研究发现，越来越多的女性朋友出现了月经不调的现象。月经作为女性的“晴雨表”，它的不正常会给很多女性朋友带来困扰。那什么是真正的月经不调呢？它跟我们所说的妇科病又有什么关系？我们是否可以通过食疗的方法来治疗吗？ 月经不调也称月经失调，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。常见症状：月经量多、月经稀少、月经失调、子宫出血、小腹冷痛、经期提前、经期推迟、月经周期改变、生理性闭经等。
月经不调是容易引发各种妇科病的主要原因！月经不调女性可以做以下生活调整：在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
月经不调的女性还可以通过食疗来进行辅助治疗—四大最有效食疗方
1、黑豆红枣煎
材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片
制法：把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。
月经不调吃什么 调理月经不调的6款食疗方
服用：每日1剂，月经前3天开始服。
功效：补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。
2、乌鸡茯苓汤
材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗
制法：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。
服用：每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。
功效：补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。
3、豆豉羊肉汤
材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克
制法：将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。
服用：每次月经前1周开始服，连服1周。
功效：温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔
白。
4、金针炖水鱼
材料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只
制法：金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净，切块;水鱼剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量
，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。
功效：滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕
。脾胃寒湿者不宜食用。
月经不调是众多女性都容易患上的一种常见疾病，尤其是在现在食品安全不稳定的时代！女性朋友需多注意自己的身体变化，避免过度的吃外面不卫生的东西。饮食规律，多吃蔬菜水果，发现身体不适及时
到正规医院就诊，就可轻松避免妇科疾病带来的烦恼！同时，告诫众多女性朋友，关爱自己从养生开始吧
！关爱子宫，呵护你的一生！
月经不调吃什么最见效？，按什么穴位缓解痛经，痛经期间吃什么
女孩子有痛经这是很常见的，尤其是痛经出现后，小腹的位置有胀痛的情况，甚至还会出现腰酸的迹象，对自己身体的影响是很大的，尤其是出现了痛经的情况，那么不要盲目的吃一些止疼的药物，对于痛经是没有改善的，还会导致其他的问题出现，对身体影响很大，要多注意。
女孩子有痛经的情况一般会出现小腹的位置胀痛，尤其是出现痛经，那么还会对生活，工作，身体，都有很大的影响的，其实痛经都是能够缓解的，尤其是喝一些热水，按摩一些穴位，对于痛经都是有很好的改善的，所以值得尝试一下的。
1，可以按摩三阴交穴，这个位置在小腿的内侧，在足内踝尖上大概三寸的地方，胫骨内侧后方的位置就是穴位，在按压的时候感觉到酸胀，那么就是了。
2，血海穴，弯曲自己的膝盖，在大腿的内侧，髌底内侧上面，大概有两寸的位置，当股四头肌内侧的头的位置有隆起的地方，就是那里就是血海穴。
3，子宫穴，这是在下腹的位置，是在肚脐下面大概四寸的位置左右，旁开正中线三寸的距离一点点，尤其是在按摩的时候，那么双手的食指，终止按压祝两旁的子宫穴，需要稍微加一点压力，之后慢慢的进行按摩，有酸胀的感觉就是比较合适的。
4，太冲穴，这是在脚步的大脚趾和第二脚趾之间的位置，用左手的拇指肚的位置进行按摩，一般右手拇指按摩左脚即可。
5，当在按摩的时候，那么需要分别的进行穴位按摩的，一般每个学位按摩大概五分钟的时间就可以了，一般有酸胀的感觉，那么就是比较合适的，一般在月经前一周的时间就可以开始进行按摩了，一般在月经后来潮之后那么就可以停止了，在没有月经的时候按摩这几个穴位，那么也能够有效的预防痛经的情况出现的，一般有条件的还可以配合一些艾灸来进行治疗，效果会更好的。
有痛经的患者再进行穴位安眠的时候，那么按摩很重要的，但是也要同时多注意保暖的，尤其是在月经的时候，是不能吃生冷的食物的，保持自己的情绪的稳定，精神的愉悦，尤其是合理的膳食，生活规律，对于痛经也有改善的效果的。
核心提示: 女性在月经的时候常常的是会出现痛经的现象的，这个时候我们是要注意了，很多的原因是会造成一些的痛经的现象出现。我们一定是要先进行一些的检查，确定发病的原因的。在出现痛经的时候饮食也是要很注意了，可以在痛经期间吃一些的食物缓解痛经的。
很多的女性是有痛经的症状的，一出现月经就是会出现一些的腹部疼痛的症状了，还有一些人还会有一些的腰痛，头晕等症状。这个时候我们是要进行检查治疗的，有一些的痛经是继发性的，这个时候我们就是要进行病因治疗了，一般的情况病治好了痛经也就会慢慢的消失了，还有就是一些人出现的痛经是原发性的，这个时候我们就要进行一些调理工作，在饮食方面也是要有一些的注意的，不能辛辣刺激，生冷食物。
1、在出现痛经的时候我们是可以喝一些的红糖姜茶的。这个有一些的药店也是有卖做好的，也可以自己在家里做，效果都是一样的，都是会起到一个活血的效果。痛经也是会出现缓解的。
2、钙钾及镁矿物质也是可以缓解痛经出现的疼痛的，在出现痛经的时候我们是可以服用一些这一类的矿物质的。
3、在出现痛经的时候我们的饮食营养是要跟上的，多吃一些的温性的食物，不要贪嘴，吃一些的生冷的食物，是很容易导致痛经的，还有一些多的水果也是要选择的吃了，一些的苹果和香蕉是可以吃的，一些凉性的水果也是不要吃的好。
4、有一些患者在出现痛经的时候疼痛的特别厉害，这个时候我们也可以给患者服用一些的止痛药的，止痛药不可以长期的费用，会出现一些的耐药性。
女性出现痛经很多人就是以为没有事情的，常常的就是忍一忍就过去了，这个是不对的。一些卵巢和子宫的问题都是会出现痛经的症状的，这个是要很注意了，如果可以早发现那么治疗就是很简单了。女性在月经期间是不要接触冷水的，还有就是要休息好。
