现在因为女性朋友的工作压力也比较大，很多女性朋友忙于工作，所以就喝水比较少，这样的话就会导致便秘比较严重，特别是在月经期间很多女性朋友脸色暗黄并且便秘现象比较严重，最好时候我们就需要多喝一些白开水了，并且女性朋友也要适当的参加体育锻炼。
1、大量喝白开水
女性朋友一定要多喝一些白开水，这样的话才可以增加体内的水分，其他人画风变的效果。大家可以适当的喝一些蜂蜜水或者是酸奶。加强肠胃蠕动。
2、改善饮食结构
改善饮食结构，我们需要积极摄取含有膳食纤维的蔬果，避免食用辛辣刺激的食物，饮食必须要清淡营养，多吃一些粗粮。还可以根据自身状况进行适度的运动，效果更好。在月经期的时候，女性朋友因为身体素质比较差，稍有不慎就会影响到他们的健康，所以我们不建议女性朋友用一些通便的药物，因为这样很容易导致自己经血过多。
3、适当运动
适当的体育活动对于缓解经期便秘也有很好的帮助作用。比如说我们躺在床上进行顺时针的按摩，还有就是深蹲并起立等练习，又可以有效地增加腹部的肌肉活动，促进肠胃的活动，帮助女性朋友排便。大家要注意这种练习存在一定的难度。
在月经期间，很多女性朋友便秘现象都比较严重，这样的话就会导致他们脸色特别暗黄，还有就是会有很多痘痘，这个时候大家必须要多喝一些白开水，多吃一些清淡营养的食物，比如说新鲜的蔬果，还有女性朋友也要适当的去参加一些体育锻炼。
很多女性在月经期间不注意，就会很发生经痛。虽然并不是所有女孩子都痛经，但是有痛经症状的女性，往往是持续性的、有的甚至是很强烈的痛苦。以下就是小编给各位女性朋友介绍“爱美贪凉惹的祸 女性痛经分5类调理”。
1.痛经类型：气滞血瘀型
这种痛苦往往是主要的疼痛，包括腹痛、两胀痛，甚至有饱胀的感觉。月经血块，当血块下后疼痛减轻。此外，这类病人不耐烦，喜怒无常，大多数会伴有乳腺增生的发生，这与气滞有关系。
专家支招：
平时也可以吃一些有气和血液循环的食物，如萝卜、荔枝、山楂等。
2、痛经型：寒凝血瘀型
这种疼痛常以“冷痛”为主要，常发生在月经或月经期间。月经量少，颜色是暗的，有时也可能有黑血凝块。此外，伴有腰酸腿软，脚冷，尿等症状长。一般来说，经常手脚冰凉，怕冷寒，这属于体质的人，很容易引起痛经。此外，一些美丽的女性朋友，为了美丽和追求“美丽的人”，这是不可避免的，因为寒冷和引起痛经。
专家支招：
因为这种痛经属于冷，红糖姜冷痛经是非常有效的，与血瘀、红糖、暖肝、祛寒等功效，缓解痛经的作用。
3、痛经类型：气虚血瘀型
因为本身比较弱，贫血等，加上月经出血容易，因为气血亏虚引起的痛经，而这种疼痛出现在月经后期，往往出现疼痛。月经一般比较小，淡粉红色，会出现面色蜡黄、精神疲劳、食欲不振、大便糖浆等。
专家支招：
疾病通常是可以补气血，通常吃些重要的滋补食品，如鸡肉、羊肉、大枣、黑豆、香菇等
4、肝肾亏虚型：痛经
脏器无力腰痛明显
最明显的肝肾亏虚型痛经痛经的不适，会有疼痛的症状，姚希算阮。此外，还表现为月经期或腹痛后，月经量少，颜色呈淡粉色，症状为头晕和耳鸣。
专家支招：
肝和肾的损失据说是比较弱的器官和器官，所以治疗应该重点放在滋补肝肾，平时可以多吃有肝肾的食物，如枸杞、核桃、黑芝麻、食用菌等食物。
5、痛经型：湿热型
这种类型的痛经是比较少见的，主要是为前者开始有腹痛，有时是燃烧的。月经来时疼痛加剧，血液颜色鲜红，较浓。此外，它也可能显示一个短的黄色尿，阴道分泌物多，有气味，是伴随着妇科炎症。
以上就是小编给各位女性朋友介绍“爱美贪凉惹的祸 女性痛经分5类调理”，所以各位女性朋友一定要注意身体，遇到痛经的时候适当喝一些热饮来治疗痛经，一定要注意好休息。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人。
很多女性朋友在来月经的时候都会发现经血中有很多血块，这种情况的发生会让女性朋友感到十分恐慌，担心这种情况的发生危害自己的身体健康。其实来例假有血块的情况多种因素密切相关，下面我们就来了解一下具体原因以及相关的调理方法都有哪些吧!
