盘点孕妇能喝的8种饮料，低卡无负担解馋又解渴

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-17

怀孕后会增加体力消耗，更容易出汗，孕妇往往会觉得嘴里无味。换句话说，孕妇需要比平时摄入更多的水分。很多孕妇喜欢喝水，但是饮食需要特别注意。那么怀孕后能喝什么饮料呢？下面就来带大家了解下孕妇能喝的8种饮料都有哪些。

孕妇能喝的8种饮料

1、自制蔬菜汁

如果平时不爱吃蔬菜，可以先榨汁再喝，这样不仅可以补充水分，还有各种维生素和矿物质。

2、柠檬水

柠檬水不仅能给人体补充水分，还能给人体提供维生素C，使人体更有效地吸收铁。此外，加入薄荷或生姜的柠檬水也能有效缓解孕吐。

3、蜂蜜水

孕妇也可以经常喝蜂蜜水。蜂蜜不仅可以预防孕期贫血和高血压，还可以预防孕期相对容易合并的肝炎疾病。蜂蜜也是孕妇强身健体的天然食品，有一定的润肠作用，可以有效避免大便干燥的现象。

4、香蕉奶昔

用一根香蕉和一杯牛奶，放入搅拌机，打碎混合在一起，然后变成香蕉奶昔。香蕉奶昔不仅美味，还含有大量优质蛋白质和孕妈妈所需的蛋白质。

5、椰子水

椰子水是一种天然饮料，可以防止脱水，给人体补充盐分。椰子水对准妈妈来说是非常健康的饮料。

6、新鲜果汁

天气热的时候，喝橘子、橙子、菠萝、甜瓜、西瓜等水果榨出来的果汁，非常提神。较好喝鲜榨果汁，里面含有水果本身的所有营养成分。

7、纯牛奶

牛奶中含有优质的蛋白质和钙，这两种物质都是孕妇所需要的。建议每天喝400毫升左右的牛奶，有利于缓解妈妈的腰酸背痛和宝宝的生长发育。是长胎不吃肉的较佳食物之一。

8、酸奶

酸奶是由乳酸菌和双歧杆菌发酵而成，现在是大人小孩都比较喜欢喝的一种乳制品。不会太酸也不会太甜，所以比较适合大众。酸奶可以快速帮助消化吸收，这是孕妇选择的条件。此外，酸奶还能间接治好孕妇便秘。超市等地方买的酸奶，大多是没有添加剂的酸奶，从口感上来说，较适合孕妇。

小结

孕妇在孕期较好不要喝各种成品饮料。如果要喝的话，建议把新鲜水果榨汁，做成果汁喝，或者用一些酸奶之类的乳制品。各种饮料中添加了大量的食品添加剂。这些食品添加剂对普通人无害，但孕妇体质特殊。频繁或过量摄入这些食品添加剂可能会对宝宝的发育产生不良影响。