痛经是对于女性伤害十分大的一件事情，所以大家为了减低伤害建议在生活中注意痛经的调理知识，这样才能帮助得到大家减低伤害。那么到底怎么才能远离痛经呢?为了让大家对于调理痛经有基础的了解接下来我们就来给大家介绍一下。
1，饮食调节。对于大部分的女性而言出现痛经都是因为在生活中不注意个人的饮食习惯导致的，因此在面对痛经的时候一定要积极的调节个人的饮食习惯，尽可能多吃一些可以改善身体的食物，不要因为一时的疏忽导致痛经加重。其中建议大家远离各种寒凉的食物，在痛经的时候不要进食任何有刺激性的食物，这样才能帮助得到大家减低痛经的几率。
2，慎防疾病。痛经的出现和疾病是脱离不了关系的，所以为了远离痛经的伤害在生活中最好可以慎防各种妇科疾病，在发现自己有疾病的症状的时候一定要积极的进行治疗。这样才能帮助得到大家减低患上痛经的几率，拥有健康的身体。
3，适当运动。在生活中多进行运动可以改善免疫力，也可以改善生殖器官的功能，所以对于本身有痛经的患者而言适当的运动可以帮助得到大家减低出现痛经的几率。
4，情绪调节。在痛经出现的时候很多人都会有不同程度的情绪障碍问题，在这个时候一定要注意个人的情绪调节，保持良好的情绪，痛经就会得到缓解。
最后，痛经是一件可大可小的事情，所以大家在生活中最好可以多加注意和学习有关于痛经的知识，然后结合个人的实际情况进行治疗。对于部分是因为疾病诱发的痛经患者，一定要积极的进行治疗，不要因为一时疏忽导致疾病变得越来越严重，甚至严重影响正常生活。
月经不调这种情况妇女是会经常遇到的，如果不重视，慢慢就会导致闭经，这样就会引起比较严重的后果，影响是非常大的，但是如果及时把月经调理好，就不会影响身体了，对于这种常见的疾病，用食疗的方法进行调理，效果是比较理想的。
一、归芪调经汤
材料：红枣、当归、菟丝子、黄芪、仙灵脾。
方法：把所有配料一起放在锅里加水煮30分钟，每天服用两次。
二、墨鱼当归汤
原料：墨鱼干、乌鸡、黄精、当归、鸡血藤、葱、姜、料酒、盐。
方法：1、墨鱼干提前泡好，乌鸡清洗干净。
2、将黄精、当归、鸡血藤洗净放进乌鸡的腹中，把它们放在砂锅里加水一起炖。
3、谁开后把放入、墨鱼干、姜、料酒放进去，文火煮1个小时就可以了。
三、月季调经汤
配料：黄酒、月季花、冰糖。
方法：将月季花放入锅中加水煮10分钟，加入冰糖和黄酒拌匀酒可以喝了。
四、当归红花鸡汤
成份：红花、山药、当归、赤芍、枸杞、老母鸡、生姜、盐、料酒。
做法：1、老母鸡洗干净砍小块，将赤芍、当归、红花放入纱布袋装好，山药去皮切块。
2、将药包、枸杞、山药、生姜放入鸡腹中。
3、把鸡放入锅里，加水、料酒和盐，煮2小时，取出药包调味食用。
五、当归生姜羊肉汤
材料：当归、羊肉、生姜、盐、料酒。
做法：把当归、羊肉、生姜、料酒一起放在砂锅里加水煮一个小时即可食用。
上面介绍了很多经典的调经食疗方，这些都是可以补气血、活血化瘀的食谱，女性月经不调很多都是气血虚引起的，可以通过饮食进行调理。但每个人的具体情况有差别，建议您遵循医生的指导和建议进行食用。
痛经几乎每个女性都要经历，而且是每个月都要痛一次，真的是很折磨人，因此大家都在找减轻疼痛的方法，红糖水经常被推荐使用，但似乎并不是医生建议食用的。不知道痛经喝红糖水能不能止痛，是不是所有女人都可以喝呢?这些问题在下面可以找到答案。
一、体热女性喝红糖水缓减痛经不适合
首先我们来了解红糖水的作用，它含有的营养比较多，比白糖更好，可以活血补血、健脾胃、止痛化淤。痛经的时候用红糖水来缓解是有一定作用的，可以温经散寒，补充营养。其实，红糖和生姜一起煮水驱寒作用更好，止痛效果也更好。
然而，体热的女人喝红糖水是不适宜的，红糖是温热的食品，体热的人喝了会上火，可能会导致经血量增加。体热的人可以吃点酸的食物缓解痛经，如山楂、醋等。山楂干泡水喝可以活血化瘀，对于痛经也是有治疗作用的。
二、红糖水治疗经痛有适应症
根据痛经的发病机制，可分为功能性、继发性两种。继发性是疾病引起的疼痛，如盆腔炎等;功能性是受寒、劳累等外部因素导致的。
对于疾病引起的痛经，喝红糖水是不可以解决的，对于功能性的痛经，红糖水有一定的效果，中医认为红糖可以驱寒、活血，可以治疗月经疼痛，但并不是简单地把红糖冲水喝。应该情况搭配其它材料，例如，气血不足的患者加红枣，生姜搭配红糖煮水，也可以搭配鸡蛋和益母草，要根据具体情况决定。
因此，痛经较重的女性，应到医院做B超检查清楚原因，看看是什么情况造成的痛经，排除疾病因素才可以放心。仅仅依靠红糖水来治疗痛经是会耽误病情的。
不同的人群，饮用红糖水的方式也是不同的，一般月经前喝红糖水比较合适，大多数有痛经的患者都是体弱多病。在月经到来之前，应该提前做好保健工作，如喝红糖水和注意保暖。由于某种原因偶尔出现痛经的人不需要长期喝红糖水。
大多数妇女都曾有痛经，只是症状有轻有重，严重的在月经来的头两天痛得要死要活的，无法正常工作和生活，这种情况是要及时治疗的。据统计，痛经的妇女占的比例有三分之一。经常痛经的女性可以通过食疗的方法来缓解，很多食谱可以有效缓解经期疼痛。
一、养血止痛粥
材料：泽兰、黄芪、白芍、当归、糯米、红糖。
做法：1.首先把四味药材放入砂锅中加水煎30分钟，然后去渣留药液。
2.将糯米放入药液中煮粥，差不多好的时候放入红糖就可以了。
月经前七天每天早晚喝一碗。
功效：当归和黄芪可以补气血;糯米、白芍、红糖可以止痛、泽兰活血化瘀。这款粥可以调理气血，健脾健胃，止痛散寒，女性痛经适合食用。
二、其它食疗方法
除了上面这款粥，还有很多可以治疗痛经的食疗方，下面这些女性朋友可以试试。
1、益母红枣汤
配料：益母草，红枣、红糖。
用法：把所有材料一起加水炖汤服用，经期前早晚服用一次。
2、当归羊肉汤
原料：当归，羊肉，生姜。
做法：将羊肉片放进开水里面加生姜去膻味，捞出来之后洗干净，和当归、生姜一起放入锅中加水炖一个小时，加入调味就可以食用了。
3、当归红花瘦肉汤
配料：红花，瘦肉，当归，红枣。
做法：猪肉洗净切片，当归、红花、枣洗净。将所有材料放入锅中，加入足够的水炖2小时，然后调味食用。
除了疾病引起的痛经之外，其它的基本都是因为气血虚弱或气血淤滞引起的。对于这些类型的患者，通过饮食疗法可以得到很好的效果，经期要吃温补的食品，不要吃得太饱，生冷食物不要吵，否则会加重痛经。
