周期长短因人而异，同样会有很多女性朋友说自己两个月来一次，或者是时间更加长，但是不管周期长短，只要是有规律可循，并且没有其他的状况，出现，那么月经就是正常的，不属于月经不调。如果原本规律的月经周期，突然发生了变化，那就得引起重视了。因为月经反应的是子宫内膜以及卵巢功能的问题，尤其是卵巢功能，一旦出现问题，就会直接影响内分泌，使排卵和月经都受到影响，甚至还可导致不孕。
值得注意的是，月经周期是因人而异，每个人都有自己的周期，每个人的周期长短也是不一样的，一些年轻的女性朋友经期不是很稳定所以长短也不定，这个时候就需要去医院诊治，看看到底是哪里出现了问题。
每个人的安全期都是不一样的，因为每个人的体质差异，经期的稳定性都不一样。中年或结婚后的女性来说经期较稳定，所以安全期也会准确一些，所以安全期并不是就很安全，成功避孕的几率也不是特别高，安全期的计算为日历法又叫推算法：
1.日历法：假如经期稳定准确那么排卵日期可能在下次月经来前的第十四天，我们可以知道在排卵日期的前3天和排卵日期后5天内同房是很容易怀孕的!除此之外的日期则相对安全。但是现对安全也不代表绝对安全的，因此这种方法还是不建议的。一个月经周期规律的妇女，其排卵的时间基本稳定。在安全期可达到避孕的目的，叫做安全期避孕法。
2.月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，而排卵发生在两次月经中间。妇女的月经周期有长有短，这跟每个人的体质有关，大多数都在14天左右。根据排 卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来计算安全期了。
3.很好多人理解的不是很明白，举个例子来说，某人的月经周期为28天，这次月经来潮的第1天是11月2日，那么下次月经来潮是在 11月30日，就是加上二十八天，再从11月30日减去14天，则11月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。这个时候同房是最不安全的也是最容易怀的。
安全期不完全“安全”，有一定的几率会提前或者是延后，并不是特别安全的，建议在安全期也应尽量采用避孕工具。值得注意的是月经前那段安全期的计算，必须是你的经期都比较准为前提。希望大家还是以保险的避孕方法优先，以免伤害身体。
