预防不孕不育的方式是什么，不孕不育如何在生活中做好自我的保健
预防不孕不育主要掌握两个方面的重点，一个是对于能够导致不孕不育的疾病进行重点，且及时的治疗，另一个方面就是良好的生活方式，避免导致精子以及卵子出现异常。同时从根本上提高身体的免疫能力。下面，就预防不孕不育的方式方面进行具体介绍：
一、保证睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。
二、不要锻炼到精疲力竭。运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。
三、每天吃把坚果。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。
四、开车时间要有限制。一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。
五、关注血管的健康。因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。
六、早晨多喝粥，晚上少喝酒。将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。
七、分清工作和休息时间。把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。
八、注意身上的汗味及皮肤炎症。再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。
九、每周最好吃一次海产品。尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。
十、不要停止工作。要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。
不孕不育虽然非常复杂，但也并不是无法预防，一般都是以生活中的重点事项为主，主要是指避免接触不良的行为习惯，尤其是女性人群，比如避免多次人工流产，在孕前注意身体检查，以及孕前保证生活方式的良好等。
不孕不育是一种困扰很多人的疾病，却并不代表它不能治愈，只要患者坚定自我的信念，在治疗期间积极配合医生的建议和方法，同时做好日常护理，这样能够很好辅助疾病的治疗。那么如何在生活中做好自我的保健呢?
一、患者在生活中一定要尽量的采取措施克服心理障碍，调节不良情绪：一旦患有不孕不育，由于疾病主要是因为生育各个生理环节出现障碍所造成，据临床观察，精神压抑、心理负重、情绪烦躁是不可乎视的，故而要“即来之则安之”，保持良好情绪尤为重要。
二、对进行试管婴儿不要盲目的相信：因为目前有很多的患者在患病后，经常去进行试管婴儿的手术，希望通过这一手术可以很快的得到一个健康的宝宝，其实这种做好是错误的，所以专家要提醒患者，不要盲目、偏激、求快地去追求时尚做试管婴儿，因为这种手术的适应范围只针对性功能障碍，先天性输卵管阻塞等自然状态或经药物治疗未能怀孕的。另外，试管婴儿费用大、成功率低、轻型婴儿、易患脑病疝症以及智力低下等不良现象。
三、患者可选用中医药的方法进行治疗：因为祖国的医学对疾病的治疗有着长久的历史，并且一些治疗的药物在用药期间对患者的身体没有什么毒副作用，患者用药期间就可以受孕。“种子必先调经”，中药调任，促排卵，通输卵管，治疗子宫内膜异位症等内分泌紊乱的不孕不育确实效果显著，费用低廉，婴儿健康。
其实，不孕不育患者做好保健是很简单的，首先信科学的技术，保持良好心态，不盲目，就能很好的促进疾病康复，保证自己的健康。因此不要担心面子，为了幸福的未来，患者一定要及时到正规的医院进行检查与治疗!
