月经是每个成年女性都需要经历的一个阶段，而且需要伴随女性长达几十年的时间。月经对于每个女性而言都至关重要，不过也有些女性在月经期间会异常辛苦，因为在月经前后可能会出现肚子疼的现象，严重的还可能对女性的正常生活造成困扰。那么，女性月经来临之前出现肚子疼的情况下应该如何缓解呢？
第一、加强腹部保暖。月经来临之前出现肚子疼的现象，大多是因为腹部受凉所造成的，也有可能本身属于寒性体质。针对这种情况，大家首先要做的就是加强腹部保暖，可以更好的促进血液循环，有效松弛肌肉，从而来改善肚子疼痛的问题。建议大家平时适当多喝热水，也可以选择喝一杯红糖水，能够更好的祛寒除湿，帮助减轻腹部疼痛。除此以外，也可以采用热水袋外敷的方式进行改善。
第二、适当进行锻炼。月经前出现了肚子疼痛的现象，大家也可以适当活动来减轻疼痛，不过不建议大家进行剧烈运动，可以选择一些舒缓的体育锻炼，比如散步、瑜伽等。在练习瑜伽的时候可以选择弯膝跪下，让臀部坐在脚跟上，前额贴在垫子上，双臂靠着身体两侧放直，保持这个姿势直到腹痛的症状减轻为止。
第三、避免过度劳累。在没有特别重要事情的情况下，要尽可能让身体放松下来，如果疼痛比较严重，则需要卧床休息，切记不要让身体过度劳累。在此期间也要确保饮食清淡，不可进食辛辣刺激以及生冷寒凉性的食物，同时一些刺激性的饮品也要尽可能避免，包括咖啡、浓茶、可乐等。
月经前出现肚子疼的现象，其实是痛经的一种表现，在生活中比较多见。大家在日常生活中一定要多加注意，避免身体受风着凉，而且月经期间也应该避免一些刺激性的食物。平时要做到不喝冷水，不用冷水洗澡，而且还应该加强个人卫生，可以有效缓解经期或者经前期肚子痛的问题。
当月经排出速度过快，或者是量很多的时候，子宫内膜脱落较大，也可以产生血块，这种情况是正常的生理现象。如果偶尔一次，考虑问题不大。如果症状严重，建议及时去医院就诊。除此之外，月经量大有血块，一般多考虑月经不调、月经期劳累、妇科疾病、凝血功能异常有关。
1、月经不调：月经是女性的一种正常生理反应，在平时也会出现月经不调的现象。月经过多，就是其中的一种月经量多有血块，是月经不调的一种表现形式。月经是伴随卵巢周期变化，而出现的子宫内膜脱落以及出血。如果内膜脱落较大，就会产生血块，是正常的生理现象。月经偶尔一两次有血块，对身体并没有大碍，可以观察一段时间。如果连续出现月经量大，而且血块比较多的情况，就要及时就医查明病因，并且对症治疗。
2、月经期劳累：在月经期如果没有注意休息，过度的劳累，就会影响子宫内膜的修复，导致子宫内膜无法顺利增生，或者增生后又脱落，因此出现月经量大和有血块的情况，一般还会伴有痛经。
3、妇科疾病：如子宫肌瘤、子宫腺肌病、功能失调性子宫出血、子宫内膜息肉、宫颈癌等，主要表现为经量增多、经期延长、白带增多、阴道不规则出血、下腹部坠痛等。部分严重的患者可能还会伴有痛经、慢性盆腔疼痛以及性欲减退等。
4、凝血功能异常：凝血功能异常表现明显，常见的主要有月经量过多有血块以及牙龈出血、鼻出血、内脏出血等。严重的患者可能还会伴有全身不适，如头晕、乏力、注意力不集中等。
另外精神紧张焦虑、过度劳累、作息不规律、饮食不当等，也可以引起。但无论月经量大有血块是哪一种因素引起的，都应及时去医院做相关检查和治疗，缓解月经异常等不适病症，恢复健康生活。日常还要注意保持私处卫生，避免继发感染，危害健康，影响恢复。
