痛经是困扰我们的妇科症状之一，指月经前后或期间出现下腹部疼痛伴有腰酸或其他不适。对于痛经严重的女性，伴随着生理上的疼痛和心情的压抑，生活质量也会下降。全球有一半以上的女性正在遭受着痛经所带来的磨难。那么，如何缓解痛经呢，今天，我来为大家介绍几种方法。
在饮食方面我们需要保持均衡的饮食：少吃过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。不吃含咖啡因的食物。睡前喝一杯热牛奶。吃一些能够稳定情绪的富含维生素B6的香蕉。不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。在日常生活中不能忽视体育锻炼：特别是身体不好的人更应该在日常生活中加强体育锻炼。适当练习瑜伽操因为练瑜伽对痛经具有有缓和的作用。让你的朋友帮你按摩：让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，位置稍微高一些，轻轻向脚的方向推去，切记向后推。在她推的时候你的身体会随之晃动，不要害怕，这是正常的。
服用B族维生素，特别是B6能缓解经前紧张，它能稳定你的情绪，帮助你入睡，并能缓解你的腹部疼痛。适当服用止痛药：当经痛严重时，可以服用一定量的止痛药。但长期服用止疼药会加重你对药物的依赖，所以不到疼痛难忍尽量少服用。保持身体暖和、多喝生姜红糖水，最好是煮开的或者在微波炉高热十分钟以上的生姜红糖水，也可在腹部放个热水袋进行热敷，还可以用热水烫脚，让水温一直保持在有点烫但不至于过烫的程度，可以缓解腹部的胀痛。
以上就是有关痛经的缓解方法，不要嫌麻烦，要想远离痛经的折磨，就要多在日常生活中下功夫，饮食调养，运动健身，都是必不可少的。做到这些，相信痛经的烦恼会离你越来越远。
有效解决痛经的方法，女性朋友在月经期间能做妇科检查吗？，女人为什么会出现痛经的情况
每个女性朋友在每个月都会有月经来报到，女性朋友都知道在月经期间非常的不方便，女性朋友在月经期间身体比较虚弱，比较容易受到感染。那么，在月经期间的女性朋友能够做妇科检查吗？下面，我们就来介绍一下女性朋友在野菊期间能不能做妇科检查。
月经期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，一般3天到7天左右。女性朋友在月经期间由于宫颈口微开，子宫内膜剥脱后形成创面，阴道有少量经血，加上经期全身的抵抗力和局部抵抗力较低，要是在这个时候做阴道检查，比较容易发生感染。在月经期间不能做妇科检查是每个女人都应该知道而且应该重视的问题，女人在月经期也是不适合性交的，因为对女人的身体健康危害非常的大。
在月经期间的女性朋友还要注意多方面的响,1、月经期间千万别碰冷水：在月经期间不能用凉水洗澡、洗脚等，否则会导致痛经的发生。2、在月经期间不要吃生、冷、辛、辣等刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜以及水果等。3、在月经期间千万别剧烈的运动，可以适当的出去走走路，出去散散步。4、月经期间不要为了一时的欲望而去做房事，月经期间做房事会严重导致排毒不顺畅，排毒不完全，最后就会引起病变。5、多吃有营养的食物，提高身体的抵抗力，提高抗病能力。
以上就是关于女性朋友在月经期间能不能做妇科检查的总述。在月经期间的女性朋友身体要比平时虚弱，如果在这个时候做妇科检查会容易感染细菌。所以女人一定要把自己的健康放在第一位，等月经过后五六天进行妇科检查。
痛经是大多数女性头疼的问题，但是很多女性都不以为然，认为这都是小毛病，但是如果长时间疼痛或者比较严重的话就应该去找医生看一看,找出病因,及时治疗,防止有其他疾病的产生。人为是正常的生理反应,但是却并非如此,有些痛经或许是某些疾病的征兆。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种,原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛。
女人痛经原因之一: 原发性痛经的原因一般是多为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛,或因子宫发育不良、子宫颈口狭窄。子宫位置不正,内分泌失调所致。继发性痛经的原因一般是由于没有好的心情，有着不良的生活习惯，器质病变(常见的盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤)等都会引起痛经的产生。当然引起痛经的因素还不只这些,有时候会因为因天气寒冷而不注意保暖，导致了感冒受凉从而导致气血凝滞,经血无法畅通排出而加重痛经。
女人痛经原因之二:也会有时候月经期出血过多导致血钙的流失造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。当然有的情况是过重的体力劳动会加重出血及痛经。这便是女人为什么痛经常见的几种原因。
女人因为痛经承受了很多痛苦，它经常使女人心情不好，严重时还会引起腹痛，腰痛，引起全身的不舒服，也就是人们通常所说的痛经,痛经给女人带来的伤害也是很大的。痛经的原因有很多,女人为什么会痛经呢?而痛经要注意些什么呢，这是非常重要的。
痛经要注意哪些问题呢?第一，在经期期间一定要有良好的生活习惯，不吃生冷食物和辛辣食物，多喝热水，注意保暖，尽量不引起感冒，当然也要保持家里的清洁卫生。第二，要经常性的，锻炼身体，提高身体素质，对于一些身体不好的人来说，虚弱的人要注意营养均衡，补充营养，提高自身的免疫力。 第三，月经期间要保持愉快的心情，不要因为一点小事就斤斤计较而导致自己心情不愉快，心情愉快，可以缓解痛经的。希望在了解痛经的原因之后能够注意你自己的痛经能够缓解。
