高考对一个女学生来讲是非常重要的，他可能会改变一个人的一生，但是有很多女孩子，都是有痛经情况的，有的非常严重，疼痛难忍，没有办法做别的事情只能休息，但是，高考也是非常重要的一件事情，总不能因为痛经就不参加高考了吧!如果说想参加高考，通过怎样的办法可以缓解痛经呢?
其实即使参加高考时来月经，也并不是什么大问题，只要认真的去调理下，还是完全可以改善的，下面就来说说怎样去缓解?
1.每个月月经完毕后，身体内的营养元素都会丢失很多，那么在其走后的一周之内应该要及时补充一些身体所需要的蛋白质矿物质元素，还有一些补血的食物，增加身体的营养平衡，这样也是可以有效的缓解痛经，在生活上面可以多吃一些，牛奶，鸡蛋，猪肝等等，这些都是比较容易摄取的食物。
2.月经来时都会出现不舒服的症状，比如说腰酸背痛，情绪难以控制，而且非常容易疲劳想睡觉，这是属于一种体质较虚弱的情况，这个时机可以补充一些食物，同时也可以选择美容的一些食品，这样既可以缓解痛经也可以让皮肤变得很好，建议也多吃一些滋补性的食物，比如山药百合，海带冬瓜等等，同时要保证充足的睡眠早睡早起不要熬夜。
3.有很多女生在月经来时会选择吃避孕药，想要月经推迟，但是这个方法我觉得不是很科学，而且对人体的伤害特别大，但是如果痛经特别厉害的话，这个方法也是比较有效的控制疼痛的，但是还是建议尽量减少摄取，保持一个良好的心态注意经期的饮食卫生，适当的运动一下，用好的心态去面对高考。
高考期间可以多运动，然后吃一些新鲜水果蔬菜，运动最好选择一些比较简单的基础运动，主要目的就是让血液循环流畅。
即使月经出现在高考时，也不要过多的担心只要平常的生活加以调理，也不会出现有痛经的症状，平时生活习惯一定要有规律，不要熬夜，学习压力大的时候，也要懂得及时调理自己的心态千万不能过于焦虑，因为一旦焦虑也会很容易加重痛经的，所以，在面对学习有压力是一定掌握一些方法可以及时缓解压抑的情绪，也是祝愿每个女孩都可以顺利通过高考。
要参加高考，想缓解痛经该怎么办？，缓解痛经的小办法，痛经严重而且量多怎么办？
女性每个月总有那么几天，会有各种的不适，这就是月经带来的影响，但是也有很多朋友会有痛经的情况，如果不及时采取有效措施，对身体也是有害的而且疼的非常厉害，也是希望每个女人都可以在这几天特殊的日子里，对自己的身体多加关注也可以有效缓解痛经，那么痛经有没有什么好办法可以缓解一下呢?
痛经主要表现为腹部的痛感或者是有胀痛，有的是疼得比较剧烈，需要严肃对待，下面就说一些小办法可以用来缓解。
1.其实有很多朋友，原本是不痛经了但是由于自己生活饮食上面没有多加注意，所以，到后面会出现有痛经的情况，可能有的人都莫名其妙觉得怎么突然间就痛经了呢，这些情况比较容易出现在爱吃冷饮，还有辛辣食物的姐妹身上，可能会带来宫寒，刺激肠胃，会使得在经济出现各种不适的情况，加重痛经。
2.一般建议平常都是身体比较保暖，在经期要更加的注意保暖措施，可以适当的贴暖宝宝或者是用热水袋焐一下小腹部，这样可以保证血液循环比较通畅，如果发现严重的痛经情况可以适当的，吃一些止疼药，但是由于药物都会带来身体的副作用，所以尽量不要吃，而且吃多了还很容易上火。
3.若是长时间的痛经情况都存在的话，也可以采取中药调理的方法这种方法比较安全，没有副作用，而且他是调节身体的内分泌，达到一个稳定状态，也就是说，它是从根本上来调理这种月经不调的状况，而且效果比较显著，所以建议采取中药调理，比较温和，那是需要长久坚持。
以上这些小方法是比较可取的，而且在生活中我们完全可以做得到，只要我们坚持细心的去，观察自己的身体认真做到这些，完全可以缓解痛经。
平常尽量不要天天洗头，而且洗完头要及时吹干千万不能让头部受了寒气，更不能去洗完头，头发还没有干就去睡觉，这样会加重身体出现寒气，而导致宫寒的状况，做家务时或者洗衣服时尽量选择用温水，不要用冰冷刺骨的冷水，止疼药偶尔吃一吃，但是不能经常吃，因为副作用比较大，生活习惯一定要规律加强体质的锻炼。
痛经一直困扰着很多女孩子，尤其是比较年轻的女孩，生活上不注意，就会导致痛经很严重，有的痛起来都直不起腰了而且脸色发白，四肢发麻，软绵绵的，可能腰都伸不直，而且会出现量特别多的情况，基本上每次月经来都是有一个周的时间，而且每天量都很大，一不注意就可能渗到裤子上，会比较尴尬，那痛经严重而且量多该怎么办呢?
即使出现痛经严重的情况，一定要引起重视，通过调理还是完全可以缓解或者治愈的，所以需要，认真对待，现在就来说说痛经严重而且量多该怎么办吧!
1.要有一个规律的作息时间问题每天尽量早睡早起，不要赖床也不能熬夜，这些对身体都是比较不利的，早上起来一定要喝一杯热的牛奶或者是开水，要养成喜欢喝热开水的习惯，可以帮助肠道消化，也可以促进废物的排出，多喝水是对身体有极大的好处，尽量让生活过得充实一点心情变得愉悦一点，可以有效的缓解痛经。
2.平日生活上一定要多注意保暖，尤其是在冬天，一般尽量下身的衣服多穿一点，很多女孩子为了美，都穿的非常单薄，下身都是冰凉的状态寒气比较重，所以尽量穿一些棉裤，如果通进来的时候还可以多加一些，尽量用热水袋放在腹部，千万不要让腹部着凉了，这样可以有效的阻挡寒气，痛经就不会那么严重，月经量也可以减少。
3.对于冰冷刺激性的食物，尽量少吃，不要吃生的食物，因为这些都可能会带给身体寒气，每天的饮食尽量清淡，可以适当吃一些水果比如苹果香蕉等等，水果可以补充身体的维生素，矿物质，高脂肪食物动物内脏尽量减少摄取，只要每天有一个丰富营养的饮食环境，也是可以对痛经有所缓解。
这些都是生活上的小细节，需要每天坚持，也要及时的提醒自己，让身体保持在一个比较健康稳定的环境。
这些方法都是比较有效果的，痛经的女性朋友一定要引起重视，因为痛经的后果可能会比较严重，而且痛经来时，也是比较痛苦的所以尽量选择及早的进行对身体的调理，只要注意一些生活上的小细节还是完全可以治愈的，相信每个女性朋友都可以做到也是希望可以努力改善自己痛经情况。
