月经不调一般来说是每个女性在各个年龄都可能会患有的一种疾病，这种疾病给人们造成很大的伤害，不仅仅是心灵上面的痛苦，而且是一个家庭的痛苦。月经不调会导致很多身体异常，比较重要的就是女性排卵发生不规律，当排卵不正常时，女性怀孕就会非常的困难，所以大家都想要知道月经不调可以怎么进行调理。
针对月经不调需要根据不同的身体情况来进行治疗，很多的女性朋友可能是由于肾虚造成的，大家可以多吃调理的药物进行治疗，服用具体的药物需要去正规的中医院进行治疗，但是在生活中，我们尽量的不要吃白菜，白萝卜，绿茶等寒性的食物，大家还可以自己做一些银耳羹，薏米红豆粥，还有苁蓉羊肉粥等食物，多吃一些对于补肾效果很好。而且这些新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素，对身体很好。
我们在进行月经不调的调理过程中，还需要格外的注意身体的锻炼，但是注意我们不要进行剧烈的运动，很多的女性每天会坚持锻炼，这是一个良好的习惯，我们在月经时期的时候，运动项目要进行选择，不要剧烈的跑步或者跳跃等运动，我们可以去放松。经常进行体育锻炼还能能够促进身体内部的血液循环，活血化瘀，对于缓解月经的情况有很大的好处。
通过上面的叙述，我们可以了解到女性在月经期间需要做的一些保健和生活中调理的的措施，平时做好这些事情可以保证我们的身体健康，防止出现月经不调，痛经等其他的妇科疾病，保证我们的身体健康，使我们有一个健康完美的身体。
其实很多女性到目前为止，还并不是真的知道月经期间究竟能不能洗澡?虽然对于老一辈的人来讲，月经期间是不能洗澡的，因为洗澡容易得病，可是月经期间如果不洗澡是更容易会出现疾病的，尤其是在结婚后有了性生活以后。那么月经期间究竟能不能洗澡，这就成了一个问题。
经研究发现，月经期间洗澡是可以的，但是要注意几个注意事项，首先是不能盆浴，因为月经期间坐浴，会导致脏水进入阴道，所以这种方式会因为污水的感染，形成细菌在阴道的上层，最后引起宫颈炎阴道炎症等疾病，所以这是月经期间不洗澡的原因。
月经期间洗澡一定要用温水，并且要站着洗澡，这样才可以防止会出现疾病，月经期间洗完澡一定要注意保暖，洗澡的时候要开热气，除非是特别热的6月，可以不用开热气以外，其他的季节只要是有一些稍微的转凉，就应该开上热气，千万不要用冷水洗澡，洗完澡一定要马上穿好衣服。
在月经期间，不管是洗头还是洗澡，一定要注意不能用冷水，并且要洗完澡以后，及时的先把头发吹干，因为凉气会经过头顶的漩涡进入身体，所以最有可能会引起身体中的寒气过重，月经期间洗头洗澡都应该保证，水温超出自己身体的体温，同事应该先从脚开始洗。
月经期间并不是不能洗澡，不洗澡更容易患病，这是由于月经期间，正是经血量比较多的时候，如果不洗澡可能会感染细菌，需要将一些污垢清洗下来，但是千万不要坐浴，应该要站着洗洗，完了以后马上擦干，注意开热气，千万不要让自己受寒。
女性在月经期间是可以减肥的，而且减肥的效果会非常好。这是因为女性在月经期间是一个特殊的生理期，在这一期间进行减肥，脂肪燃烧的速度快，减肥的效果好，但要注意减肥要适度。月经期间女性身体免疫力差，要避免造成严重身体负担。
女性在月经期间，荷尔蒙的变化是非常大的，这很容易达到脂肪燃烧的效果，尤其是在经期的后两天，一直已经到月经后的最后一个星期。这段时间减肥的效果特别好，可以充分燃烧脂肪，减肥变得简单而有效，比平时减肥的效果都要好。
女性在月经期间选择的减肥运动也很重要，比较适宜的运动是进行瑜伽锻炼，这几天每天可以坚持20分钟左右的瑜伽活动，再进行半个小时到15分钟的快走活动。运动量不用过大，觉得自己身体能够承受即可，过大运动量反而不利于减肥，不利于身体。
在月经结束后的一个星期，也可以采用每天3分钟以上的有氧运动，这一期间身体的代谢会非常快，通过一定的运动能够达到减肥的效果，刺激脂肪燃烧减肥的效果会更好。但要注意在减肥期间一定不能节食，女性在月经期间一定要进行良好的饮食补充。
女人月经期间是一个特殊的时期，如果通过节食来减肥，对身体的危害非常大，因为月经期间女性的身体素质比较弱，这时候需要补充营养，而节食会造成人体的营养失衡，最后导致身体素质变差，，甚至造成贫血的情况，使免疫力变低，反而不利于减肥。
以上简单的了解了月经期间是否可以减肥的问题，女性在月经期间减肥的效果是非常好，这是因为女性月经期间属于特殊时期，脂肪的燃烧速度快，并不需要太大运动量，就能达到良好的减肥效果。但是一定要注意，在运动期间一定不能节食。
对于许多的少女来说，随着青春期身体的快速发育，会出现第一次月经，月经是女性正常的生理现象，但是对于很多的少女来说也会出现月经不调的现象。少女月经不调的主要原因有精神的过度紧张，另外营养不良以及过度劳累也会导致少女月经不调的发生。治疗月经失调的方法有多种，食物上的选择至关重要。
女性月经的失调的表现之一是月经的量，如果失血过多，就可以考虑补血了。说道补血，可以多吃一些含铁的食物，如动物的内脏。同时维生素也是人体的六大营养素之一，因此都吃一些新鲜的蔬菜和水果也很有必要，同时可以适量增加饮水，保持水分的充足。月经失调期间的饮食总体上要保持清淡，不要吃一些油腻的食物，也不要吃一些辛辣的食物。月经期间，为了保持血液的循环通畅，尽量不要吃一些寒凉的食物。
患者饮食保持清淡的同时，营养不能缺，因此需要精心选择一些既清淡又有营养的食物。这时可以吃一些猪肉、牛肉，蛋类等。蛋白质是人体重要的组成部分，为了补充蛋白质，也可以适量的吃一些豆类。鱼类是一种较为理想的食物，富含蛋白质，有很好消化吸收。
总的来说，对于很多的少女来说，发生月经不调的主要原因是精神状态的过于紧张以及营养不良所致。当女性的月经失调时，除了必要的治疗外，食物的上讲究也十分重要。一方面，需要保持饮食的清淡，适当的蔬菜和水果可以补充维生素和水分。蛋白质的补充同样重要，肉类是人体重要的蛋白质来源，此外鱼类和豆类也富含蛋白质。除了补充营养，补血也很重要。
