在我们生活周围就有许多的女性朋友出现痛经的现象，但是，在这些人群中就有许许多多的女性都 不知道出现这一表现症状都由什么原因形成的，同时也有许许多多的女性朋友都不知道出现痛经都有什么比较好的治疗方法，那么，接下来就由小编来为大家做出相关解说吧。
痛经的原因有：①不良的饮食习惯：现在女性的工作压力大和过度的思考，再加上越来越晚吃饭，或是没有时间吃饭，盲目节食减肥等，还有些是重口味的女性，都会引起月经失调，或是可能引起痛经的症状。②工作压力大：长期超负荷的工作，会使女性神经处于紧张的环境中，就会使得女性对疼痛产生过分的敏感，所以在来月经期间就会出现痛经的现象。
痛经的治疗方法有：①喝温牛奶：牛奶中不仅含有丰富的酪氨酸，而且好含有丰富的钙质，且易吸收。钙是调节情绪的好东西。而温暖的牛奶总是有镇静和放松心情的效果。女性在月经期间的早餐和睡觉前都可以喝一杯温牛奶。②吃全麦面包：食物中的色氨酸能提高大脑中5羟色胺的含量，这种5羟色胺会使人变得愉悦，而全麦面包有助于吸收色氨酸。在食用富含蛋白质的肉类、奶酪等食物之前，建议先吃几片全麦面包，这样就能保证色氨酸进入到大脑，而不会被其他氨基酸排挤掉。
以上文章就是女性出现痛经的相关知识，最近都有许许多多的女性前来询问小编说：如果在经期出现痛经的现象都是什么原因所致的?如果出现痛经的症状都有什么比较好的治疗方法呢?所以针对这些问题小编就整理出了以上的相关介绍，希望能够帮到需要帮助的女性朋友们!
每当月经期快要到来的时候，很多女性的情绪就会变得非常忧虑和焦躁，一方面是受内分泌的影响，一方面也是担心经期会痛经。痛经是很多女性都可能会出现的一种生理问题，而出现痛经的发生主要是与生活恶习或饮食不当有关，想要有效地预防痛经的发生，具体方法有5种:
1、坚持适当运动
坚持进行适量的运动是预防痛经最有效的方法之一。有痛经症状的女性不妨在月经到来前的几天适量进行慢跑或练习瑜伽，以促进血液循环，预防痛经。
2、不吃甜食
很多女人平时都喜欢吃甜食，其实经常吃甜食反而会使人产生腹胀的感觉，进而诱发痛经，所以想要远离痛经的困扰，各位女同胞最好还是少吃些甜食。
3、做好保暖
女人的腹部一旦受凉，就会因子宫受寒而诱发痛经症状，因此大家在月经前后应注意做好腹部的保暖，以保证血液的流通，从而避免发生痛经。
4、不喝咖啡
经常喝咖啡的女性通常都会有痛经的症状，这是因为咖啡中的咖啡因成分会使人产生紧张或兴奋的情绪，而且经常喝咖啡也会刺激肠胃，进而引发月经不调或痛经的症状。所以爱喝咖啡的朋友在月经期间可要注意远离咖啡了。
5、多补充矿物质
据有关调查数据发现，女性经常食用含钙量高的食物通常很少会有痛经的情况，因此，建议大家平时可多食用牛奶、香蕉、蜂蜜及大豆等富含多种矿物质的食物来缓解和预防痛经的症状。
健康提醒：预防经期痛经的方法有很多种，上文中小编给大家介绍了5个具体的方法，不过想要彻底远离痛经，各位女士在生活中还是应注意调理好自己的身体，注意保持健康的生活。此外，平时害要定期进行妇检，以免因身体罹患某种妇科病而引起痛经，危害自己的身体健康。
据统计，女性一生约有400次月经，月经周期平均为29.5天，但21到35天也都是正常的，一次月经期在2到8天不等，同时，随着年龄的增长，女性的月经期会变短，一般在50岁左右进入闭经期。
