月经不调怎么调理?调理月经除了吃药治疗之外还要注意自己本身的饮食情况，少吃冰冻食品，保持良好的营养，也不要过度减肥或者进食，还要注意平时工作或者生活不要给自己太大的压力，一定要有充分的休息时间，保持精神心情愉快，不要多度的情绪波动，有些女生月经来时，会有腹部胀痛或者腰酸或者乳房胀痛，情绪不稳定都是正常合理的现象，也不必过度紧。
其次还要注意卫生，避免卫生或者细菌感染，也要注意自己的饮食，不要过度饮食太多食物还有不抽烟不喝酒，多吃一些瘦肉，豆类，谷类，还有多使用一些绿色健康的蔬菜，尽量少吃凉性的东西，月经期间可以多喝黑木耳红枣茶，浓茶红糖水，山楂红糖水等等，平时生活中多吃一些营养价值高的食物比如，鸡蛋，牛奶，豆浆，猪肝，菠菜，猪肉，鸡肉，羊肉等等，可以适当的忌生冷瓜果。
主食及豆类可以选择小麦，小米，玉米，紫糯米等营养豆制品而且清淡养颜，肉蛋奶类可以多吃一些动物内脏 ，兔肉，鱼类，蔬菜可以多吃一些小白菜，卷心菜，菠菜，芹菜，藕，荠菜，香菇，西红柿还有胡萝卜等，水果可以选择一些维生素多的比如苹果，香蕉，甘蔗，桃子，石榴，杨梅等，但是要注意在月经期间尽量不要吃水果之类的凉性食物。
除了在食物方面的调养之外，在月经期间也要注意一些事项，对月经不调有好处，在月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可的话，建议可以在中午洗，洗完头一定要立即吹干，在月经期间尽量不要冷气，如果在冷房间中一定要多穿衣服，千万不能喝冷饮，这个是月经最基本的常识了，千万不要违背哦.
在月经期间多吃一些甜食，而且不增肥哦，可以多吃巧克力，蛋糕等，可以帮助污血代谢，还有就是洗澡的时候尽量使用淋浴，最重要的是在月经期间尽量不要过激运动这样对子宫不好而且会加重腹部疼痛，请大家保护好自己的身心健康，千万不要那自己的美丽开玩笑。
现在有越来越多的女性，为了出行的方面或者是有什么特殊事情的，比如像参加高考的很多女学生。她们为了将月经的延迟而服用一些药物来做到推迟经期的效果，但是这是一个非常错误的做法，这样会对身体产生不好的影响，那么女性为什么不宜用药物来推迟经期呢?
为什么不建议女性利用药物来推迟经期呢?其实月经的出现标准着女性性功能的成熟，月经一般是不影响女性生活与工作的，但很多人都会常伴一些不好的症状，比如容易发怒、失眠等等，也正是这样，现在很多准备参加高考的女生为了高考期间不出现月经，以免影响考试，很多都采用服用药物提前或者延后自己的经期。但是这个方式是非常不可取的，因为服用药物激素是有推迟月经来潮的功效，但是这样很容易打乱自身体内的内分泌规律，容易导致内分泌失调，长期如此还会扰乱经期，导致月经不调。如果不得不调节月经时间的，建议一定要去医院，在医生指导的情况下进行。
虽说女性是不宜用药物来推迟经期，但是并不是说完全不可能，这个只是针对于那些自己买药服用的人群，如果是真的有意愿想要改变自己经期时间段的，建议可以提前一段时间就去医院进行正规的治疗，医生会根据每个人的自身情况不同来进行调节，这样比较安全，也比较健康，只要正确操作还是可以做到的。
对于想要推迟自己经期的女性来说，切记不要私自用药，因为这样很容易导致内分泌失调，造成月经紊乱，如果必须得推迟经期的，建议是去医院接受正规的治疗，对于这个问题，希望广大女性重视起来，不要觉得自己偶尔一次没有什么关系，这是极其错误的认识。
