作为女人，一般多多少少的都会在经期前后出现小肚子疼痛、腰疼等症状，这就是痛经。有时痛经也是一些妇科疾病存在的符号，需要多加注意。痛经腰疼时，我们从饮食和生活上来减轻痛苦，但如果疼得比较厉害，还是需要及时去医院就医的。
1、在月经来临之时或是月经前后，如果身体受凉了，那就很容易会造成引发痛经腰疼现象的发生。所以一定要注意保温，坚决不触碰凉凉的东西，不吃生冷的食物。月经期间可以每天用温水泡泡脚，除了能改善痛经外，对身体也是很有好处的。还可以用热水袋放在肚子上和腰上，身体暖和一点是可以减缓疼痛的。
2、月经期间还要加强营养的摄入，不要因为减肥怕胖而故意节食，可能会加剧痛经腰疼。每晚睡觉前可以喝一杯蜂蜜牛奶，要稍热一些的，能有效的缓解甚至消除痛经腰疼的痛苦。牛奶含有丰富的钾，而蜂蜜含有很多的镁。这两样合在一起能缓和紧张的情绪，抑制缓解疼痛，也能减少经期的失血量。
3、生活中，很多的妇女在月经来潮的前后期间，经常会有腰酸背痛的现象出现，便让人用力的捶打腰背，想以此缓解腰痛，其实这种方法是完全不可取的，而且往往会适得其反，实在感到不适时，可以自己用手轻轻的按摩，但一定要注意力度不可过大。
痛经腰疼是一种很常见的现象，只要在可忍受的范围内是不需要治疗的。但是如果疼痛不能忍受了，那就需要及时到医院进行妇科检查，以排除是否是妇科疾病或者腰椎疾病导致的腰疼。另外还要注意适当休息，放松心情，尽量减少情绪波动，这对痛经也是有很好缓解作用的。
痛经腰疼怎么办？，宫寒痛经怎么调理，中医治痛经的方法
有一些女性朋友属于宫寒的体质，所以容易出现痛经。如果有宫寒痛经的情况，就要多加注意调理，一般采用内调为主，外部辅助为辅的方式进行调理，内外结合，才能更有见效，所以我们来说一下宫寒痛经的一个大概情况。
痛经主要是由于宫寒引起的，因为宫寒的情况会使潜伏在血液中的毒素无法排出，所以容易造成在经期内出现血块、并且颜色深黑，这些其实都是毒素残留在身体内的表现。对于宫寒痛经的调理，首先从习惯上必须调理好作息时间，做到不熬夜，早睡早起；在从饮食上、还有一些习惯上各方面注意，这样就能达到内外结合的有效调理了。
在内部调理方面一般是指从食疗上进行的方式，由于每个人每天都离不开吃，所以我们可以从日常的饮食上进行改善体质，比如多吃一些益血暖宫的食物，一般有牛羊肉、鸡肉、红枣、当归、生姜、枸杞等食物等等。其次，月经期内用红糖加艾叶或是加生姜煮水喝，可以有暖宫散寒祛瘀的作用，这样就能减缓宫寒痛经时带来的疼痛感了。
在外部辅助的调理上，可以在每天晚上都坚持用热水脚，或者是有精力的情况下，可能用生姜、花椒煮沸后泡脚，因为经常用热水或者是生姜水泡脚的举动，可以使全身的血气进行一定的循环运转，有助于暖宫祛寒；还有就是在空调房内要注意保暖，不要贪图一时的凉爽，使身体受冷；平日里还应该多加运动，以促进自身的新陈代谢，使自身的血气方面能够顺畅的运行，这样对宫寒痛经的情况也是有所帮助的。
宫寒痛经是比较麻烦的一个情况，所以必须要从内到外开始慢慢的调理，而且所需要的时间和所花的精力各方面都是比较多的，为了自已以后不受宫寒痛经的困扰，就赶紧行动起来吧，只要坚持就能够看到效果的。
中医方面通常认为通则不痛“，女性在月经期如果受凉导致了宫寒血行不畅，而出现痛经，还有些女性以往来月经的时候情绪上受到了刺激，过度恼怒、生气，导致气血不畅，之后身体出现一系列的连锁反应也会导致痛经出现。
中医治疗痛经主要使用的方法是中药汤剂、按摩、针灸和膏药以及食疗等办法，每样都有其独特的效果，患者在治疗上的选择合适自己的办法也是非常关键的一部。
1.中药汤剂治疗上，主要是看患者具体属于什么原因导致的痛经，然后进行辨证施药，这就需要利用中医的”望闻问切“综合诊断，最好是找有经验的老中医进行把脉诊断，不要相信一些江湖游医。
2.按摩治疗，这种做法主要是起到缓解作用，不是根治的办法，按摩的时候两手叠加按摩小腹中间，力道要适中，每次按摩五分钟，间隔十分钟进行一次。
3.针灸治疗，痛经发作之后，可以请正规的理疗师傅选取一些相关的穴位，进行针灸治疗，选择穴位主要还是按照患者疼痛的轻中度，进行下针治疗。
4.膏药外贴治疗：如果是因为宫寒导致的痛经，那么女性除了在平时多喝一些红糖姜水暖宫，促进血液循环，还可以使用古方温经贴进行调理，古方温经贴不仅能够治疗因为宫寒导致的痛经还能够治疗气滞血瘀型、寒湿凝滞型、气血虚弱型、都会有很好的治疗作用。
5.食疗防止治疗痛经，这是比较让女性容易接受的办法，在这里为大家简单介绍一种，使用大枣十颗、桂枝十克，山楂二十克和红糖三十克，首先把大枣和桂枝、山楂煮水烧开之后略去药渣，加入红糖之后再次煮沸，趁热喝下，对于一些因胃宫寒导致的痛经有很好的治疗作用。
此外一些炎症感染也是会导致出现痛经的现象，这时候女性朋友就需要去医院进行检查然后对症进行治疗了，通常原发病治好了，那么痛经的问题也就解决了。女性朋友在平时生活中一定要爱惜自己的身体，这样才能让自己健康常驻，美丽动人。
