月经是每个女人必须经历的事情，每月总是有那么几天让你又爱又恨的那就是女人的例假。总是不来你会想，来了吗，苦恼的事情又很多，因为月经期间不允许的事情实在是太多了，如果没有注意好，也是会给我们女性朋友带来各种各样的疾病，所以，女性朋友们不得不注意的实在是太多了，下面小编就来和大家分享一下，月经期间的饮食情况。
1、在月经期间要补充能量，如中餐和晚餐都要吃一些含蛋白质丰富的食物如：肉类、大豆、蛋类等。以补充月经期间流失的能量
2、蔬菜中的纤维可以促进动物激素的分泌，增加血液中镁的成份，多吃蔬菜可以调整月经以及镇定清神
3、不能吃温差大的食品，如食品太热或者太冷，不仅对胃不好，对调经也不好。切记不能吃油炸食品，因为受体内分泌的黄体酮影响,月经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
4、如果曾经有失血过多的女性如动过手术等，要常吃补血的食物。如菠菜、猪肝、葡萄干等食物用来补血
有人问月经期间可以喝米酒吗?小编告诉大家，月经期间是不可饮酒的，身体受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。更严重的是, 为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。。
小编提示：月经期间的女人真的是好脆弱的，女性朋友不仅要在饮食方面有所讲究，在各个方面都要注意，首先不能过于劳累，其次保持阴部的清洁也是关键，再者，我们也要有个好心情，轻轻松松的度过月经期，保证我们的身体棒棒的，不带来任何疾病。
月经期如何保健，女性出现月经量少吃什么调理，女性痛经怎么办 痛经的中医调理方式
对于女性来说月经是很正常的，而月经如果出现问题是需要注意的情况，很多女性来月经的时候发现有问题，有一些女性就出现月经量少的情况，而对于月经量少的情况需要大家注意，需要及时的治疗和调节，那么，月经量少吃什么好?女性可以吃一些东西来调理月经，下面就介绍一下。
一般女性出现月经量少的情况，会想要吃药来治疗，这样可以治疗月经量少的情况，但是需要注意的是，月经量少只是通过药物来治疗是不行的，建议大家可以搭配少饮食调理，这样可以尽快恢复月经的正常。
首先女性需要知道自己月经量少的原因，有很多的女性是因为患有妇科炎症，有的女性则是出现内分泌紊乱导致的月经不调，还有的女性是因为压力大和贫血导致出现的月经量手啊，而有的女性是因为子宫内膜出现问题导致出现月经量少。
对于女性如果月经量少建议吃含铁多的食物，吃有滋补效果的东西，建议女性多喝牛奶，吃鸡蛋，还需要喝豆浆，吃菠菜都是有好处的，当然可以吃淡菜和乌骨鸡，也可以吃羊肉和黑豆，这些食物都对月经量少的患者都是有好处的。
对于月经量少的女性建议吃豆类的食物，需要吃小麦和小米，还有玉米和紫糯米这些东西。可以多吃肉蛋奶这些食物，非常的滋补，也可以吃猪肉和猪皮，还有牛肉和羊肉，以及动物内脏和兔肉，可以吃鸡肉和鱼类，还有蛋类和一些奶制品等等，都是对月经量少的女性患者有好处的。
上面的内容介绍了月经量少，吃什么好，当然如果自己只是通过食物调理，可能有的患者不能及时恢复，可以到医院看医生，配合上药物治疗，这样可以尽快恢复健康，对于女性需要注意自己月经的情况，如果出现月经量少的情况，要引起注意，需要及时的调理。
对于女性出现痛经是很痛苦的，自己不仅难受而且会影响健康，有的女性因为痛经正常的生活和工作都不能进行，所以对于女性比较的烦恼，而痛经出现后每个月月经来之前都会出现，这让一些女性比较恐惧月经，那么，痛经怎么办，当然治疗痛经的方法有很多，建议大家采取中医调理方式来治疗痛经，下面就介绍一下。
对于女性想要通过中药来调理痛经，是需要搞清楚自己痛经的情况也原因的，这样才可以对症治疗，一般痛经有这样几种情况：
一种女性是气滞血淤型的痛经，这种患者一般在月经来之前会出现下腹痛的情况，并且月经也比较少，并且也不畅通，另外月经的颜色是发黑的，并且会有有血块，而如果这些血块排出来，这个痛经的症状就会好转，对于患者经常会伴有胸闷和乳房胀痛的症状，建议这些患者进行疏肝理气和化淤止痛。患者可以吃橘叶调经饮，这个需要在月经来之前的三天来服用，然后每天喝一次就可以了。
还有一些患者属于湿热阻络型的痛经，这些患者会在月经前或是月经来的时候出现小腹胀痛的症状，另外会出现月经量少的情况，经血的颜色也是紫红的，并且会容易出现便秘的情况，患者也容易出现低热的反应。建议患者吃桃红酱灵汤，这个需要在月经前3天的时候吃，每天吃上一副。
如果患者属于气血虚弱型痛经，这种患者会在经期的时候出现小腹空坠隐痛，并且经量少，患者容易头晕，并且经后也容易出现腹痛的症状，建议这些女性服用养血调经汤。
上面的内容介绍了痛经怎么办，痛经的中医调理方式，建议女性搞清楚自己的情况，然后针对自己的情况来对症下药，自己可以通过中药调理来缓解治疗病症，当然这是很有效果的，但是有的女性出现痛经的时候会比较痛，建议女性吃一些止痛药来缓解，但是不能长期使用。
