茶是中国最具文化特色的养生饮品之一，茶类含有众多的营养微量元素，茶多酚，维生素等等。但是并不是所有人都是适合喝茶的，特别是处于月经时期的脆弱的女性朋友们，月经期间女性朋友们能不能喝茶呢?答案是不能的。 月经期间不克喝茶，尤其是忌饮浓茶，这是由妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易孕育产生痛经、经期延长和经血过多处于经期的女性就要注意了，经期并不适宜喝茶。
不适合喝茶的原因还有：
1.经期喝茶容易加重铁元素的流失量。通常情况下铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失得更多.如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有丰富的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁元素的吸收.茶越浓，人体对铁元素的吸收力就越低。因此，经期尽量不喝茶，在饮食上要特别注意吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。
2.经期喝茶容易加重便秘。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
3.经期喝茶容易加重痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合征。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重伴有不一些适症状。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。
综上所述，女性经期不适宜喝茶，在了解之后希望各位女性朋友能够多多注意，不要贪图一时的口福而不顾自己的身体。处在月经期间的女性朋友都是非常脆弱的，大家也要认真养护自己的身体。经期远离茶水。
月经期间适合喝茶吗，如何快速缓解痛经呢，女性朋友在月经期吃什么好
痛经是一种临床高发的多数妇女都会遇到的症状，发生痛经的原因很多，它给许多的女性朋友带来了很大的痛苦和折磨和难言之隐，同时也对女性朋友们的心理也造成了一定的伤害带来了阴影。那么当痛经痛苦难忍的时候我们可以用什么办法来缓解痛经吗?答案是有的，下面就来为大家介绍如何用按摩的办法快速缓解痛经。
1、预备式：仰卧在床上，眼睛微闭，呼吸调匀，在后面的右手左手掌重叠，手掌轻轻的下腹部，静卧1-3分钟。
2、本组腹部下堆放在手背上的左手掌，在下腹部，右手掌，由于合适的李舜顺时针和逆时针循环皮肤1-3分钟，皮肤散热更好。
功效：益气、阳、肾之心。
3、在脐周组：左手掌重叠在右手背，右手掌在肚脐上，顺时针方向绕脐组1-3分钟适当用力，腹热。
功效：温凉，调理气血。
4、揉关元：右手握拳，拇指伸直，在官袁雪腹部拇指，0.5-1分钟适当用力擦。
功效：滋补肝肾，缓解疼痛。
5、擦腰骶：两边的手掌在腰部两侧的双手，上下搓搓腰0.5-1分钟，以腰部发热是更好的。
功效：补肾强，活血化瘀，消除梗阻。
6、揉肾俞穴：两手叉腰，拇指在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5-1分钟。
功效：补肾阳，强腰壮骨。
7、按揉足三里(ST 36)：一只手的食指和中指重叠，指放在同侧足三里穴，适当用力按揉0.5 ~ 1分钟。双下肢。
功效：健脾、胃、气血。
8、掌揉血海血把手放在同侧，适当用力揉0.5-1分钟。双下肢。
功效：活血化瘀，通络止痛。
痛经虽然给我们造成了很大的痛苦，但适当的自我按摩对月经不调痛经有一定的辅助作用，是可以缓解痛经的，女性朋友们可在月经前几天睡觉，每次做。月经期间应停止按摩。另外注意经期卫生。以上是为大家介绍的怎样缓解痛经的小知识。希望可以帮助到大家。
女性朋友们在经期吃什么比较好？这是一个很多女性都十分关注的问题。女性朋友在月经期间的身体是比较的虚弱，免疫力也会下降。所以在经期，女性朋友一定要注意饮食，避免吃生冷辛辣刺激的食物，否则会引起痛经、贫血等不适的反应。那么经期到底吃些什么食物比较好呢？下面我们就来详细的说一说。
女性在经期宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物。
1、多吃一些新鲜的水果蔬菜，营养丰富又易于消化，保证经期的营养摄取。例如香蕉富含丰富的维生素B6，可适当的缓解女性经期间的不稳定的情绪；
2、鱼类也是非常不错的选择。月经期间，女性朋友收到内分泌的影响，性情会显得郁郁寡欢，这时候多吃鱼类课缓解病情；
3、红枣、红糖、牛奶等一些温补的食品在女性经期间也可适当的食用；
4、经期间女性朋友会因为失血导致身体内缺少铁元素，所以可食用一些大豆、菠菜、鱼、瘦肉等富含铁元素的食物；
5、若是有痛经的女性朋友，在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解疼痛，给你一个安心的睡眠。
最后我们来说说经期不能吃的食物：茶不能喝，因为茶中含有的鞣酸会影响铁元素的吸收；咖啡不能喝，因为咖啡因易引起焦虑使情绪不稳；酒会导致经期的不稳定，所以不能喝；冷饮不用说是一定不可以碰；还有辛辣刺激的食物对女性健康也是有影响的。女性在经期的身体会发生一些变化，这时候女性朋友更应该保护好自己，不要让病菌在脆弱的时候趁机而入。祝所有女性朋友健健康康，远离妇科疾病！
