月经前由于体内激素发生变化，出现乳房胀痛，头痛等症状考虑为经前期综合征，对于这些症状很多人会非常的难受，但是又不知道有什么方法可以缓解。其实对于经前期综合征来说，在平时的日常生活中吃一些东西，注意调理好饮食和生活等等，这样是能够得到很好的缓解的。下面我们就对经前期综合征饮食要注意什么进行详细的介绍。一、经前期综合征一定要多吃含钙质丰富的食物。
比如三文鱼、酸奶、奶酪、大白菜等等都含有丰富的钙质。如此之外还要注意多晒太阳，以促进钙质的吸收。研究发现充足的钙质、维生素D更有利于预防女性经期综合征。
二、经前期综合征一定要记得吃早餐
日常一定要记得吃早餐且一定要吃好早餐。，如果不吃早餐，使得血糖发生较大的波动的话，那么无疑是会加重经前期综合征的。
三、经前期综合征一定要多吃含蛋白质丰富的食物
女性在经前期一定要多补充优质蛋白质。比如可以多吃燕麦、全麦面包、粗粮以及新鲜的蔬菜水果，从而补充人体所需要的纤维素。研究发现充足的B族维生素更有利于女性预防经前期综合征，减少情绪波动感，因而建议可适当多食用荞麦、豆类等食物。
四、经前期综合征一定要少吃糖或者不吃糖
生活中绝大多数女性都喜欢吃甜食或者甜类食品，而研究发现过多的甜食不仅会影响女性的雌激素分泌，对孕激素的分泌也会造成较大的影响。总得来说如果食用过多的甜食、日常饮食含糖量过高的话，那么就非常容易引起焦虑、不安等不良情绪，从而加重经前期综合征。所以专家建议女性在月经来潮几天最好少吃或者不吃甜食。
五、经前期综合征可适当补充剂
随着“大姨妈”来临一定会使女性流失大量的营养素的，因而如果条件允许的话，建议女性可适当补充各种营养素，其中主要包括钙质、铁南、B族维生素以及其它复合型维生素等等。
六、经前期综合征少吃动物脂肪
研究发现，女性体重与是否患经前期综合征也有一定的关系。如果女性体重偏重，那么就会加重得经前期综合征的机率，因而专家提倡，日常一定要少吃动物类脂肪，减少食用雌激素动物脂肪的机率，从而减少由于经前期综合征给女性生活带来的影响。
七、经前期综合征一定不要喝或者少喝含咖啡因的饮料
研究发现含咖啡因的饮料会影响女性的睡眠情况，消耗维他命B，甚至影响机体代谢碳水化合物的能力。因而建议女性要少喝咖啡、可乐、茶等饮品。
八、经前期综合征一定不要喝酒或者少喝酒
研究发现酒精不仅会影响到机体代谢碳水化合物的能力，同时也易产生动情激素，不利于女性身体健康。
以上我们对经前期综合征饮食要注意什么进行了详细的介绍，相信大家对此已经有所了解了。经前期综合征除了在生活中要注意饮食外，还可以做一些适量的运动来缓解这些症状。女性朋友在日常生活中一定要注意保养好自己，毕竟好身体都是靠养的。最后建议女性朋友能够定期做一次妇科检查，了解自己的身体的同时还能防治疾病的出现。
经前期综合征在饮食上要注意什么？，女性突然出现闭经的原因有哪些？，女性宫寒吃什么好，吃什么不好
在女性进入青春期后，就会每月定时来月经，这本是一件正常的生理现象，但是有些女性会出现正常年龄闭经的现象，这也成为了女性朋友比较关注的一个问题。如果是生理性闭经，女性朋友对此不用太过紧张，这只是女性朋友的一种正常生理变化，但如果是病理性原因导致的闭经，女性朋友就需要及时治疗了。那么突然闭经的原因有哪些?一起来看看。
一、突然闭经可能是子宫疾病会导致
子宫疾病是造成月经不来的最常见的原因，子宫疾病包括子宫发育不良、子宫内膜结核、子宫肌瘤、子宫颈口狭窄等。所以一旦是出现了闭经需要及时的找出闭经的原因，及时发现疾病及时进行治疗以免贻误了病情。
二、突然闭经的原因可能是生活中一些因素影响
有些女性在生活环境发生很大的改变后，由于精神紧张等原因造成了闭经，有的女性在月经期用冷水洗澡，洗衣以及游泳等，这些情况都会造成女性的月经紊乱或者是痛经，甚至出现闭经。
