说起痛经，相信很多女性朋友都不会陌生，这个烦人的家伙给很多女生带来了诸多痛苦。女性天生不易，经期本就不方便再加上痛经的骚扰，那几天的生活有多难受可想而知。虽然痛经很常见但是很多人对痛经的根源还是一知半解，痛经是病吗?痛经要治疗吗?这些相关信息你真的清楚吗?
痛经一般指女性经期来潮的前两三天时产生了诸如下腹胀痛、腰酸、全身无力的一种交错感觉，痛经严重的人会面色苍白、虚汗淋漓甚至晕倒。很多人不知道都以为痛经是天生的是正常的，然而并不是痛经是因人而异的。痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经一般是在初潮后开始，常见于未婚未育女性，原因很多诸如子宫发育不良、子宫口狭小、经血不顺畅以及子宫内膜产生的前列腺素过多等都会引起痛经。而继发性痛经主要是在正常行经数年后因为妇科疾病诸如子宫内膜炎、盆腔炎等引起的，多数由疾病造成。
因此对于痛经的治疗要对症下药，分清楚是原发性痛经还是继发性痛经。原发性痛经一般药物调理加日常养护即可，这是一个周期较长的阶段，以养护子宫和身体为主，当然患者本身的精神状态也很重要要保持积极乐观。而继发性痛经首当其冲的就是查清楚疾病原因，究竟是哪个部位发生了炎症感染，这个就需要专业的妇科检查在医生的指导下用药。
当然不管是原发性痛经或是继发性痛经，日常调理都是非常重要的。平常要注意私处卫生的保护，避免被细菌感染。女性大都是畏寒的，因此保持身体的温暖非常重要，尽量少吃辛辣生冷食物。经常使用阿胶红枣等食物有利于血液循环对内分泌有好处。坚持运动时肯定的，生活作息要规律不要熬夜。要相信很多病都是可以通过日常生活的小习惯避免的。
在生活中有不少女性有痛经的情况，尤其是青春期的女性，发生原发性痛经的几率是比较高的，而痛经的发生常常会给女性正常的生活与工作带来一定的影响，因此有痛经症状的患者一定要注意及时缓解，那么吃什么食物缓解痛经呢?下面就来给大家介绍一下。
1、红枣。是生活中常见的一种补血食物，具有补益脾胃、调和药性的功效与作用，同时还能够可起到养血宁神的功效，对于缓解女性的痛经症状有一定帮助。
2、红豆。这种食物含有非常丰富的铁元素物质成分，不仅仅具有补血的作用，而且还能够起到消除水肿和降低血脂肪的效果，同样也能缓解女性的痛经症状。
3、荔枝。具有行气散结的功效与作用，对于缓解女性痛经有一定的效果。
4、桑葚。如果女性在来月经前女性吃一些桑葚的话，不仅仅可缓解痛经症状，且可改善血液的供应，促进血红细胞的快速生长，从而防止白细胞的减少，对月经有一定的调节作用。
5、牛奶和蜂蜜。痛经的女性多可以多吃含钾和镁类的一些食物，这类的食物对缓解痛经有很大的帮助，其中牛奶含钾成分多，蜂蜜含镁成分多，钾元素可减轻疼痛防止感染，同时还能减少经期的失血量，含有钾镁的食物主要有香蕉、葡萄以及西葫芦、土豆、蘑菇等。
温馨提示：生活中能够缓解女性痛经的食物有很多，上面所介绍的就是很常见的一些食物，对于有痛经症状的女性不妨多吃上述这些食物，以减轻痛经带来的疼痛及不适症状，另外含各类维生素的一些食物尤其是维生素E，对于缓解痛经症状也有很大作用，建议痛经的女性可以多吃这类的食物。
相信很多女性朋友们都有过痛经的经历，让不少女性朋友们非常的难受，长期性的痛经甚至还会诱发各种妇科疾病，所以大家一定要特别注意，要调理好个人的饮食。防止痛经吃什么食物好呢，有很多的朋友们都有这个疑问，下面介绍防止痛经的食物。
1、当归，当归是具有补血调经的作用，另外还能够有效的调节人体的内分泌系统，女性朋友们可以喝当归鸡汤，在月经干净后就可以食用，在鸡汤中可以再加入红枣及枸杞，能够起到补血的效果，能够有效的缓解腹部疼痛的症状，能够为人体补充营养。
2、桑葚，桑葚是能够增强个人的抗病能力，大家可以将桑葚洗干净，用水煎煮取汁，然后再用小火熬膏，再加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用，能够有效的缓解痛经等症状，另外还能够缓解头晕等症状。
3、红糖，痛经的女性朋友们可以喝点红糖水，能够让身体变得温暖，另外还能够加速人体的血液循环，气色稍差的朋友们可以适量的喝一杯浓糖水，能够有效的缓解病症，如果疼痛症状非常严重，可以多喝几杯，连续喝一个星期，病情就会逐渐性的好转。
4、榴莲，榴莲的味道非常的特殊，可是榴莲是具有一定的活血散寒的作用，能够有效的缓解腹部疼痛的症状，寒凉性体质的朋友们可以适量的吃榴莲，能够有效的缓解病症。
防止痛经吃什么食物就介绍到这里，痛经的女性朋友们需要卧床休息，另外在月经期间需要吃少量的碳水化合物，能够减轻经期不适等症状，患者朋友们需要多补充一些微量元素，能够减轻病症，女性朋友们还要消除焦虑，紧张，抑郁等症状，要消除疲劳。
绝大多数的女性都具有痛经的烦恼，痛经发作的时候，往往会使女性坐卧不安，疼痛难忍，从而产生心烦气躁的情绪，十分不利于现代女性的职场工作、生活以及学习。这个时候我们就可以适当的喝一些蜂蜜红糖水来缓解痛经。那么为什么蜂蜜红糖水可以缓解痛经?蜂蜜红糖水缓解痛经的原理是什么?蜂蜜红糖水缓解痛经要注意什么问题?
蜂蜜当中含有丰富的钾元素，而钾元素对于我们人体神经传导具有非常好的缓解麻痹作用。所以当女性由于经期的原因，导致痛经问题过于严重的时候，喝一些蜂蜜红糖水，能够有效的帮助女性缓解情绪，抑制女性体内神经的疼痛，防止女性产生体内感染的问题，同时它还可以帮助女性减少一些经期的出血量。
另外，蜂蜜当中所含有的镁元素，可以有效的帮助我们人体维持神经激素水平。适当的喝一些蜂蜜红糖水，可以帮助我们放松压力，消除紧张的心理。从而减少女性在经期期间过于敏感的情绪问题。
而红糖具有很好的补血益气的功效，对于促进女性造血细胞的再生，提高女性体内的新陈代谢有非常大的益处。将蜂蜜和红糖放到一起，既能够有效的安抚处于经期期间女性的情绪，又能够给女性及时的补充体内流失的血液。
当然除了红糖蜂蜜水以外，还有很多其他的饮料，也可以有效的帮助女性缓解痛经问题。比如说山楂红糖水，它具有非常好的调经活血之效，如果女性存在着月经经期时常不正常的问题，也可以经常引用它来调理身体。以上这些内容就是对于蜂蜜红糖水的简单介绍，希望可以帮助到大家。
