在月经期女孩子身体是最弱的时候，一个不注意吃了凉东西就会引起痛经的一个情况，有些女孩子痛起来在床上翻来覆去什么也做不了。痛经主要原因是女性在月经前期身体比较虚弱，受到过多的寒气。出现下腹部及腰骶部疼痛。严重者腹痛剧烈，面色苍白，甚至有些女性会伴有恶心。
很多女性朋友就问了我每个月来月经都很痛，能不能用不吃药的方法去缓解这种生理痛。下面介绍几个营养比较高的食物给大家来缓解痛经。益母草，益母草是一味对女性妇科有不少帮助的中药，所以女性应该多服用益母草做的食物。红枣，红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。在经期中女性可缺少不了维生素D，脐橙里面还有钙质和维生素d处在经其中的女性可以适当食用一些。还有山楂活血调经而且还健胃，尤其妊娠期的女性应该多吃。
在女性的痛经里我们可以食用红糖，对女性来说在月经期食用一些红糖会对痛经有很大的作用，也能帮助经血的排出顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，所谓痛着不同通着不痛，对于那些受冷受风寒的女性喝一些红糖水对痛经是有特别奇效的。适当饮用黄酒也是对治疗痛经有帮助。当然多吃桃仁对痛经和月经不调的女性有调理作用。
当然维生素E的食物也是不可缺少的。还推荐痛经女生吃一些蛋黄，豆子类，坚果类，麦胚，叶菜等食物经常食用这些食物可帮助痛经女性减轻痛经的程度，同时还能起到调理月经的作用。痛经的女生还可以服用一些红花，红花是可以调经的，红花的调效和作用主要表现在活血痛经，散瘀止痛。用于经闭，痛经，跌打损伤。国外的专家研究榴莲也能帮助生理痛有个缓解功效，榴莲属于热性可活血散寒，不愧是水果皇后。
以上就是小编为痛经女孩子介绍的食疗方法了。女孩子们要记住经期到来之前不可吃生冷的食物，多注意自身的保暖腹部与腰部的保暖，不可动气不可有过大压力，平日里多做有氧运动如瑜伽，跑步，跳舞等。多吃一些补血的食物对经期身体有保健作用。
女孩子痛经吃什么好 9种食物缓解生理痛，女性来月经痛经拉肚子的原因及治疗方法，月经期喝红糖水的具体好处
女性每月都有来一次月经，不仅流失大量的血液，增加造成贫血的可能性，同时还会带来各种的不适症状。最常见的就是经期痛经了，痛起来用死去活来来形容，一点都不为过，还有的女性会出现经期腹泻，腹泻虽然没有痛经来的痛苦，但是也极其影响正常的生活和工作，可谓是苦不堪言。今天，就给大家介绍一下经期腹泻和治疗方法。
1、经期腹泻主要是患者体质和患者日常习惯的共同结果……有些女性由于体虚，经期肠胃受到刺激，容易腹泻。另有一些女性，由于平时不注意饮食及身体调理，习惯吃生冷的东西，即使经期也不例外，这样也会严重影响肠胃功能，导致腹泻。所以，养成良好的饮食习惯对于健康是十分重要的。
2、怎样解决经期腹泻。在经期时，腹泻太严重的，可复用一些止泻药，来缓解。平常饮食要格外注意。坚持饮食、补充水分。饮食不一定必须是温和的;如果拉肚子合并有恶心，可以吸吮冰棒直到恶心的症状消失。轻度拉肚子需要保持正常的运动，但是要避免剧烈运动直至你自我感觉好转，因为剧烈运动会增加你的脱水症状。补充水分是首要原则，这比关注补充什么成分更为重要;通常情况下避免补充牛奶，因为有部分人群对牛奶中的糖分无法吸收导致拉肚子更加严重;引用不含酒精的饮料是无法补充脱水患者所需的卡路里;所以一般选用苏打水或者含糖的饮料可以补充因拉肚子丢失的水分。
3、在月经之前可以尝试饮用生姜红糖。生姜有止泻的功效，红糖是活血的。每个月在来月经前两三天以及月经期间，均可服用，也可起到温宫祛寒、调节肠胃的功效。
有经期拉肚子历史的女性朋友，看看平时自己的做法和上面正确的做法一样吗?如果不一样就要及时改正了。另外，除了经期，在平常也要养成良好的饮食习惯。还要注意饮食卫生，毕竟有老话说过，病从口入，入口的东西，一定要确保干净卫生。
随着经济的高速发展，社会竞争的日趋激烈，女性不仅要在原有的家庭生活中充当着妻子、母亲、家庭主妇的角色，越来越多的女性在职场中展现出女强人的一面。这样快速的生活节奏和巨大的工作压力无疑是女性肩上的两座大山，所以导致近年来女性身患妇科疾病的问题日渐普遍。其中尤其是痛经日趋严重。女人月经的时候，身体的抵抗力整体就下降了，这个时候容易感染一些小病。红糖是我们公认为调养女性身体，起到滋补功效的食品之一。特别适合产后体虚，或者是月经不调或者月经量多的女性食用。这里就给大家分析下月经期喝红糖水的具体好处。
红糖里面含有葡萄糖，可以快速的补充女人的体力，月经期喝红糖水，对于月经的顺畅也有很好的调节作用，比如加快血液循环，活络血气，减少疼痛的作用等等。因为红糖姜水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，所以月经也会排得较为顺畅。月经喝红糖水可以让身体变暖，中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血的作用，在月经期间，每天保证一杯红糖水，女性的气色就比较好。
月经期间喝到丈夫给准备的红糖水，细心体贴的呵护，能让女性心情愉悦，减少生理疼痛，能增进夫妻感情。
另外孕妇产后，有些失血过多的情况，可以在产后补充一些红糖水，增加血容量和体能，利于产后的恢复，对子宫的收缩恢复也有好的促进作用。
红糖姜水具有补气益血的功效，如果经后感觉精神差，气色不好，可以每天喝一杯红糖姜水，有很好的改善作用，但是不能多喝，因为容易上火。
红糖姜水除了饮用之外，也可以用于外敷，外敷同样具有排毒滋润的功效，如被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，可取少许红糖姜水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。在寒冷干燥的秋冬季节，皮肤容易因为寒冷干燥而瘙痒，此时也可用红糖姜水洗擦、清洁，也能有效地减轻干痒的感觉。
不过在服用红糖姜水治疗感冒等病症时要注意，不是所有的感冒都适合喝红糖姜水的。从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，而不能用于暑热感冒或风热感冒患者，更不能用于治疗中暑。
以上给大家详细分析了月经期喝红糖水的具体好处，相信大家对其有了进一步更加深入全面的了解。这里温馨大家的是，红糖姜水一定要趁热喝下，这样喝下红糖姜水后就会发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒泰起来。同时，服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，但对其他类型的呕吐则不宜使用。
