每月一次的例假事实上对于女性是一件好事，可是这也让很多女人特别的苦闷，因为经期的时候除了会带来生理上的不舒服感之外，也会让心理上产生烦燥，困倦的情绪，而腰疼则理是加重了一些女性的经期紧张心理，自己是不是有什么病呢?为什么还会腰疼了呢?但是其实这些都是正常的，这种现象被称之为经期综合症，大多数女性朋友都会碰到这种情况。
女性在经期激素分泌会发生改变，这样的话就会让生理和心理上都产生一些反应，而腰疼也属于反应的一种，所以女性朋友们不必太过介怀。日常的时候多多注意其实也是可以减少或者是避免痛经和腰疼的发生的。譬如说在经期前后就不要再穿一些低腰露脐、露背装什么的，在休息的时候也可以在腹部放一个暖水袋，让腹部有温热感会缓解肚子痛，而在腰部绑热水袋的话同样也可以减轻腰部的疼痛。现在市面上还有一些暖宫贴，在经期的时候也是可以用的，这样对缓解疼痛也是有帮助的。
大多数女性现在生活没有规律，夜生活也过于丰富，事实上规律的生活，良好的作息习惯，饮食习惯都是健康身体的保障，所以女性朋友们一定要在经期的时候多休息，不要睡得太晚，在饮食上也要注意增加营养，让自己多吃一些有营养的，尤其是蛋白质和含铁类食品的摄入要多一些。
另外日常生活中性生活也不可以过于频繁，频繁的性生活不仅容易让男性肾虚，产生腰疼的毛病，对女性而言，道理也是一样的，女性也会肾虚，同样也会导致腰疼的发生的。而一些盆腔炎，附件炎等也是有可能是引起疼痛的原因之一，如果女性朋友们经常疼痛，或者是腰部疼痛过于剧烈的话，则一定要去找医生咨询相关事宜，切莫因大意而导致身体健康出状况。
很多女人来例假腰疼怎么回事，痛经怎么办呢？，经期的注意事项
很多女性朋友都有过痛经的经历，有的只是感到轻微疼痛，有的会感到疼痛的难以忍受，甚至还出现腹泻、呕吐等症状。对于痛经严重的朋友来说，一定很想知道治疗痛经的方法。那么女性月经期间痛经怎么办呢?有什么方法可以治疗或者缓解痛经呢?下面就让我们一起来了解一下吧。
大部分女性朋友认为，痛经是正常的，算不上是什么病，其实这种认知是错误的。因为有些比较严重的痛经很可能就是疾病引起的，比如说慢性盆腔炎就会导致痛经。如果是疾病引起的痛经是需要及时去医院治疗的，这样才能彻底断根。
如果是原发性痛经，主要是因为受凉、心情太过于紧张引起的。对于这种类型的痛经，大家只要在经期注意保暖，放松心情就可以了。在平时的话可以多多参加体育锻炼，注重饮食的营养，少吃辛辣刺激性食物。在邻近月经前的那几日不要吃冰冷的食物，在经期多饮用热水或者红糖水，也能起到缓解痛经的作用。如果痛经得不到缓解的话，可以服用止痛药来治疗痛经。
此外，女性朋友在经期一定要注意卫生，使用安全的卫生棉，禁止经期性生活，这样可以有效避免感染妇科病。多数妇科疾病都是由于细菌的感染而导致的，应该引起足够的重视才行。尤其是性生活比较混乱的女性。
女性月经期间痛经怎么办?对于痛经比较严重的朋友来说，一定很想知道解决痛经的方法。其实，解决痛经的方法很简单，如果是疾病引起的，只要积极治疗就可以了。如果不是疾病引起的，那么我们可以通过保暖、喝红糖水或者服用止痛药等方法来缓解。
每个女生在进入青春期之后，都会开始来月经，这是一种正常的生理现象，女生不必对此而感到焦虑。月经对女生的重要性不言而喻，因此我们要对月经有个正确的认识，那么在经期间要注意些什么呢，下面我就简单的给大家介绍一下。
1.做好清洁工作。经期间容易滋生细菌，所以对隐私部位的清理显得尤为重要。可以用温水来进行清理，但是要避免使用香皂或沐浴露之类的用品。同样的，洗澡也最好采用淋浴的方法，这样既干净又卫生。
2.购买质量好的卫生巾。媒体曾报道过有人因使用了不合格的卫生巾而患上了妇科疾病的新闻。所以女生在购买卫生巾时一定要注意质量问题，尽量选择有品牌保证的购买，不能等到出了事才后悔莫及。
3.健康的饮食。在月经期间女生可以吃点补血活血的食物如牛奶、羊肉、牛肉、樱桃、龙眼、苹果、胡萝卜、红枣、当归等，而那些性凉的食物如香蕉、梨子、柿子、猕猴桃等就尽量不能吃。切忌辛辣刺激的食物，饮食要清淡。
4.充分的睡眠以及良好的心态。有些女生在经期间容易情绪失控，经常会乱发脾气，这虽然是常见的现象，但一定要尽量避免，因为情绪的不稳定不仅会扰乱经期还会伤害到肝脏。每天充足的睡眠会让皮肤变好，气色好了人自然就会健康。
5.经期间不要同房。在经期间进行性生活不但会增加细菌感染的可能行，还会扰乱经期甚至带来妇科疾病。
月经会促进女生的血液循环和新陈代谢，提高造血功能，通过月经身体会自动的进行排毒。总而言之，月经对女生来说十分重要，所以在经期中一定要注意各方面问题，这样才能拥有一个健康的身体。