月经有血块的原因
1、来例假有血块可能是因为子宫内膜脱落而引起的出血症状，这种情况属于正常的生理反应，各位女士不必过度担忧。
2、如果月经量比较多，同时伴有血块的情况，应考虑是否是因血瘀所致。若到检查后确诊为血瘀所致，应及时采取相应的调理措施，以免病症加重。
3、来例假有血块与经血的出血量和出血速度有很大的关系。如果女性朋友的月经出血速度比较快，且经量较多，就很有可能会出现经血带有血块的情况。
4、经血中有血块可能是与肝气郁结有关。如果女性朋友的经络比较堵，那么经血就会不断淤积在体内，因此月经在排出的过程中常会形成血块，使患者在行经期间感到腹痛难忍，这是一种病理现象，应及时就医治疗。
月经出现血块应该怎样改善呢?
1、可以用中药进行调理
来例假的时候出现血块与肝气郁结有很大的关系，因此建议各位女士可以在专家的指导下服用中药进行调理，以达到活血化淤和理气通络的功效。
2、利用饮食改善调理
在月经期间适量食用高蛋白和低脂肪的食物，同时适量补充多种维生素，以促进血液的正常流通，从而有效改善经血瘀血的症状。
3、饮食得当
在月经期间避免食用生冷刺激的食物，以免刺激血管收缩，继而加重病症。
4、做好保暖工作
经血中有血块的女性在月经期间应注意做好局部保暖工作，避免腹部着凉，同时还应注意保持心情愉悦，避免过度劳累，以有效缓解病症。
关于"来例假有血块是怎么回事"的问题就为大家介绍到这里，相信各位女士对这一病症也有了详细的了解。上述文章为各位患者详细介绍了四种有效的调理方法，如果各位女士在月经期间出现经血带有血块的情况，不妨采用以上四种方法进行调理，以有效改善病症，祝您健康!
众所周知，绝经后的妇女朋友肌肉组织会慢慢的变少，但是脂肪组织却是不断变得多起来。最近，研究者们发现，如果这些女性朋友们吃比较少的甲基睾丸酮(雄激素类物质)可以使肌肉组织发生变化，同时使脂肪组织减少。
专家的研究对象是年龄在48至62岁之间的40位妇女，随机分为两组，一组只补充雌激素，一组在补充雌激素的基础上，辅以甲基睾丸酮。根据相关的调查表示，联合使用雌、雄激素的女性朋友，躯干、四肢处的肌肉组织明显增加，脂肪沉积。
其实，妇女闭经后，雌、雄激素的水平都会下降，以前人们对雌激素水平的下降比较重视，看来，从现在起，再也不能忽视雄激素的变化了。
女性雄激素“蛛丝马迹”是决定性激素的性别重要和关键的激素，雌激素主要是女性的身体，并涉及到孕激素及其他妊娠和哺乳功能，而男性主要是男性体内激素。事实上，虽然妇女的卵巢产生雌激素，也分泌雄激素的量小，但大部分的妇女体从肾上腺雄激素。
女性体内雄激素包含当然是比男性少得多，只有1/10的人。体内女性一生雄激素作用随处观察到给。痤疮粉刺，雄激素的“杰作”，以爱美的女生带来了很大的麻烦。事实上，痘痘的主要原因是雄激素过多。女孩批量生产在青春期，卵巢“万马奔腾”女性激素，而且还“顺便”产生大量雄性激素，雄激素，其中的一个作用是使皮脂腺分泌过于旺盛，从而使头发毛囊发炎，痘痘的形成。这种变化的男孩谁出现在更明显，更有共同发展的时间。女性出现雄激素过多的症状时应注意女性，如体毛出现偏浓，皮脂腺和其他一些比较强的雄激素症状，不必紧张，这是生理现象的个体差异。但是，如果有会造成高水平的雄激素症状严重，是典型的病多囊卵巢综合症。
激素对于女性朋友来说是非常重要的，看完上面的内容介绍之后大家应该也都非常清楚了，在任何时候，女性朋友都应该关注激素的变化，所以在闭经后，女性朋友对于激素也是不可用忽视的，还是要关注自己的身体健康，定期的进行检查，有异常及时进行治疗。
