宫寒引起的痛经，可以保持良好的饮食规律、中医中药调养或者适当的户外活动等方式来进行改善，能够有效的缓解经期腹部疼痛的症状。同时要注意适当的户外活动，能够起到舒筋活血的作用，对于经血粘稠引起的腹部冷痛、经血流通不畅等症状有一定的调养和辅助治疗效果。
1、保持良好的饮食规律：如果出现了痛经的症状，一定要注意合理的饮食安排，不能吃寒凉的食物、辛辣刺激性的食物、过于油腻的食品。可以适当的摄入一些温热的食物，比如羊肉、韭菜、核桃等食品，能够改善身体怕冷和经期腹痛的症状。
2、中医中药调养：在非经期可以通过中药泡脚来进行调理，能够起到保暖和活血的作用，其中比较常见的药品包括艾草、当归、红花等。此外，是用艾灸的方法进行治疗，能够起到暖宫和祛寒的作用，从而改善经期腹部疼痛的症状。
3、适当的户外活动：平时一定要注意身体保暖，并且适当到户外活动通过快走或者散步运动，能够起到舒筋活血的作用，有助于经血外流，避免引起腹胀腹痛等现象。
宫寒的女性如果出现了痛经的症状，一定要注意合理的治疗，可以选择艾灸治疗、口服中药、艾灸治疗等方式来进行调理，具有一定的调经散寒的作用，同时有助于经期保健。
来月经连续4天痛经首先要注意腹部的保暖，其次可以做轻缓的瑜伽动作缓解痛经，都没有效果可以吃止痛药来止痛。
1、注意腹部保暖
痛经患者需要保持身体暖和，尤其是腹部要注意保暖，可以喝温开水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋、暖宝宝，一次敷5分钟左右，或用艾条炙小腹。来月经之前也要注意，不能吃生冷的食物以免造成腹痛。
2、做瑜伽缓解疼痛
练轻缓的瑜伽对腹部疼痛也有缓和的作用，常见的姿势有弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到肚子不痛为止。
3、吃止痛药止痛
当来月经经痛开始时，可以用温水送服止痛药，常见的止痛药是布洛芬颗粒，效果好的止痛药会在半小时左右起效，并持续12小时不会疼痛。
月经期可以适量喝四物汤，具有较好的调经作用，能改善经血排出不畅、阴虚血亏等问题。如月经量较多或经期持续时间较长，应少量喝或不喝四物汤。
一般来说，月经期是可以喝四物汤的，不过要适量饮用。四物汤是由4种中药材制作而成的，主要包括当归、川芎、白芍以及熟地黄，主要功效是补血养血。其药性比较平和，不会导致血液运行停滞，又具有较好的调经、行气活血功效，不会耗血、破血。如果月经期经血排出不畅，或者存在阴虚血亏等问题，更适合喝四物汤。
四物汤可有效促进月经排出，改善月经量少、颜色发暗、经期推迟这种情况，也能改善阴虚血亏导致的身体乏力、面色苍白等症状。部分人因经期月经排出不畅而出现明显的痛经症状，通过喝四物汤可以起到一定的调理作用，有助于经期腹痛缓解。如果月经量较多，明显超出正常量，且月经持续时间较长，可以少量喝四物汤，最好不要喝，以免造成月经量再度增多，出现贫血等不良症状。
子宫小月经少属于一种子宫发育不良的表现，可根据情况选择雌激素或是孕激素来治疗，也可选择中药来调治。除此之外，还可根据月经少的类型来调理，如血瘀型，痰湿型者就可配合药膳食疗来调理。
一、激素治疗
子宫发育不良月经少主要病因是先天性疾病及内分泌因素引起的，如雌激素和孕激素不足，因此可通过给予补充雌激素或者孕激素来再次刺激子宫发育。不过疗程较长，应坚持治疗。
二、中医治疗
按中医认为子宫小月经少主要和先天肾气不足或者后天营养不足有关，因此可通过口服一些补肾滋阴、健脾的中药来调治。这类药物主要有熟地黄、枸杞、紫河车、肉苁蓉、菟丝子、白术、女贞子等。也可服用中成药来调理，如河车大造丸，以促使子宫二次发育。
三、其它调理方法
如果子宫小月经少属于血瘀型的，可通过一些活血化瘀的方法来改善症状，如可用益母草煮鸡蛋吃。如果是痰湿型的患者，则可用山楂、陈皮、荷叶煎水当茶饮服，对改善经量少有一定的帮助。