女性月经期间，身体是特别虚弱的，所以，一定要好好照顾自己。月经期不能发生性行为，会导致女性月经量增多，经期延长。还有就是在性交的过程中男性的生殖器会把细菌带入阴道内，对女性的身体都会造成很大伤害。同时，还要记住女性经期不能喝凉水，不能用凉水洗头发、洗脚。可以吃一些补充身体营养、调理身体的食物，五指毛桃就非常不错。
五指毛桃不是桃子，是一种中草药，可以舒筋活络，补血益气，尤其对产后奶水不足、月经不调等有很好的作用。女性在经期可以在医生的指导下，用五指毛桃的根茎直接用水煎后当水喝，对身体具有滋补、调节等作用。但五指毛桃最好的食用方法就是熬汤和炖着吃，可以用排骨、鸡腿一起下锅炖汤喝对身体的补养作用更好。
女性在经期的时候，会出现腹痛、心情烦躁等症状，所以，无论是身体还是情绪都需要得到良好的照顾。要保持良好的心态，毕竟月经是女人必须要来的，要放平心态，不能过于焦虑和急躁。同时，可以多注意休息，不要熬夜看电脑或者手机，对身体的伤害也是非常大的。可以多喝一些调理身体的热汤。
五指毛桃猪骨鸡腿煲汤，对于女性月经期间缓解腹痛，增强体质和身体抵抗力效果是非常好的。取五指毛桃、猪骨和鸡腿适量，加入调料之后放在锅里炖汤，不但味道鲜美，肉味十足，汤水对女性经期的身体可谓大补。但需要注意的是，五指毛桃适量的方法再好，也不能替代药物。月经期如果出现妇科疾病就要及时去医院治疗才是正确的做法。
痛经是女性最不希望看到的，因为痛经的出现，女生会带来很大的痛苦。为了防止痛经的发生，女性朋友一定要做好生活的护理。导致痛经出现的原因是比较复杂的，最好是能够找出发病的原因，选择正确的护理方法，避免痛经的症状的出现。那么怎么样减轻痛经呢?下面来介绍五种方法缓解痛经。
第一种方法，平时的饮食当中，可以多选择素食蔬菜、豆类的低脂类的食物，能够改变体内的性激素，进而能够减少引发痛经的物质的合成，特别是大豆富含植物性的雌激素，能够抑制住痛经的出现。
第二种方法，当自己全神贯注的时候，体内会产生大量的内啡肽，能够阻断疼痛的信号，暂时的起到止痛的作用，一旦感觉到心情比较愉悦，身体就会释放更多的多巴胺，活化脑细胞。产生止痛的作用，可选择看喜剧片。
第三种方法，女性在平时的生活中，最好是多喝热水、多穿衣服，这样能够使身体加热扩张血管，加速血液的循环对抗子宫平滑肌出现的收缩，进而能够减轻痛经所带来的痛苦。
第四种方法，摆脱痛经，可以适当的进行运动，女性在月经期间，也不能够完全的不运动，因为运动也能够减缓痛经的症状，能够强化腹肌及承受子宫收缩时所带来的疼痛，起到缓和的作用，可以学着眼镜蛇的运动方式。
第五种方法，因为外受寒湿，气血不足，情志不畅等因素造成的痛经，在月经前或行经的时候，小腹会有隐痛感，这时可以选择香附、乌药、延胡索、肉桂，研成粉末状，加入沸水当中，泡茶来饮用，具有理气止痛的作用。
以上介绍的是怎么样减轻痛经，女生一旦出现了痛经，一定要想办法去缓解痛经，有些女生出现痛经的症状，能够忍一忍过去的，但是如果痛经的症状非常的严重，千万不要一忍再忍，应该尽快的到正规的医院接受检查和治疗，找出痛经的发病原因，我们可以根据上面的内容，选择比较适合的方法来缓解痛经。