三、突然闭经的原因可能是卵巢和脑垂体病变
卵巢在分泌雌激素会使得女性出现月经，如果卵巢出现了病变就可能导致闭经，同时脑垂体出现了病变也会影响到月经的正常，如果卵巢因为病变被切除更是会影响到月经，发生闭经的情况。
四、突然闭经的原因可能是营养状况不是很好所致
长期严重的营养不良会造成闭经。
五、突然闭经的原因可能是内分泌失调会导致
内分泌主要是因卵巢分泌的黄体素和卵泡素失去平衡时，就会导致月经不来或者是出现痛经，最常见的引发内分泌失调的状况就是熬夜，如果十二点前身体还没有休息的话，为了维持身体机能，身体会吸收原本将要排除的毒素，导致月经不调甚至是闭经的出现。
以上我们对突然闭经的原因有哪些进行了详细的介绍，相信大家对此已经有所了解。通过上文我们可以知道导致闭经的原因有很多，所以女性朋友对此要多加注意，从引起的原因上就要做好相应的预防工作，同时建议女性朋友能够定期做一次妇科检查，不仅能够对疾病进行有效的预防，还能对于发生的疾病进行及时有效的治疗。
随着经济的高速发展，社会竞争的日趋激烈，女性不仅要在原有的家庭生活中充当着妻子、母亲、家庭主妇的角色，越来越多的女性在职场中展现出女强人的一面。这样快速的生活节奏和巨大的工作压力无疑是女性肩上的两座大山，所以导致近年来女性身患宫寒的问题日渐普遍。宫寒就是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者。那么，女性宫寒吃什么好?吃什么不好呢?这里就给大家详细讲解下。
中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热食物，吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒，因此可以吃一些性质温性、偏热性的水果(也就是有上火作用的水果)，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
女性宫寒吃什么好
宫寒患者原本就有寒，因此不可吃生冷性凉的食物，要多吃温补的食物如乌鸡、桂圆、大枣和羊肉等。具体有：
1、桃仁：桃仁可入药，能消炎，活血祛瘀，治疗妇女月经不通症。
2、鳖鱼：鳖鱼可治妇女阴虚所造成的痛经，帮助排出瘀积的血块。
3、山楂：山楂可活血、化瘀、通滞，与向日葵子、红糖同煮，可治实症痛经。
4、荔枝核：荔枝核性热，研末后服用可治疗寒性痛经。
5、荸荠：荸荠性凉，可滋阴降火治疗阴虚火旺及血热之倒经。
6、鲜藕：鲜藕味甘，性凉，与甘蔗汁同用可养阴凉血，治疗阴虚火旺及血热之倒经。
7、豆腐：豆腐性凉，若豆腐与醋同煮，可清血热，止崩漏，适用于血热性崩漏。
8、鳖肉：鳖肉可滋阴养血，补气，治疗冲任亏虚，气血不足之闭经。
9、墨鱼：墨鱼可补肾、养血、止血，可治疗肾虚、脾虚之崩漏。
10、黑木耳：黑木耳有止血功能，与桃仁、红糖同用可滋肝肾、益气血、养冲任、治冲任虚损之闭经。黑木耳单独与红糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。
女性宫寒不宜吃的食物
属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等，这些食物宫寒者都应该慎吃。
以上给大家详细讲解了女性宫寒具体吃什么水果好，相信大家对其有了进一步更加全面深入的了解。这里要温馨提醒大家的是，宫寒不仅会给患者的身心带来了伤害，而且会导致不孕症的发生。因此，宫寒一定要做到早预防、早发现、早治疗。一旦出现宫寒的症状，要及时到专业的、正规的医院检查诊疗。以下给大家罗列下分别对宫寒有好处和弊处的食物，希望对你们有帮助。
