女性在经期的时候是非常的脆弱的，平时需要注意的事情有很多，比如平时生活方式，不能熬夜，不能着凉等。饮食方面也是需要特别的注意的，因为食物对子宫的影响其实更大的，在经期女性不能吃的水果蔬菜也是有很多的，接下来就给大家介绍一下女性在月经期间不能吃食物都有什么呢?
经期不能吃水果和蔬菜都有什么
女性在月经期间不要吃寒凉的食物，如果在月经期间吃寒凉的食物的话，会影响消化，而且会导致内寒出现，会导致经血不畅、变少、痛经等情况，如果长期这样的话，还会导致停经。
月经期间不要吃西瓜、甜瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等，就算是在夏天也需要注意不要吃寒性的水果，另外榴莲、荔枝、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、苦瓜等蔬菜水果也要尽量少吃，辛热的食物也不可以吃。
另外一些酸性水果蔬菜也不要吃，比如李子、柠檬等，因为这些比较酸的水果会固涩收敛，吃了以后会导致血管收缩、血液涩滞，不利于血液的流动，那么就会导致痛经以及月经量变少。
经期可以多吃什么水果蔬菜呢
女性在月经期间吃水果可以避免便秘的情况出现，可以减少盆腔充血，不能吃寒凉的水果，可以吃一些温性的水果，比如桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，蔬菜方面可以吃一些卷心菜、黄瓜、胡萝卜等蔬菜。
以上就是对于“经期不能吃的水果蔬菜有哪些 经期适合吃的水果蔬菜有哪些”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。女性在月经期间子宫是十分脆弱的，如果这个时候不注意饮食和生活习惯的话，那么对子宫的损害是非常的大的，可能会对子宫造成无法逆的损害，影响健康。
十个女人中有九个得过月经不调的，可见这种妇科疾病的患病率非常高，所以女性朋友们在生活中应引起注意，积极防治月经不调很有必须，以免给健康带来危害，对于月经不调的发生，可以考虑中药调理。那么，什么中药调理月经不调好呢?
一、活血祛瘀可以用泽兰，这是很好的调经中药，该药物功效主治：活血挑衅、祛瘀消痈、利水消肿，对于女性月经不调、经闭、痛经有很好的治疗作用，可煎服也可外用。
二、调经止痛用鸡血藤非常适用，对于女性月经不调、痛经、经闭等病症的调理，鸡血藤功效主治：活血补血、调经止痛、舒筋活络，用法以煎服为主，也可以浸酒服，或者熬成膏外敷。
三、通经止痛用丹参，可以起到活血祛瘀、凉血消痛的作用，能够治疗女性月经不调、痛经、经闭等多种病症，用丹参加清水煎来服用即可，用酒灸还能活血化瘀，反藜芦和孕妇要慎用。
四、活血调经就用益母草，这是妇科常用药，它具有利尿消肿、清热解毒以及活血调经的功效，对于治疗女性月经不调、痛经、经闭以及恶露不尽等病症有很好的帮助，一般是用水煎来服用的，也可以熬膏敷、捣敷或煎水外洗。
五、活血通经可以用红花，对于经闭、痛经或者恶露不行都能起到很好的疗效，红花的主要功效为活血通经、散瘀止痛等等，一般是用水煎服，孕妇忌用，对于有出血倾向的患者一定要慎用。
中药调理月经不调的方法很好，以上这五种中药调经效果超管用，女性有月经不调的困扰时可以试试。对于月经不调的发生，女性朋友们应引起重视，积极进行治疗比较好，在生活中也要注意好调理，养成良好的作息习惯，多运动锻炼身体。
月经周期是比较容易受到外界影响的阶段，比如有些人经常接触寒凉的环境，那么身体也更容易出现感冒发烧。还有些女性经常在月经周期去吃垃圾食品，那么也可能会导致多种食物中毒的问题和内分泌系统调节受到抑制，甚至还会破坏月经周期的稳定，导致月经提前和推迟的现象。
月经周期出现腰酸的症状，适当按摩一下。因为如果经常过度运动或者是劳累熬夜加班，容易出现腰酸疼痛，如果可以适当按摩一下，有助于改善这些情况，也能让身体有更加充分的放松。另外平时要多花一点时间来休息，如果腰酸的症状确实比较严重，可以请假一两天左右，主要卧床和散步为主。
要花足够的时间来休息，因为有些人在月经的期间出现腰酸很大原因就是过度劳累或者是运动过度，如果可以结合这些生活的习惯进行调整，花更多时间来休息，让腰部有足够的缓解时间，相信也能更快得到恢复。
多补充钙元素丰富的食物。如果钙元素的营养比较丰富，往往是能够增强关节、骨骼等方面的吸收，让内分泌系统调节更加稳定，减少腰酸的问题。这类型的食物之后有骨头汤，枸杞汤以及各种钙元素的口服液等等，让营养结构更充分得到调整。
以上的内容介绍就是月经周期腰酸的处理方法，希望能够帮助更多人减轻腰酸背痛的症状，了解各种可能存在的有害因素，进行针对性的护理。有些人就是因为过度疲劳，又不注意休息，经常熬夜加班，导致身体的消耗过度，引发月经周期腰酸疼痛的症状。尤其是在生理周期这些比较敏感的阶段，由于抵抗力下降比较明显，所以大家还是要谨慎。
在日常生活当中，中年女性也会容易遇到这样那么的健康问题，比如月经不调的发生率是比较高的，这给她们的生活带来很大影响，同时也是健康的一大隐患，所以对于月经不调的这个问题一定要引起重视。那么，中年女性月经不调的原因常见有哪些?
1、卵巢早衰：相信大家对于卵巢早衰并不陌生，这是中年女性经常会遇到的一个问题，主要是卵巢功能的下降，并且引发一系列的异常所致。一旦女性出现卵巢早衰的情况时，月经不调的现象也会随之而来，常见症状为月经周期变短，或者是月经量变多等等。如果是卵巢早衰导致的月经不调，最好能够及时治疗。
2、内分泌失调：对于中年女性来说，内分泌失调也是她们最常见的问题，而这也是导致她们月经不调的原因之一，例如多囊卵巢综合症往往就是内分泌失调导致的结果，主要表现为月经推迟。此外，内分泌失调也会容易引起卵巢早衰，从而导致月经不调的情况。所以，当女性出现内分泌失调的情况时，必须引起重视，并且及早进行治疗。
3、肥胖：很多女性到了中年都会肥胖，而肥胖也是容易引起月经不调的原因。一个女性如果长期处于肥胖状态下，很容易会导致内分泌与新陈代谢发生失常的，从而引来月经失调的现象，其中最常见的就是月经稀发、闭经、功能性子宫出血等等。临床发现，肥胖患者卵巢的组织学变化十分像多囊性卵巢综合征。一旦体重下降之后，月经就好恢复正常，而卵巢也会恢复正常。
关于中年女性月经不调的原因，其实还挺多的，上面只介绍了3点，希望大家能够重视起来，对于中年女性朋友来说，会遇到的健康问题非常多，月经不调的情况经常会发生，所以在日常生活中一定要多加留意自己的身体状况，一旦发现异常问题，建议及时到医院进行诊治。
