日常生活中很多女性朋友都有月经紊乱的现象，导致这一现象的原因也有很多，比如妇科疾病、肥胖、过度节食、内分泌不调等都会引发月经紊乱，女性朋友一定要引起足够重视，积极进行正确调理，利于身体早日恢复健康。那么针对月经紊乱应该如何调理呢？一起来了解一下吧。
1、饮食调理
女性朋友一定要养成良好的饮食习惯，不要刻意节食或吃的过多，这样都不利于身体健康。平时应该多吃一些抗氧化的食物，比如玉米、茄子、土豆、大白菜等，以便于提高卵巢功能。只有卵巢功能提高，月经紊乱情况才能有效的得到改善。
2、生活习惯调理
规律的生活有益于身体健康。对于月经紊乱的女性朋友来说，日常生活一定要养成良好的生活习惯，做到早睡早起、合理膳食，另外还要注意个人卫生，养成每晚用温水清洗外阴的好习惯，这样才能使机体处于正常的状态，减少月经紊乱现象的发生。
3、情绪调理
俗话说得好心态决定一切，好的心情会让身体、状态都好。相反如果长期存在不良情绪，就会影响身体内分泌系统，造成内分泌紊乱，此时就会影响到月经。所以想要月经正常就要保持精神愉快，避免情绪消极或波动过大。
4、运动调理
通过慢跑、散步、打球等有氧运动，不仅可以增强自身体质，还可以有效的调节内分泌水平，使内分泌处于稳定状态。所以建议月经紊乱的女性朋友多参加户外活动，促进身心健康。
通过以上的介绍，相信大家对于如何正确调理月经紊乱现象已经有了一定的了解。月经紊乱是困扰女性朋友的一大疾病，一定要认真对待，积极治疗，不然长时间的月经紊乱就会引发卵巢早衰、妇科疾病等一系列问题，危害身体健康。
很多女性对于月经可谓是又爱又恨，月经不来会比较担心，而月经来了又会深受其扰。有部分女性月经期间可能会出现身体不适的症状，表现为乳房胀痛、小腹坠痛等，甚至有些女性还会出现经期头晕不适的现象，大家需要结合自身实际情况来进行自我缓解。那月经期间头晕到底是怎么回事呢？一起来了解具体原因。
第一、经前期综合症：很多女性月经期间会出现头晕的症状，主要是因为体内激素发生改变所引发的经前期综合症。这种情况其实在生活中比较多见，因为每个女性的体质不同，出现经前期综合症的症状也存在差异，大多数女性在月经期间会出现腹部隐隐作痛的现象，主要表现为肚脐下方的小腹部位会有明显的坠胀感。同时也有些女性会出现头晕的症状，而引发这种情况的原因有很多，主要包括气血不足、情绪焦虑等。
第二、身体过度劳累：月经期间本身身体比较虚弱，体力也比较差，如果此时有长时间从事一些重体力劳动或者剧烈运动，再加上情绪波动过大，就很容易出现头晕的症状。建议女性朋友月经期间要尽可能多休息，可以适当进行体育锻炼，但是不可过度劳累，以免加重身体不适的症状。
第三、出现经期贫血：有些女性可能月经量比较多，在长期大量失血的情况下就有可能引发经期贫血，此时也会出现头晕的症状。大家可以通过饮食调整的方式进行改善，经期尽可能多吃一些含铁量比较丰富的食物，包括动物内脏、瘦肉等。
其实很多女性朋友月经期间都会出现身体不适的症状，大多数情况下属于常见的生理性表现，大家可以通过自我调节的方式来进行改善。月经期间要让身体得到充分休息，不可过度劳累，而且还应该合理安排饮食，保证营养均衡摄取，切不可进食一些辛辣刺激和生冷寒凉性的食物。
月经的到来对于女性朋友来说是非常重要的，它不仅代表着女性具备生育能力，还能促进机体的新陈代谢，代表着女性的健康状况。生活中很多女性朋友不注意月经护理，经常在经期引发腹痛、经量少等不适，给身体健康造成一定的影响。所以为了自己的身体健康，女性朋友一定要做好个人护理，那么在月经到来时应该怎样做呢？一起来了解一下吧。
1、注意保暖
在经期做好保暖工作是非常重要的，因为经期一旦受凉，就会导致子宫收缩，卵巢功能紊乱，从而引发痛经、经血发黑或月经量变少等诸多不适。
2、避免劳累
女性朋友一定要注意，月经一旦来潮就不要做重体力劳动或剧烈的运动，因为过度劳累会导致经期延长或出血过多，而保证充足的休息是非常有必要的。只有精力充沛，机体才能维持正常的状态。
3、注意卫生
月经来潮时一定要注意私处卫生，做到卫生巾要勤换，每天坚持清洗身体，防止上行感染，引发不必要的妇科疾病。
4、注意饮食
女性朋友经期一定要合理膳食，多吃蛋白质含量高的食物和新鲜的蔬菜水果，尽量少吃生冷、辛辣等刺激性的食物，这样才能确保月经量的正常。
5、保证充足的睡眠
充足的睡眠对于身体健康起着至关重要的作用。女性朋友在月经来潮时，机体都比较娇弱，此时一定要保证充足的睡眠，让身体得到足够的休息，利于正常运转，不会造成月经紊乱现象发生。
经期针对女性而言是十分关键的，如果护理不当就会引起女性子宫异常收缩，所以女性朋友一定要谨记注意事项，保持良好心态的同时做好经期的护理工作，不要让月经推迟、月经量少、痛经等诸多不适症状找上门，危害到自身身体健康。
月经推迟是女性常见的现象，它是月经不调的一种表现。多是由于受凉、气血不足、情绪变化、过度节食等导致的。月经推迟并不可怕，排除怀孕的情况后可以通过合适的方法来进行有效调理，利于月经的到来。那么生活中有哪些方法能够催月经呢？一起来了解一下吧。
1、注意保暖
很多时候女性朋友月经迟迟不来是由于受凉刺激导致的。此时就需要做好保暖工作，尤其是腹部。比如用暖水袋敷肚子或贴暖宝宝贴等都能有效的促进局部的血液循环，改善经血不畅的状态，使月经按时到来。
2、饮食调理
食疗是最为安全有效的一种催经方法。对于气血两虚的女性朋友来说月经推迟是常事，此时不妨尝试从饮食着手，多吃补气养血的食物，比如红枣、猪肝、乌鸡、红豆、核桃等，以改善气血不足的症状，达到调理月经的目的。
3、药物治疗
如果月经推迟时间过长对身体的伤害是比较大的，此时女性朋友可以在医生的指导下通过口服一些孕激素比如黄体酮胶囊等来帮助子宫内膜快速增长，达到一个催月经的目的。当然药物治疗虽然效果明显，但是不建议长期用药，一定要查明导致月经推迟到具体原因，然后对症治疗，已达到治愈的目的，让月经每月按时到来。
月经周期一般为28~30天，如果超过7天不来月经就是月经推迟，月经迟迟不来不是什么好事，一定要积极改善，不然容易引发妇科问题，威胁身体健康。另外对于月经迟迟不来的女性朋友来说，一定要保持愉悦的心情，合理膳食，让机体处于健康的状态，自然就会告别月经推迟现象，恢复正常经期。