女性的月经期是女性一个月最脆弱的时期，在这个时期，因有血块或大块脱落的子宫内膜排出，女性子宫强力收缩，盆骨盆腔内的血量增多，所以有些女性会感到下腹发胀、下坠或胀痛，超过70%的女性有经痛的痛苦，伴发症还可能有胃痉挛和腹泻。也会有少数女性在月经期间抵抗力降低、容易发生感冒。
在精神上，月经期的女性精神会比平时敏感，烦躁易怒，会因为一点小事情转牛角尖，无法忍受他人的任何看不顺眼的言行，一言不合就会发起火来，心烦意乱，思想无法集中。同时，月经期的女性会受到黄体酮的影响，出现口齿不流利，思想不连贯的现象，导致女性的心情更加容易起伏。
在身体上，大多数女性会感到全身疲乏无力，有时会感到头痛、失眠。手脚颜面会发生浮肿，腹部有少许胀气感。月经来潮时，卵巢激素水平明显下降，尿量较平日增多，因此这个时期的女性会觉得自己的身材特别苗条，体态优美。同时，女性的皮肤也在一天天变得细嫩起来，这也是月经时期的一个小惊喜。不过，大多数女性也会发生便秘，小腹坠痛两侧乳房胀痛，但病情不会太严重，不会影响学习和工作，如有严重者应及时就医，避免病情恶化，对身体造成损伤，甚至导致不孕。
此外，生活或工作在一起的女性间会互相受到对月经来临的心理紧张影响，经期会更加接近。并且经期女性体内的雌性激素的水平幅度比较大，也会导致身旁的伴侣体内激素变化大，暴躁的情绪会互相传染。激素的变化，脾气的波动也会让女性没食欲或食欲大增。
女性月经期注意事项：
1、不要参与过强的体力劳动，以防止盆腔积血增多，不适感变强。
2、时刻保持外阴清洁并禁止性生活、盆浴或游泳。
3、注意情绪控制，避免情绪波动。
4、腹痛严重或流血太多时，适当休息，并及时就医。
5、一定要注意身体的保暖和休息，同时避开可能的出血情况，比如外科手术、献血……当然也必须要错开妇科检查。
女性月经期间身体会发生小变化，这是正常的。女性应该了解自己体内的生理变化，消除恐惧、焦虑等思想负担，精神治疗比药物治疗更为有效。经期中要注意劳逸结合，少食咸食，避免不必要的烦恼和争吵，这些都有助于减轻和消除症状。
月经不调是常见的妇科疾病，现在越来越多的女性受到月经不调的困扰，在平时的生活中，很多的女性不想要通过药物来治疗自己的月经不调，所以都想要知道有没有别的方法可以治疗月经不调，很多的时候我们的月经不调是由于自己的情绪异常导致的，所以我们需要保持一个平和的心态，还需要注意饮食的健康。
我们可以在月经期间多吃一些香蕉，香蕉是一种很好的水果，这种水果可以缓解我们身体异常，使我们的情绪变得平和，香蕉对于缓解抑郁等有很好的作用，所以我们可以多吃一些香蕉，当自己的紧张情绪缓解，月经不调就可能会有所缓解。
我们还可以吃一些红枣，女性一般都知道，大枣有补血的作用，对女性很好，多吃红枣可以调节我们身体内部的血液，使血液充足，对于缓解月经不调有很大的好处，而且红枣里面含有很多的维生素，对保养女性皮肤也有很多好处。
我们在平时可以多吃一些红糖，红糖也是补血的良品，当身体内部有淤血或者寒气，都可能会造成我们出线月经不调，其次身体血液不足也可能产生月经不调，我们多喝一些红糖水可以补充气血，驱除寒气。
还可以多吃一些枸杞，枸杞也算是一种干果，这种食物里面有丰富的营养物质和维生素，我们可以将枸杞泡水，或者直接的食用，在平时做菜熬汤的时候也可以加入一些来调味。
现在我们可以知道在平时生活中一些可以调理月经不调的食物，这些食物都是我们平时生活中比较常见的，但是我们需要学会利用，正常的服用这些食物，可以帮助我们缓解月经不调的情况，同时还需要坚持锻炼身体，促进身体血液循环。