月经不仅是女性特有的生理特征，同时也是女性身体健康的晴雨表，月经的状态能够清晰明了的反映出女性的健康情况。正常女性的月经应该是红色或者深红色，但是有些女性在月经第一天可能会出现颜色发黑的现象，这种情况就要考虑可能是身体发生的一些不良改变。那么，月经第一天出现了黑色渣渣到底是哪些原因引起的呢？
第一、气血瘀滞。月经第一天就出现了黑色渣渣，大多是由气血瘀滞所造成的，这种情况其实在生活中比较多见。出现气血瘀滞的情况下，由于经血在子宫内淤积的时间比较长，就会形成黑色。一般表现为月经量过少，经血有黑色血块，通常伴有经血不畅的现象，有些女性可能还存在小腹疼痛、胸部胀痛等多种症状。
第二、体质过寒。月经出现了黑色渣渣，也要考虑可能是因为个人体质过寒所造成的。由于每个人的情况不同，体质也存在差异，有些人可能本身属于寒性体质，这样就容易出现痛经的现象。而且月经也会发黑，通常这类女性还会经常感觉身体发冷。
第三、饮食不当。很多女性在月经期间都不注重科学饮食，尤其在月经第一天或者月经来之前，有过多进食生冷寒凉性的食物，就会影响经血正常流动，从而出现颜色发黑的现象。建议大家月经期间适当多吃一些补血活血的食物，包括红枣、阿胶等，能够更好的调节月经异常的问题。
第四、妇科疾病。长时间出现经血颜色发黑的现象，则要考虑可能存在某种妇科疾病，包括子宫肌瘤、宫颈囊肿等。对于这类疾病的患者，最好能够及时到医院接受检查和治疗。
月经第一天就出现了黑色渣渣肯定是不正常的表现，无论是哪种原因引起的，大家都应该及时进行自我调理。首先在生活中要注意加强腹部保暖，尤其月经期间避免受到寒冷刺激，也不可进食各种寒凉性的食物。如果存在某种妇科疾病，则需要到医院进行相应的检查和治疗，通过治疗原发性疾病来彻底解决经血异常的问题。
很多女性朋友因为平时生活习惯不良，可能会导致自身体质变差，甚至在月经期间还会出现痛经的现象。如果痛经的症状比较严重，则会影响到正常的生活和工作，大家一定要结合自身实际情况采取一些有效措施来进行调理和改善。那么来例假之后肚子疼应该如何缓解呢？下面给大家介绍一些缓解痛经的常用方法。
第一、热水泡脚。例假期间出现肚子疼的情况后，可以采用热水泡脚的方式来进行改善。首先准备一个木桶，将水烧开之后倒入木桶，热水尽量多放一些，泡脚时可以让水没过小腿，水凉之后可以继续添加热水，直到身体微微出汗为止。不过一定要注意，泡脚时间不宜过长，一般控制在半小时以内，而且不要让身体出汗过多，以免出现体虚的现象。泡脚时可以放入生姜或者艾叶，能够起到驱寒的作用。
第二、艾灸肚脐。艾灸是中医比较常用的一种治病方式，如果例假期间肚子疼痛的厉害，大家可以通过艾灸肚脐的方式进行改善，同样可以起到祛寒除湿的作用。做完艾灸之后半小时以内不可以触碰冷水，而且之后也不可以进食生冷寒凉性的食物，以免影响正常的治疗效果。
第三、腹部热敷。例假期间大家也可以通过腹部热敷的方式来缓解肚子疼痛的现象，热敷时可以直接用热水袋装满热水对局部进行热敷。也可以将花椒和粗盐放入锅中，将其炒热，然后装入布袋，用来敷在腹部位置，也能起到很好的缓解作用。
其实大多数女性例假期间出现肚子痛的现象是因为宫寒所导致的，不过也有可能存在器质性病变，包括子宫位置异常、子宫发育不良等。如果是由生理性因素引起的，大家可以通过一些日常护理的方式来进行改善，但是存在病理性改变的情况下，就需要及时入院就诊。平时在生活中也应该保持良好的生活习惯，加强局部清洁和卫生，减少各种刺激性食物的摄入，可以更好的预防和改善经期疼痛的问题。
