月经是成熟女性正常的生理现象，当然，同时也是女性健康的晴雨表。医生说由于经期期间身体的气血相对虚弱，抵抗能力相对平时较差，如果不注意经期的保健，可能会引起月经病或其他妇科疾病。经期注意事项很多，特别是经期卫生。 。如果保养不当，是很容易给女性健康带来伤害的，那么，经期卫生应注意些什么呢? 今天小编就来跟大家详细聊一聊这个话题。
经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，不要和别人互相串换借用，以免通过盆传染疾病。卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫。慎用药物卫生巾，过敏体质的女性尤其要慎重使用。正规厂家的卫生巾，原材料是经过专门的安全检测的，而且已使用多年。如果发生了过敏，通常是由于我们的体质问题。
内裤应选用柔软，吸水，通气性好的棉制品。而且内裤要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症。
月经期对女性来说是尤为重要的时期。女人每个月会有那么几天，那几天或多或少会给女性的生活、工作带来一定的影响，严重的甚至产生痛经，也是女人最脆弱的时候，所以一定要注意保养。经期注意事项有很多，除了经期卫生还有很多。比如女性朋友在经期一定要尽可能的保持情绪的平和，心情舒畅，避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激。饮食上尽量的清淡，不要暴饮暴食。月经期更要注意劳逸结合，多休息，多散步。月经期正常了，女性就少了很多烦恼，生活也会更加愉快。还犹豫什么呢，赶紧行动起来吧!
女性朋友们要了解咖啡的作用，平时的话捧着一杯热呼呼的咖啡，那种微微苦涩的味道的确很美妙，并且咖啡具有提神，醒脑，驱除疲劳等，还能够促进血液循环。但是不是任何时间都可以来上一杯咖啡的，在女性朋友的几个特殊生理时期一定要戒掉咖啡，比如经期。
女性朋友经期有很多是大家必须注意的，专家指出，月经期女性最好不要喝咖啡。因为咖啡中的咖啡因是刺激性物质，在例假时摄入咖啡因会造成痛经的。咖啡不是什么有利食物，如果长期过多的饮用咖啡，会很容易引起心肌梗塞。尤其是女性朋友，女性在月经期，由于身体会比较虚弱，而咖啡中的咖啡因和色素对身体有着很大的危害，同时也不宜在月经前期食用 。
大家都知道在月经期间要保持好良好的心情与睡眠，如果这时候喝咖啡，它里面含有的咖啡因具有刺激大脑的作用，这时候提神不利于睡眠，有的朋友和很少的咖啡都会导致失眠。
无论是月经前合适经期都不易饮用咖啡，由于咖啡具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用，可能会引起经量增多和经期痛经的症状，所以这段时间要注意不要饮用咖啡，要多喝白开水，及时补充体内水分。
另外，要了解自己是不是符合喝咖啡的人群，有的女性朋友，本身就患有胃肠道或者心脏疾病，或者平时喝很少的咖啡就睡不着觉，这样的朋友尤其在月经期一定要避免喝咖啡，有可能会加重自己的症状。以上为大家详细介绍了，如果您是女性，一定要切忌这一点哦，不要在月经期喝咖啡，避免引发多种妇科疾病，影响正常的生活，同时也会给自己的身心健康造成极大的不良影响。
月经伴随了女性朋友大半生，然而每个女性朋友多多少少都有月经不顺的现象。其特征是：(1)经期提前或推迟7天以上为月经先期或后期;(2)月经周期或后或前没有规律为月经先后不定期;(3)月经量或少或多为月经过少或过多;(4)色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。月经不顺怎么办呢?女性在月经期注意营养，对月经进行调理，推荐一下民间调节月经不调的经典偏方吧!今天小编就来跟大家详细聊一聊这个话题。
1、 黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2、 浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3、 山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4、 山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
经期饮食对女人的体质影响很大，吃错了，会导致腹痛、经血量少、经血排不干净等状况;吃对了，不仅可以调整体质，还能改善月经不顺。当然，调理月经不顺不止要在饮食上下功夫。同时也要保持好心情，心情抑郁和紧张都会导致月经不调。多参加活动，但也不能过度劳累适度即可。总之呢，月经要顺利就要同时注意饮食和生活方式。各方面都要注意，这样月经不顺就会不再啦。
对女性朋友而言，一个月总会有那么几天，最难受也最苦恼，而且还时常伴随着痛经。痛经严重者可至恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作以及生活都带来影响。很多痛经的女性朋友都是由于原发性痛经，痛经的主要原因就是因为受凉、压力过大、或者体寒从而导致的血块过多，难以排出，宫颈收缩从而产生的疼痛感。痛经是很多女性朋友出现的一种症状，那么该怎么办呢?今天小编就来跟大家详细聊一聊这个话题。
1、用手揉肚子：把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。
2、用热水瓶或热水袋：把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。
3、红糖水：红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。
4、蜂蜜姜汤，姜汤能够活血，加速血液循环，并且暖宫，所以月经期间喝姜汤能够很好的帮助经血排出，从而止痛，所以痛经喝姜汤是个不错的选择。如果自己不会煮的话， 也可以选择速溶的富硒蜂蜜姜汤，效果同样不错。
5、止疼药：如果上面三个办法行的话，就尽量不要选止疼药，俗话说：是药三分毒嘛，吃药的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可以的，但是如果上面三个办法行的话，尽量不要选止疼药哦。
以上就是快速缓解痛经的最常用的5种方法啦，大家可以试试哟。不过小编也在此提醒各位女性朋友导致痛经的原因不是单一的哦，建议您及时到正规医院检查一下，找出病因，对症治疗。而且要从平时注意起来，保持心情愉悦，合理调配饮食, 注意运动适度。广大女性朋友们要知道，无论如何，身体是自己的，要对自己负责哦。快行动起来吧，大声对痛经说不。
