生活中妇科疾病总是困扰着女性朋友，而在众多的妇科疾病当中月经不调就是很常见的，而月经不调中痛经就是其中一种症状，痛经给患者带来很多的不便，严重的情况会影响患者的日常生活，因此大家需要了解一些缓解痛经的方法，来解除痛经带来的痛苦。那么月经痛经怎么缓解疼痛呢?
1、加强体育锻炼，痛经的患者要注意加强体育锻炼，增强身体的素质。
2、中药对于缓解痛经也有很好的调理作用，可以慢慢调理好身体，不过患者要注意在医生的指导下进行用药，避免盲目用药，而且需要坚持治疗而且在治疗期间要做好饮食护理。
3、痛经的女性朋友们需要补充b族维生素，能够减轻腹部疼痛的症状，另外还能够稳定情绪，让患者睡眠质量提高，这种治疗方法也是非常有效的。
4、食疗法，痛经的女性朋友们可以喝姜枣红糖水，将干姜，还有大枣红糖都准备好，然后再将干姜切成碎末，大枣去核，再加入红糖一起煎煮服下，姜枣红糖水是具有温经散寒的效果，能够有效的缓解痛经的症状。
5、健康的饮食对身体有着很大的帮助，而且想要缓解痛经也需要我们注意饮食调理，这就要求每个人经期时少吃糖分含量高的食物，因为它会容易引起肠胃不适，大家要有所注意。
6、注意保温，痛经的患者要特别的注意腹部的保暖，最好用热水袋晤着，有助于缓解痛经的症状。
以上就是缓解月经痛经的一些方法了，大家可以了解一下。痛经的发生会给女性朋友带来很多的烦恼，严重的甚至会影响女性的生育问题，因此是需要足够的重视的。以上方法对于缓解痛经都有一定的帮助，患者可以根据自己的实际情况来选择适合的。
月经的正常周期为28-35天，即使推迟7天也仍然属于正常范围。月经推迟是女性月经不调的一种常见类型。而月经推迟很容易让女性揪心，由于性生活，月经推迟就有意外的怀孕的可能。实际上影响月经推迟的原因比较多，今天小编就给大家介绍几个引起月经推迟的主要因素。
从大的方面来说，月经推迟的原因主要包括两个，一个原因是妊娠，另一个原因是月经不调引起的月经推迟。如果超过14天以上还没来月经的话，女性可以用试纸自测是否怀孕。假如检测没怀孕，这时候女性就要引起注意了。
1、妊娠因素
由于有过了性生活，月经推迟的女性总是会担心自己是不是意外怀孕了。应该如何判断是否怀孕呢?如果月经周期一向正常，从来没有推迟的迹象，而且出现一些妊娠反应的表现，应该在月经推迟之后的第五天(也可以从月经开始计算的第五天)，使用早孕试纸测试尿液，若为阳性应配合妇科盆腔检查。
2、内分泌失调
当女性出现月经推迟的情况时很有可能是内分泌失调。特别是青少女及更年期的妇女，很容易因为荷尔蒙失调，造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。这种情况一般以多囊卵巢综合征比较常见，特别是伴有痤疮、肥胖、多毛、女性不孕等情况出现时，更要检查一下内分泌是否正常，如果月经出现异常，女性朋友们一定要及时进行调理。
3、不良的生活习惯导致
不良的生活习惯对女性正常月经有较大影响，例如熬夜，过度节食，吃冷的食物，规律的生活能够让月经保持规律。除此之外，生活环境改变也可能影响月经的到来，例如天气变冷，可能会导致月经推迟。
4、情绪导致月经推迟
人们很容易由于夏季炎热的天气而产生烦躁的情绪，所以女性烦闷的时候应该避免一个人独处，多找朋友交往，多参加户外活动，因为越是无聊的时候，越是觉得闷的，养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉。
5、妇科疾病因素影响
一些女性的疾病，如卵巢功能异常等会影响月经正常到来，可能会有月经推迟的发生，例如卵巢早衰、多囊卵巢综合征。因此小编提醒各位女性朋友们，如果只是偶尔的月经推迟，也没有其他的状况，则不属于月经病的范围。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查，进行调理。
如果月经推迟并伴随着痛经很有可能是内分泌失调或是气血虚导致的症状，也不排除是月经不调，所以小编建议患者到医院做妇科B超，白带常规等相关检查确定是否有器质性原因,再做激素方面检查明确内分泌方面情况,明确诊断,在医生的指导下进行治疗。
综上所述就是小编今天对于月经推迟相关内容的介绍，相信通过本篇文章女性朋友们对月经推迟都有了更进一步的了解以及帮助。希望女性朋友们还是要多关注一下自己的身体，多学习一下相关的医疗常识，不要做一个医学知识方面的文盲。相信这些知识会在你日后的生活中起到非常大的作用，不至于病急乱投医。
痛经是月经不调的一种常见表现，痛经可以给女性正常的生活和工作都造成很大的影响。因此患者都会想方法治疗好疾病，其实对于痛经，有时合理饮食也可起到一定的缓解作用，而且有些水果对于缓解痛经的症状也有不错的效果，患者不妨一试。下面我们来了解一下痛经来了吃什么水果好呢?
