女性在月经期的时候身体相当脆弱，全身的器官都会因为月经的来潮而遭受一定的影响，尤其是抵抗力和免疫能力都会有所下降，有的女性在月经期间还会出现食欲差，腹痛，易疲劳等症状，当女性处在月经期的时候子宫口是开放的，再加上抵抗能力和免疫能力都下降了相当容易受到细菌的侵袭，所以在月经期间女性一定要做好卫生保健工作。
一，卫生用品要规范
对于处在月经期的女性而言，一定要选择消毒健康有保障的卫生巾，只有合格的卫生巾才可以彻底阻止细菌的侵入，避免女性受到细菌的感染，除了要注意选择健康有保障的卫生巾之外，还要注意，在月经期间的卫生巾更换一定要频繁，每次更换卫生巾的时间不能超过4个小时，因为长时间不更换卫生巾的话，很容易导致细菌滋生。
二，经期穿衣注意
另外女性在月经期的时候，对于衣服也要十分的讲究，说真的女性一定不可以穿于过于紧绷的紧身裤或者是牛仔裤之类的，因为过紧的衣裤会导致局部的血液循环不畅，从而促使毛线细管过度本金影响血液循环，另外过紧的裤子还会导致会阴的摩擦增大，容易引发会阴充血水肿，如果情况严重的还有可能会引发必尿系统感染细菌，还有在月经期的穿衣一定要注意保暖，尤其是小腹部，如果不注意的话就有可能导致着凉引起血瘀，形成痛经。
三，避免过度清洗
需要提醒女性朋友注意的是，虽然女性在月经期间会因为经血的残留而导致失密处置生细菌，但是如果过度的清洗私处的话一样会导致细菌增长的，那么你现在月经期间要如何进行清洗了，首先女性在月经期间清洗私密处的时候一定不要使用清洁用品，因为这样可能会破坏阴道内部的酸碱度，造成菌群失衡，给有害细菌入侵女性的生殖器官带来了方便，因此女性在月经期间如果要清洗私密处的话一定要是用淋浴的方式，切不可盆浴或者是坐浴，因为这样会导致细菌直接入侵阴道。
对于女性而言，正常的月经来潮才是象征着女性生殖健康的重要标志，但是如果女性在月经期间不注意自己的经期卫生保健的话，就有可能导致自己的月经出现失调或者其他的异常情况，要想拥有一个健康的生殖器官就一定要做好经期的保健工作，只要做好了经期的保健工作，才可以做最美女人。
月经期保健 经期卫生注意事项有哪些，女人生完孩子就不痛经了吗，来月经吃什么水果好呢？
生完孩子就不痛经了吗?在现实生活中似乎真有这样的人,她们生完孩子就不痛经了。但有些人痛经缓解一两年又复发了，还有些人生完孩子之后仍然痛经。相信很多的女性朋友都对这个问题将信将疑，生完孩子究竟能不能治疗或者缓解痛经呢？下面小编就带大家来详细了解一下。
要解释上述疑问，需要从痛经的病因上说起。痛经的病因分为子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常、妇科疾病(尤其是子宫内膜异位症、子宫腺肌症)、遗传因素、内分泌因素和情绪因素等。如果痛经是因为宫颈管狭窄、子宫过度后倾后屈，或者某些子宫发育异常引起的，患者月经血和剥脱的内膜碎片外流时受阻，不通则痛，则这种痛经是原发性痛经。
此类痛经在少女中常见，一般发生在月经初潮及其后的一段时间。怀孕时，子宫随着胎儿的增长不断增大，同时宫颈管变软，为胎儿出生创造条件。分娩时，胎儿通过子宫颈管，起到了扩张狭窄子宫颈管的作用，同时在一定程度上改善了子宫的过度倾曲等位置异常情况。分娩后，宫颈口变得松弛，子宫位置得到了部分矫正，经血流出的通路变得顺畅，使经血和剥脱的子宫内膜更易排出，所以痛经就会缓解，甚至消失。
某些妇科疾病，特别是子宫内膜异位症、子宫腺肌症，这类疾病的主要表现是痛经，是需要治疗的，有些患者甚至需要手术治疗，生育解决不了这类患者的痛经问题。所以，如果有痛经症状一定要去医院检查，先排除上述疾病。
但是,妊娠期间由于激素水平的变化，可以减缓此类疾病的发展。有的患者甚至在进行剖宫产的同时，清除了盆腔内的子宫内膜异位病灶。所以，生孩子对此类疾病有一定的缓解治疗的作用。
最后女性处于妊娠期及分娩后的哺乳期时会在相当长的时间内不来月经，既往饱受痛经折磨的患者在精神和心理上也变得轻松起来。当患者恢复月经，激素水平也逐渐恢复的时候，子宫内膜异位病灶或腺肌症又会死灰复燃，再次引发痛经;或者有些宫颈管狭窄的患者宫颈管又有了新的粘连，使经血流出的通路再次受阻。这就是为什么有的人生完孩子痛经可以缓解一段时间，然后又开始痛经的原因。
水果是一种美容养颜有益健康的食物，深得各位女性朋友们的喜爱，然而女性在生理期的时候常常要忌口，有些水果可能不适合此时期食用，那么怎么选择适合生理期吃的水果就是一门学问，接下来就让我们来了解下。
女性在经期往往会出现经痛，轻则腹部难受，重则恶心呕吐手足冰冷，严重者甚至会昏倒，这些可能会给大家的日常生活带来困扰。这时候可以食用吃苹果、葡萄、番茄、枣子等水果，它们富含丰富的维生素c和易被人体所吸收的葡萄糖及矿物质，以及分泌出一种能缓解疼痛的物质，从而起到缓解痛经的功效，适当减轻女性经期痛经。
有些女性还会出现月经不调，经期经常会出现提前或推后，这时可以食用吃龙眼、莲子等水果，它们富含有丰富维生素E、胡萝卜素，可以改善内分泌紊乱，并且有着有着安神的作用，可以帮助大家改善睡眠，缓解神经衰弱。
因为经期时候会流失部分的血液，大家不要不重视，这很容易造成部分体质虚弱的女性贫血，这时候可以食用樱桃、甘蔗、红枣、荔枝等水果，它们富含丰富的铁元素，以及多种维生素和氨基酸，能够制造血红蛋白的基本微量元素，并且极易被人体消化吸收，有着补血功效，经常食用更是能改善因为经血过多导致的贫血体虚。
除了经期适宜吃的水果，还要注意有一些经期不能吃的水果，女性在经期应该尽量少吃寒性水果，如西瓜、柿子、猕猴桃等，因为吃寒性食物时，肠胃的温度往往会下降，从而影响到子宫收缩变差，造成经血不能顺畅排出血液结块，而子宫为了能将血块排出，只能加大收缩的力度，让女性感觉经痛。还需注意的是，芒果不仅仅是寒性水果，在经期吃还会败血，所以也不要吃。
上面就是来月经时适宜吃的一些水果，还有就是需要禁忌的一些水果，女性朋友一定要谨记这些小知识，了解哪些水果经期能吃哪些不能吃，以防吃错水果而导致经期疼痛。同时女性月友要经期也要注意日常生活饮食习惯，以防导致经期不适。
