现在经常都可以听到月经不调的问题，这其实是妇科很常见的疾病。对于20几岁的年轻女生来说，可能会忽略了这一问题，以为是事情就马虎对待，这样就很容易引起严重的后果。对于月经不调的问题，大家要注意吃的方面。那么，20几岁月经不调吃什么?
对于有月经不调情况的人来说，在月经来的前一个星期，大家一定要注意远离辛辣食物，清淡饮食，另外还需要吃一些富含营养，容易消化的食物。豆类，鱼类等富含高蛋白的食物也可以多吃，这些对改善月经不调都是很有帮助。平时还需要注意多吃新鲜果蔬，很多朋友每天都会吃上一些水果，这就是很好的一个习惯。
对于有月经不调情况的人来说，在月经初期，饮食上则需要注意多吃一些开胃食物，平时可以煮薏米粥吃，如果没有胃口吃饭的话，也可以自己动手下个面条吃一吃。在月经期有会有失血的情况，所以这个时候就要注意吃一些补血的食物，如肉类，动物肝脏，鸡蛋等食物是可以多吃一些。
改善月经不调问题，大家还可以多吃减压的食物。引起月经不调的原因众多，但是往往有一些朋友是因为精神压力大导致的月经不调，所以如果是这一情况的话，则建议大家可以多吃土豆，香蕉，巧克力，西红柿等减压食物。平时不要老是想着工作事情，不要给自己太大的压力，以免使得月经不调的问题持续加重。
总的来说，对于月经不调的人来说，除了要注意上述提到的饮食事项外，平时还需要注意调整好自己的生活作息，尽量减少熬夜，晚上能够早点睡就早点睡，这样也是有助于改善月经不调的情况。如果月经不调问题长时间没有得到改善的话，那么就一定要及时到医院咨询医生。
如今人们工作越来越忙碌，生活压力越来越大，特别是女性朋友们，一忙起工作就忘记了自己身体的保养，特别是“小日子”那几天，由于长时间的熬夜、不按时吃饭等原因，往往会造成月经不调，这时候很多女性不愿意吃药，认为是药三分毒，其实，食疗也是可以解决月经不调的。
女性朋友来月经肚子难受的时候，多数会选择红糖水。其实只是简单地泡一杯红糖水是远远不够的，如果再加上茶叶，效果就更好了，具体做法将茶叶用温水煮，然后去掉渣子，再加入红糖。每天喝一次就可以治疗月经量多的苦恼。
不喜欢饮茶的女性朋友们可以试试在红糖中加入黑木耳。取黑木耳与红糖比例为三比一，一同放入锅中煮至开。红糖有暖宫的作用，加之黑木耳有补气的功效，每日饮用一次，可以缓解月经期间气虚、盗汗的症状。
喜欢肉类的女性朋友可以在月经期间食用一些羊肉，比如羊肉枸杞汤就是缓解月经不调很好的食疗方法。将羊肉先放入锅中用开水煮，然后放入姜片炒，加入料酒炝锅，最后翻炒后倒入枸杞，加入葱盐等调味品，煮约两个小时即可使用。能够缓解月经过少的症状。
月经不调是很多女性的苦恼，但是许多女性却习以为常，并没有重视起来。月经不调可能会引发许多副科疾病，一旦严重后果不堪设想。上文已经给大家介绍了三种简单的食疗方法，女性朋友们不妨试一试。治疗月经不调刻不容缓，吃中药毕竟有些让人受不了药的苦涩，希望女性朋友平日多试试食疗的方法，尽快使自己的月经正常起来，轻轻松松用食疗解决月经不调的痛苦。
现在越来越多女性会出现月经不调，出现月经不调不仅仅影响女性的心情，同时还会带来更多疾病。最让女性郁闷的是患月经不调还会长痘痘，严重影响外貌形象。那么，月经不调起痘痘吃什么呢?下面小编为你做具体介绍，希望对女性朋友能够带来帮助。
女性出现月经不调的话需要及时到正规医院进行内分泌调节，首先到医院进行性激素检测，通过科学治疗加上平时要注意保持充足睡眠以及合理作息，适量的增加运动量，还要保持平和心态等等，这些都是非常关键，对月经不调的调节起到很大改善作用。此外，平时可以多吃一些大豆、蜂蜜等，要注意多喝豆浆，主要豆浆含有里面含有雌激素，对女性的身体调理起到很大好处。
因为月经不调而长痘痘，也是可以使用外用药物，例如氯硫霜或硫磺霜进行治疗，而且还要注意饮食，对于油腻和辛辣刺激性食物都需要忌口，对痘痘改善有好处。如果效果不佳情况下，建议加用药物，例如锌制剂、维生素B6等等。在治疗起来存在痘痘感染情况可以服用抗生素，例如阿奇霉素进行治疗，效果也是很好。
平时生活中能够多锻炼身体，积极参加健身运动，以及确保日常作息规律和做到劳逸结合等，这些对痘痘的改善带来很大帮助。特别是要控制好夜生活，而且积极保证充足睡眠等等。
以上是针对因为月经不调而引起长痘痘调理的方法，其实月经不调引起痘痘，除了要合理饮食之外，平时也要注意对自身内分泌失调进行治疗，因此建议患者要积极接受医生指导进行治疗痘痘之外，同时也要吸取一些日常生活护理经验，这样对痘痘康复才会带来好处。
月经不调没有固定的发病人群，所以很多年龄较小的女性也会出现月经不调的现象。月经不调这种情况会对她们的生活造成一定的影响，下面小编就带大家来了解一下16岁月经不调吃什么合适以及月经不调的时候应该注意什么。
首先，女性朋友们应该多吃一些含蛋白质丰富的食物。蛋类、豆制品、奶类都是非常典型的。这类食物可以为女性朋友们补充营养，也可以间接起到调理月经的作用。
第二，女性朋友们可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，它们中矿物质和纤维素含量都很丰富，这类物质也可以为女性朋友们补充营养。
第三，补气养血类的食物可以适当的多吃一些，其中非常典型的就是菠菜、银耳、红枣，当然鸡肉、羊肉也可以起到补血益气的作用，但是它们吃多了容易上火，所以女性朋友们在吃的时候一定要适量。
第四，女性朋友们在平时的时候还可以多吃一些容易消化的食物，清淡的粥类就是非常典型的，大家可以将粥中加入适量的山药，这样可以起到益肾补脾的作用。
第四，很多年轻女性非常喜欢吃甜食，但如果已经存在了月经不调的现象，那么少甜食尽量的少接触，它们也会加重月经不调。
从上文中可以看出年轻女性如果月经不调，那么一定要注意平时的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果是非常有必要的。当然在平时的饮食当中，容易消化的食物也可以适当的多吃一些，很多营养专家还建议月经不调的女性多吃一些补气养血、益肾补脾的食物，这类食物也可以在一定程度上缓解月经不调。生活中很多女性都有吃甜食的习惯，过量的食用甜食会加重月经不调，这一点需要特别注意。