1、女性出现痛经问题可以多吃一些温和性质的水果，这些水果适当的吃一些就能够很好的补充身体所需要营养物质，也可以达到调理月经出现痛经的问题。
2、荔枝。荔枝是一种很多人都喜欢吃的水果，而且很新鲜也很甜，汁也非常多，它具有降血脂和行气散结的作用，对于缓解女性痛经有很大的帮助。
3、桑葚。月经前痛经女性可以多吃桑葚，它对于缓解痛经有不错的效果。
4、女性痛经还可以多吃一些苹果，苹果里面含有植物雌激素，可以平衡女性雌激素水平，所以苹果也是一种对缓解痛经很好的水果。
5、香蕉。这个水果在我们的生活中是最常吃的一种，这里面含有了很多营养物质，对女性的身体有很多好处。多吃香蕉可以增强个人体质，抵抗疾病，同时还起到了缓解痛经的问题。
6、榴莲。虽然榴莲的味道不太好闻，但却是一种非常好的水果，营养价值也相当的高，如果出现痛经现象时可以经常吃榴莲，对于痛经有非常好的效果。
以上就是痛经来了吃什么水果好的介绍了，大家可以了解一下。痛经对于女性来说危害也是很大的，严重的甚至会导致女性出现不孕不育，因此女性在发生痛经的时候，一定要引起重视，除了积极对症治疗调理之外，还要在生活中做好全面的护理工作。
痛经是很多女性都会面临的困扰，很多人出现相同的症状，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，只不过每个人的痛经症状并不相同，轻微的痛经女性只要是经过休息就可以得到缓解，但是严重的痛经患者会有剧烈腹痛，以及脸色发白的症状，甚至是会直接昏倒哦，这个是会可以吃止痛片，所以说痛经对于女性的伤害还是比较大的。
痛经的女性要暖胃暖背才能好转一些，有一些女性朋友由于自身方面的体质存在一定的问题，从而是会导致在月经周期这一个过程中，出现各种腹部疼痛、可以使用热水袋放在胃的位置，这样可以防止受寒，背部也可以，最好的地方还是腹部，把热水袋的温度传到了腹部，那么腹部自然就不会感到那么的疼痛了，如果家里没有热水袋那就可以使用手心的温度传递到腹部，然后腹部的疼痛也会减轻，平时还可以多揉揉腹部。
腿蜷缩这样的姿势能够减轻痛经带来的疼痛，如果是有各种不适的症状，是可以通过一些小方式来进行有效的缓解。因为在月经这一个期间，对于子宫方面的各种收缩情况都是会导致腹部方面有各种不舒服的情况，然后在沐浴的时候，如果家里有浴缸可以选择泡一个温水澡，然后在适当的按摩一下能缓解一天下来的身心疲劳，也可以使月经期间的女性放松心情，然后痛经自然就减轻了。
不要因为来了月经就一直卧床不起，当然条件不允许的情况下，用热水冲一下红糖水，暖暖喝上一杯，也是能够使身体方面变得比较温暖，可以在外面跳跳健身操，也可以散散步，呼吸呼吸新鲜的空气，能让血液畅通，如果实在不愿意出门的女性也可以选择在家里练习瑜伽，瑜伽能化解疲劳，自然注意力就转移了，痛经也不会那么痛苦了。
以上四点都是缓解女性痛经的主要方法，对于缓解痛经的情况，是可以利用热水袋暖肚子、喝红糖姜水、对足三里进行按摩，在日常的生活中也用注意，做到饮食平衡，也可以去医院抓一些中药进行调理，药材和食材联合使用，千万不要小看痛经这个问题，尤其是还在学习的年轻女孩，痛经不仅影响到身体的正常发育，同时对于学习也会造成比较大的影响，所以及时的治疗非常的有必要，而中医对于治疗痛经是很有效果的，不妨试试。
